——————☁️✈️飞行棋大冒险✈️ ☁️——————
Day1.【3.7】
金榜题名：［47071］
前程似锦：［21203］
狮子称王：［290824］
浩翔登顶：［456307］
团建开始第一天我们的四架浩翔牌飞机都起飞啦，落后的小组要努力追上前面的小组哦～
每天都不能懈怠，要让我们的飞机每天都可以向前进
经过第一天的观察，为了大家都能有更好的“游戏体验”，调整如下：
当天各抡/博小组抡/博数每5w，各增/评小组增/评数每1w，则该组前进一步，每天每组上限六步
飞行棋大冒险 https://t.cn/A66UljKq
【无小浩打咔】https://t.cn/A6i6HQVD
【大摆锤】 https://t.cn/A6qmVpJ5
【攀岩】 https://t.cn/A6qmV0m4
#Y-严浩翔[音乐]##严浩翔 虎年浩运万象新#
@时代少年团-严浩翔
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必须要记录一下
周末去充电附近闲逛发现了好吃的手擀面，超级好吃每天从象山运过来的糯米点心并且颜值超高！
周日去Swap又淘了不少好东西，顺利拿回来以前房子里的猫盒子等，晚上Catan游戏来了三个帅哥有众星捧月的感觉哈哈哈而且第二轮我在大家的集体指导/鼓励下就赢了game! 结束又聊了聊各国文化世界问题俄乌问题[笑cry]
敲开心的一个周末
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敲开心的一个周末
春三月，打通一个穴位，畅通全身之气！
春三月（农历正、二、三月）是万物萌发的时节，也是调养身体五脏的大好良机。春天在五行中属木，而五脏之中肝也是属木性，因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
中医讲：肝为身体之将军，肝有两大主要功能。
1、肝主藏血
《黄帝内经》云：“肝藏血，必行之，人动则血运于诸经。人静则血归于肝脏。”就是说，身体哪里有需要，肝脏就会把血液及时输送到哪里。
2、肝主疏泄
其任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不瘀滞。
当肝气血充沛，肝气生发柔和、通畅，全身就可气血畅通，则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。
反之则血液淤滞于面部，面色发青，暗淡无光，出现黄褐斑，额头发际处易生痘痘，眼睛发黄且干涩。
春季养肝小妙招
春季饮食要根据个人体质进行选择。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
特别推荐：一个穴位，畅通全身之气
在博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。
它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？
这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？
一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。
对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。提醒您它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。
所以：每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。
平时操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，
有乳腺增生的人可以揉按，
经常生闷气的人可以揉按，
免疫力低下的人可以揉按，
睡眠不好总上火的人更可以揉按，
高血压患者可以揉按。
其中妙处只有自己才能体会得到。
注意：肩井穴可揉按，非专业人士不要针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
春三月（农历正、二、三月）是万物萌发的时节，也是调养身体五脏的大好良机。春天在五行中属木，而五脏之中肝也是属木性，因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
中医讲：肝为身体之将军，肝有两大主要功能。
1、肝主藏血
《黄帝内经》云：“肝藏血，必行之，人动则血运于诸经。人静则血归于肝脏。”就是说，身体哪里有需要，肝脏就会把血液及时输送到哪里。
2、肝主疏泄
其任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不瘀滞。
当肝气血充沛，肝气生发柔和、通畅，全身就可气血畅通，则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。
反之则血液淤滞于面部，面色发青，暗淡无光，出现黄褐斑，额头发际处易生痘痘，眼睛发黄且干涩。
春季养肝小妙招
春季饮食要根据个人体质进行选择。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
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在博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。
它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？
这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？
一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
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对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。提醒您它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。
所以：每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。
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注意：肩井穴可揉按，非专业人士不要针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
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