反酸、烧心、胃胀，牢记这些就对了

​第一，戒烟酒。
​第二、吃饭六七分饱，永远欠三分。
​第三、睡前3小时内不要进食。
​第四、少吃辛辣的、过甜的、以及容易产酸的食物（比如土豆、红薯、南瓜等）。
​第五、尽量避免容易胀气（比如豆类）以及高脂肪的食物。
​第六、吃完饭不要马上葛优躺。
​第七，睡觉时不要枕位过低甚至不枕枕头。#忆果缘1971##健康科普##健康养生#

微拉美小贴士（经验总结）

给大家分享下我做微拉美总结的经验：

1、决定做之前一定要认真选一下yi生，找个符合自己审美的，准确表达自己的诉求，这是第一步哈。

2、做完了会肿，晚上睡觉枕高一些，不要平躺，一定要认真带面罩，不要嫌麻烦。（可以加速恢复）

3、做完前一周因为很肿，所以就算有点不平也不要焦虑，慢慢是会恢复好的。

4、忌口一定能坚持多久就坚持多久，不然很容易睡一觉又肿了，我整整坚持了一个月。

5、有一个好心态~一定不要太着急，做完最好的状态在第二月。

get了这几点，一起做靓女~#微拉美#

一个后续：因为不放心然后拿着片子又去挂了一个专家号，我不是颈椎曲度变直，而是反弓（反向弯曲）[苦涩]（之前那条微博已更正）

是的，比之前以为的更严重（气到掀桌子！！想把片子摔那个普通号大夫脸上[苦涩]）

被医生训了一顿[苦涩]“你看看你……低头玩手机吧？”“你看看你……”[笑cry]
以下是给我的治疗方案：
①每天坚持做“肩颈背”操一个小时
②买一个牵引椅，每天牵引半个小时
③买一个圆形枕，每天枕着睡觉，且不要让脖子悬空
④找一个矿泉水瓶，接热水垫毛巾每天热敷
半年后复查

我问推拿或者针灸有用吗？
医生说那些都没用

所以别低头看手机，多锻炼！
希望大家都有个好颈椎[虎爪比心]