#商大微分享##商大碎碎念# 怎样保持良好的睡眠呢？1、保持规律的作息，每日按时上床入睡及起床。　　2、不要强迫自己入睡，如果躺在床上超过三十分钟仍然睡不着，就起床做些温和的活动，直到想睡了再上床。

　　3、睡前可用温热水洗脚，以改善血液循环。　　4、维持舒适的睡眠环境:适当室温、灯光、少噪音及舒适床垫。　　5、避免使用床或卧房为其它活动的场所，如看电视、打电话、讨论事情。

　　6、晚餐后禁喝咖啡、茶、可乐、酒及抽烟。　　7、晚餐后少喝水和饮料，避免频繁上厕所而影响睡眠。　　8、睡前的小点心有助睡眠，但不宜吃太饱。

　　9、每日应规律运动，睡前宜做温和及放松身心的活动，如泡热水澡，使肌肉放松。切忌睡前两小时进行剧烈活动。　　10、每日应有规律及充满活力的生活，积极参与社交活动。 https://t.cn/z8Aqqyb

#小鱼碎碎念# 今年除了听书还没开始看一本书，昨晚开始看书，强迫自己完成一些阅读量，提高阅读速度，对工作也算有些帮助。
现在看书的第一部就是看版权页，看排版设计，看适不适合放到现在在做的书上面。虽然有时候翻阅发量文献就为查找一个知识点很枯燥，但是找到答案的满足感无法言喻。
总体来讲，我喜欢这份工作。从12年前还在课桌下偷偷看书，憧憬这个行业，现在真正能坐在这个岗位，从事编辑工作，真的很幸运啦。
需要继续列book list完成一些任务，做一个自律的人。 https://t.cn/R2WxjvI

早安，各位宝[爱你]。刚才竟然不小心发布了，又不能修改，还没写就发强迫症又发作了，删掉重发好像会伤号。不过……还是删了[允悲]。又来碎碎念了。突然发现自己一直以来玩的游戏几乎都是抽卡，明知道自己非洲容易沉船，还一直抽一直玩一直玩一直抽，这只是冰山一角，以前的安卓手机也是一堆的抽卡[允悲][允悲]，我就无法脱离一下抽卡了吗[允悲]。不是非就是歪，或者踹了别家的窝[允悲][允悲][允悲]。