Day8|原体重60.3kg｜今体重58.7kg｜已瘦1.6 第一阶段：120斤-110斤，完成时间7.12–7.31
原体重：60.3kg
今日体重：58.7kg
完成情况：已减1.6kg,比昨日重0.1
#减肥打卡丨8次[打卡]# 2021.07.19
排便正常
早餐：玉米
午餐：玉米
晚餐：玉米（未拍）麻花 冰激凌 （未拍）桃子 鸡排
总结：本来想轻断食 哈哈哈 最后晚上居然暴食了###我的饮食日记# https://t.cn/A6f8gric

#碳循环饮食减肥法打卡丨77次[打卡]#
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❗️保持期❗️
三餐详细记录：
⚪️早餐：牛奶麦片➕水煮蛋俩个，一个去黄➕西瓜
⚪️午餐：芹菜炒肉（芹菜200g➕卤牛肉150g）➕蒸紫薯一个
⚪️晚餐：羊肉包子一个➕番茄一个
⚪️加餐：无糖酸奶100g
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❗️今天运动：
◦，休息日
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◽️今日喝水：2500ml
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吧啦吧啦：
◽️细心的宝贝应该发现了，作为设计狗我是单休，但是我倔强地选择俩天休息日！我要给我的肌肉温柔！
◽️体重还没动，接下来也要继续严格控制饮食！！
#减脂餐##减肥[超话]##未来的减脂日记#

#碳循环饮食减肥法打卡丨76次[打卡]#
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❗️保持期❗️
三餐详细记录：
⚪️早餐：起晚了，九点才起，喝了一杯拿铁
⚪️午餐：清炒油麦菜100g➕泡菜鸡胸炒杂粮饭➕西瓜俩块
⚪️晚餐：酸奶一个
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❗️今天运动：
◦，休息日
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◽️今日喝水：2500ml
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吧啦吧啦：
◽️一整天只吃了丰盛的午餐，好在今天没什么运动量，不是很饿，宅在家真的太幸福啦～
#减脂餐##减肥[超话]##未来的减脂日记#