#微博健康公开课##健康一春#
羽衣甘蓝山药糕
山药100g、羽衣甘蓝粉5g、鸡蛋一个
山药削皮洗净切段，先将50g，鸡蛋液倒入搅拌机中打，倒出来，再将50g的山药中加羽衣甘蓝粉、鸡蛋黄搅细腻，将蛋液打出来的山药和羽衣甘蓝的山药分层倒入碗中。用保鲜膜封住，用牙签扎几个眼，上锅蒸20分钟，焖五分钟。淋上酸奶加上小宝喜欢吃的坚果、水果。营养又美味，孩子吃得欢。

今日健康小知识：
春季易过敏，尽量避免外出，尤其是在大风的环境，减少在公园、树木底下的出行，防止因为春季花粉等各种吸入物引起的皮肤过敏现象。出门的时候要戴口罩，在饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质要小心食用海鲜等容易引起过敏的食物

#营养餐# 【营养早餐】day335
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：鸡蛋燕麦饼包着西葫芦丝胡萝卜丝甜菜根段、草莓、坚果、银耳豆浆、羽衣甘蓝山药糕（小宝的早餐）#出道吧健康女神[超话]#

#恶劣天气交通安全预警提示# 【在行车过程中遇到沙尘暴天气该如何应对呢？】呼和浩特市气象台2022年3月13日20点发布沙尘暴黄色预警信号：12小时内全市大部地区将出现沙尘暴天气（能见度小于1000米），平均风力5～6级，阵风可达7～8级。青城交警提示：
1、大风中行车时应适当放慢车速，握稳方向盘，防止行驶路线因风力而偏移。尤其要注意车辆的横向稳定性，尽量减少超车。如果是逆风行驶，应注意风向突然改变或道路出现较大弯度，风阻突然减少，会使车速猛然增大。
2、在大风中转弯，应打开前小灯，必要时可鸣喇叭，以引起行人、车辆的注意，缓慢行进，并随时做好制动停车的准备。
3、大风天夜间行驶时，应使用防眩目近光灯，不宜使用远光灯，以免因出现眩目的光幕而影响视线。
4、如遇风沙特别大时，应将车停靠在道路上风处，车头背向风沙，防止细微沙粒被发动机吸入汽缸而加速机件磨损。载货车辆应扎紧车上篷布，固定好车上货物；装载重量轻、体积大的物资，应停车避开暴风，以免车辆被暴风吹刮而离开正常的行驶路线。
5、汽车空调系统的外循环模式是从车外吸进空气，再通过压缩机或暖风水箱将空气制冷或制热后通过鼓风机吹入车内。一般车辆在空气入口处都装有粉尘滤清器净化吸入车内的空气，而粉尘滤清器实质就是一个空气的粉尘过滤器。正常情况下空气中的尘土含量并不高，采用外循环模式可以使车内空气更加清新。但在沙尘天气中，如果采用外循环模式，大量的尘土都被阻挡在了粉尘滤清器处。容易导致粉尘滤清器本身的损坏或者过滤不良。所以在沙尘天气情况下，一定要使用内循环系统。
6、在高速公路行驶时要特别注意横风影响。横风对面包车、大型客车、帆布篷货车等箱形车的影响较大，因为这类车辆的整体重心较高，侧向面积较大；重量轻的小汽车，也容易受到横风的影响。此外，横风的作用是随车速的提高而加剧的。

【北京今日晴天“控场” 明日云量又增多】中国天气网讯 在经历昨天（3月4日）的大风、沙尘天气之后，周末两天北京的天气转好，尤其是今天，北京晴天为主，阳光唱“主调”，比较适合外出活动；明天天空云量会有所增多，但整体还是比较舒适的。

昨天上午，北京大风、沙尘齐上阵，大部地区阵风在7~8级左右，同时伴有沙尘天气，能见度下降比较明显。午后沙尘天气逐渐减弱，傍晚左右风力也明显减小，夜间大部地区天空转晴。

今天，北京将晴天“控场”，风力一般，比较适宜外出活动。根据北京市气象台今晨6时预报，今天白天，北京晴，北风3~4级级转南风2级，最高气温11℃；夜间晴间多云，南转北风1~2级，最低气温-2℃。

明天，北京以晴间多云为主，天空云量将有所增多，白天最高气温在11℃左右，整体天气依然比较舒适。

气象部门提醒，周末两天，北京天气整体较好，适宜外出活动，不过早晚时段依然比较寒冷，公众出行需注意适时增添衣物。

（中国天气网）