#网坛风云# 印第安维尔斯赛,克耶高斯继2019年罗马赛赛场“发疯”被判负 、随后社交网络多次隔空打起口水仗之后,再次和鲁德在赛场上相遇,结果他以6-4/6-4胜出,晋级16强将战辛纳。这是他时隔两年再胜TOP10、继2017辛辛那提赛击败NO.2纳达尔后再度在大师赛战胜TOP10。
鲁德出局后上半区仅剩纳达尔一个前八种子。

在工作和生活中,都不要假装努力,不要颅内努力,不要伪勤奋,要真正地去努力、有效率地去做,千万不要自己骗自己、自己感动自己,因为过程可以作假,但是结果不会骗人。

在我们的工作和生活中,有时候都有非常多事情要去做,但我们每个人每一天的时间、精力都是非常有限的,因此会觉得非常忙。

但每天都忙得团团转,并不一定是真的勤奋努力,也不一定是在高效工作,还有可能只是在“伪勤奋”,作无效或低效地努力,在作无意义地瞎忙而浪费生命。

所谓无效努力、伪勤奋,是指一个人看起来非常忙,非常勤奋努力,但其完成的工作量却很少、获得的收获却很少、交出的成果却很差,和其付出的时间精力并不匹配,效率非常低。

如何告别无效努力、伪勤奋,而提高自己的效率呢?

第一,没有规划、没有方向的忙,非常容易演变成瞎忙。

一定要制定周计划、月计划、年度计划,定制工作目标遵守“清晰、明确、可量化、可实现、相关联”的smart原则。

比如学英语这件事上,“我今年一定要考过六级,因此在未来的四个月里,我每天背100个单词,每周做一套试题.......”

千万不要设置笼统不可衡量的目标,这样不利于自己评估进度;也不要设置自己根本不可能达到的目标,这样会让自己望而生畏,打击自己的信心和积极性;每隔一段时间对自己的计划进行一次复盘,及时调整自己的计划并查缺补漏。

第二,精简欲望和保持专注,是让自己变得高效的秘诀。

要懂得舍弃一些工作目标,只留下对你最有价值的,目标太多了,想要的太多,反而达不成!

每个人都会有很多事情,因此,建议每周一早上或每天早上,把自己本周要做的事项全部列出来,并列明截止日期和衡量指标。

然后分成重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四大类是事项,优先做重要紧急的事情,做完一件划一件,保证自己有条不紊地造成工作,也能有成就感。

一次尽量专注只做一件事,做完一件再做下一件,不要贪多、一心多用而同时做很多件事,看起来很忙,但这样反而会把自己的精力搞分散,而不利于提升效率。

切忌一心多用,不要同时做很多件事,一次只做一件事,一件事做好之后再做下一件事。

给自己制定目标,要遵循“同一个时间段内只专注于完成一个最重要目标”的原则,不要在同一个时间内,给自己设置很多个自己很难达成的目标。

每一个时间段内,最重要的目标都应该只设置一个,真的不要贪多,切忌想一口吃成胖子,因为一个人的时间、精力、注意力都是有限的。

要想高效地做成一件事,做有效的方法就是要在一个时间段内,专注做好每一件事,做完一件再去做下一件。

如果自己目标立得太多,容易导致在每一件事情都在分散时间精力,也要在多个事情上来回切换自己的大脑,这样非常消耗自己的心神;

如果高估了自己的能力和时间精力管理能力,自己的目标设置得又多又难,那更是一件危险的事情。

最后可能会变成这样的结局:

你好像看起来自己每天都很忙很累,自己被搞得疲惫不堪,但实际上每一件事都没做精做深,最后每一件事都浅尝辄止,每件事可能都没有做成功,白白浪费了时间精力,还让自己信心受损,受到沉痛打击。

因此,千万别高估了自己,不要三心二意,不要心太大,不要贪多。

也要在工作和生活中,刻意训练自己的专注力,不要痴迷于短视频、新闻热点等碎片化但却在不知不觉中消耗掉你的时间、注意力和精力却不会给你带来什么好处的事情上。

严格控制自己刷短视频、玩游戏、刷朋友圈的时间,如果可以,请将短视频、手机游戏戒掉,它们让你有短期快感的东西却会让你饱受长期地折磨,没什么营养,还让你的时间和专注力被蚕食。

每天上课、读书、工作的时间,如果不是非要用手机就把手机关掉,不是非要用网络就把网断了,真的没有那么多人非得在这一两个小时里联系你,你离开网络世界这一会儿也不会错过什么天大的事情,别把自己看得太重要。

第三,千万不要只做简单容易的事情,而遇到困难的事情就逃避,这样自己永远都不会有提升。

遇到一有挑战的大任务,千万不要怕,不要拖延,要立刻马上去做,越拖会越多,越难完成。

你要尝试着把一件大事拆分成十件事,一件一件去突破,就不会觉得难度那么大了,日拱一卒终千里,聚沙十年终成塔。

第四,要懂得拒绝别人,那些不是你工作范围内的事情、会耽搁你时间但不会给你带来价值好处的事情,能拒绝就拒绝,别浪费自己的事情在无意义的事情身上。要懂得拒绝那些不会给你带来帮助的委托和任务,不要让别人打乱你的节奏。

第五,多学业务技能,提高自己的工作能力,总结实践经验,不懂就问向前辈请教,利用互联网工具查材料,是最快能提升自己工作效率的方法。

第六,要有长远一点的眼光,不要只顾眼前,要做有长期积累的事情,比如长期锻炼身体、坚持阅读写作、坚持学一门专业技术等。

第七,在工作上、学业上、生活上,切忌把自我消耗、自我折磨当成努力来感动感动自己。如果看起来好像熬了很多夜、加了很多班、吃了很多苦,实际上却没有进步,没有成长,没有实际达成目标,只是在做一些毫无意义的事情,那这些付出、这些痛苦、这些努力,其实毫无意义,只是一种“伪勤奋”。

其实,为了达到你的目标,你真的并不需要多么努力、多么刻苦,不用苦大仇深地让自己陷入为努力的痛苦中。

你只需要每天留出一两小时完全不被打扰的、绝对自由、固定的安静时间,抵制一切诱惑,拒绝一切社交,专注地去做同一件你真正热爱的事情、真正想做的事情,并坚持两三年,你将收获的回报是惊人的,你的变化将会是巨大的。

持续稳定、专注聚焦、能对目标结果带来正向影响的努力,并且在这个过程中,并不会让自己觉得有多么痛苦、多么难受,而是反而在一边努力的过程中一边享受这种逐渐进阶的快感,才是真正在有效的努力。

对于任何事情,真的不要急于求成,用力过猛,这会导致你非常焦虑,也更容易让你达不成你的目标。

对大多数人而言,一辈子的成长和变化,是一个非常缓慢的过程,慢到你自己都可能感觉不到它的变化。

对于你喜欢的事想去做的事,你认为是对的且值得做的事情,你必须付出百分之一千的努力。

你知道这一路可能会有很多困难,会有坚持不下去想要放弃的时候,也有时候,你不一定会得到你想要的结果。

但你一定要相信,就算再贫瘠的土地你日日灌溉,总有那么一天会长出花草来的,所以你一定要坚持。

因为经历了了很多的事情,福也好,祸也好,磨难也好,煎熬也好,都是你宝贵的人生经验积累,正是因为这些事情的出现,你已经变得不一样了,你的变化已经产生了。

越努力想得到什么东西,其实越要沉着镇静、实事求是地去做,这样可以更轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。

而如果过于使劲,用力过猛,像一个幼稚无知的小孩扯桌布,就哭啊,抓啊,拉啊,结果却是一无所获,只不过把桌上的好东西都扯到地上,永远也得不到了。

太用力去的做一件事,反而可能会透支自己自己的健康和自己的心智,让自己身心俱疲,最后反而导致自己达不到自己想要的目标。

稳定、可持续地努力,有规律有节奏地休息,才是真正有效的。就比如睡觉这件事,平时天天熬夜,想着周末再来补觉,这其实是无效地休息,身体不会因为你周末睡了懒觉,就补回前一周欠下的健康债。

要养成健康的作息规律,培养自己的工作节奏,该吃饭吃饭,该锻炼锻炼,该睡觉睡觉,该工作时就认真工作,而不是一时很努力,一时又很放纵。

做好每一个小事,日拱一卒,一步一个脚印,循序渐进,切莫一口想吃个胖子去追求“速成”。

日积跬步,终至千里,日累一沙,终累高塔,日聚滴水,终成大海,若有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝而十日寒。

最后,再好的计划,不去坚持执行,也是没有用的。因此,一定要做个自律的人,自己管住自己的行为、情绪、言论和欲望,让自己始终在前进的轨道上运行,唯有自律又强大的内心,才能保障你的未来。

时间对每个人都是公平的,每个人每天都只有24小时,利用有限的时间,做更多有意义、有价值的事,每天积累一点点优势,多做一点点,十年之后量变成质变,你将脱颖而出。

请记住,你怎么度过今天,你就怎么度过一生,不要拖延,立刻行动!

(作者:耿向顺)

#颅内努力# #耿向顺成长小故事#

安徽男子迷上女主播,打工2年后身无分文,女主播:祝他幸福

莫把虚幻的网络表演,当成从天而降的爱情。
随着时代的发展,网络的发达,人们的社交范围也拓宽了许多,隔着屏幕的网络虽然让很多人有了莫名其妙的安全感和自信心,但是也让一些人沉迷在自己的幻想中,最后一无所获,伤心又伤财。

一名安徽男子迷上女主播,辛辛苦苦打工2年,却落得身无分文,在自己没钱后,女主播表示“和他不适合,祝他幸福,以后找一个更好的女孩”,男子失落之下,带着空空的行囊,返回家乡。

男子把自己的遭遇发到了网上,说他真的舍不得这场刻骨铭心的爱情。

有网友评论说:

你不顾一切投入的爱情,可能只是女主播的一个小游戏而已,醒醒吧兄弟,手都没摸到,就开始刷钱了,这叫爱情吗?

安徽男子来到广东打工,曾经励志要挣钱买车买房,还要带个漂亮媳妇回家。
据网友爆料称,这名男子2020年独自来到广东打工,离开安徽老家的时候,曾经向朋友们发誓励志,我去了广东,一定要闯出一番事业,多挣点钱回来买车买房,而且还要带一个让你们所有人都羡慕的漂亮媳妇儿回来。

安徽人大多数都不怕苦不怕累,男子来了广东之后,每天埋头工作,下了班,哪里都不去,一边想办法挣钱,一边想办法省钱,辛辛苦苦工作了两年时间,手里也存了一点钱,原本准备过年的时候买个车开回家,让亲戚朋友们看看自己在外边也算是混出了点成绩。

准备回家的前两个月,他在网上认识了一位女主播。
男子在工作之余,为了省钱,他从来不去外边逛街或者去吃吃喝喝,唯一的业余生活就是拿着手机刷一下视频。

一个偶然的机会,男子刷进了一位女主播的直播间,这个女主播可能是一个新人,没有什么人气,直播间的人数很少,男子进了直播间之后,女主播用很好听的声音喊他哥哥,又说了一些特别动心的话,男子感觉这个女孩就是他心中向往的那个“白月光”,虽然主播只是和他对话了几句,但是男子激动得一夜没睡,一直在那个女主播的主页翻看各种各样的视频,越看他越喜欢。

两年积蓄都刷了礼物,男子觉得能带个漂亮的女朋友回家,还是很有面子的。
接下来的故事情节基本上大家都明白,男子开始每天守候在女主播的直播间,各种“支持”,他辛辛苦苦挣了两年的收入,换成了女主播的榜一大哥,而女主播也经常和他联系互动,各种撒娇卖萌,各种温暖问候。

男子哪里顶得住这个,很快就陷入“热恋”中。

原本想带一个漂亮媳妇儿回家去招摇显摆,没想到甜蜜的爱情却变成了分手。
陷入热恋中的男子,很快就把自己手头所有的钱变成了榜一大哥的光芒,虽然自己的积蓄已经花光了,但是他一点都不后悔,他觉得只要留下一点路费,过年能够带着“漂亮媳妇”回家见父母,一切就都值了。

眼看着春节将近,男子联系“媳妇”商量订票回家的事情,但是女主播却好像并不着急,一天拖一天,眼看就快买不到车票了,男子忍不住又打电话给女主播说,再不回家就买不到票了。

或许是因为自己太着急,打电话多了一些,对方竟然拉黑了他。

随后,男子赶紧给女主播赔礼道歉,但是对方毫无反应,男子发了几十条信息,最后女主播回了一句:

我想来想去,觉得我们性格合不来,咱们不适合在一起,忘记我吧,你是一个好人,肯定会找到一个比我更好的女孩,祝你幸福。

男子在痛苦失落之下,独自背着空空的行囊,踏上了回家的旅途,在他的内心中仍然舍不得这一场心动的“爱情”,也舍不得那个甜甜的女主播,但对方最终拉黑了他。
一场突如其来的“恋爱”让男子幸福了两个月,但实际上他连对方的面都没见过。

一场意外的“分手”,又让男子陷入痛苦悲伤之中,但实际上他从来没拉过手,又哪来得分手?

人生就是如此,别总是期望太高,很多时候,人们为了追求虚无缥缈的东西,会陷入一些一厢情愿的幻想之中,你以为遇到了此生的真爱?实际上她一开始就只是在玩游戏而已,你以为你付出了所有的真心?实际上她只是来了一次“魅力”测试。

或许直到现在为止,这个痴情而又充满梦想的男子都不一定知道,自己只是对方池塘里的一条小鱼而已。


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