锻炼过度还能勾起牙痛？是真的
帮你挖出牙痛背后的14个原因 别扛了 赶紧治
俗话说：“牙痛不是病，痛起来真要命。”牙痛发作会让人难以咀嚼、说话、集中注意力，甚至在晚上难以入睡。喝凉水、嚼花椒、吃止疼片……殊不知，生扛着只会让潜在的问题加重，未经治疗的牙痛最终可能导致牙齿脱落。
美国《健康杂志》网站总结了牙痛的14个原因。对号入座，亡羊补牢，在牙痛变严重之前积极治疗更容易解决。
原因1：龋齿
它是指牙齿被腐蚀出了一个洞，即牙齿坚硬的外表面（牙釉质）被侵蚀了。龋齿最初可能不会表现出任何症状，但最终会导致牙痛，特别是如果牙洞变得非常大，靠近牙齿内的神经。龋齿是导致牙痛的最常见原因。
严重的龋齿通常会引起剧烈的疼痛，足以让人醒来，躺下时疼痛会加重。症状轻微的龋齿很容易被忽视，但当病人无法忍受疼痛时，就需要做牙根管治疗了。
原因2：锻炼过度
锻炼对身心健康有益处，但它会伤害到牙齿吗？发表在《斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志》上的一项研究指出，的确有这种可能性。研究人员发现，与不锻炼的人相比，进行耐力训练的铁人三项运动员牙齿被侵蚀（由于牙齿上的酸导致牙釉质流失）的风险更大。他们每周锻炼的时间越长，就越有可能有多颗龋齿。牙医推测这与他们的唾液分泌量减少有关。
唾液有90%以上的成分是水，通过嘴呼出口腔。口腔干燥会面临龋齿的风险，因为细菌适合在这种环境中茁壮成长。如果你经常进行长时间的剧烈训练，出汗量很多，呼吸沉重，就会造成水分不足，引起牙痛。
原因3：填充物脱落
如果对该区域施加过多的力，或者材料破裂，龋齿中的填充物就会脱落。在填充物周围或下方的腐烂也会导致破损。有些病人甚至没感觉到填充物脱落，直到他们咬了食物才有感觉。当他们咀嚼时，食物会被推到这个区域，填补到空洞里，造成压力。这个区域也会对冷热酸甜敏感。
原因4：脓肿
当食物颗粒夹在牙齿之间，而你继续咀嚼时，会把食物推入牙龈。随着时间的推移，这就会造成炎症和疼痛。它可以沿着牙龈线引发脓肿，在那里残留的食物和碎片腐烂，滋生感染。你可能会注意到脓肿的部位有肿胀，甚至有脓液。
越早治疗效果就越好，因为未经治疗的脓肿会导致牙龈疾病。每天用牙线清理牙齿能解决这个问题。
原因5：牙齿断裂
牙痛可能是由牙齿破裂或断裂引起的。通常不是整颗牙齿断裂，而是一块。用力咬一些硬东西会造成牙齿断裂。如果断裂的牙齿没有彻底脱落或及时移除，就会造成牙痛。根据断裂的严重程度，患者可能需要做牙冠，或者用植入物来替换严重损坏的牙齿。
原因6：长智齿
如果你的智齿正在试图从牙龈中的一个尴尬位置冒出来，或者没有足够的空间，肯定会造成牙痛。一旦它们穿透，牙龈发炎或感染的风险就会升高，这是因为智齿很难用牙刷和牙线接触到。虽然病人感到疼痛和不适，但程度不如严重的龋齿那样剧烈。
许多人能从拔掉智齿中受益，而对另一些人来说，这个手术可能是不必要的，甚至是有风险的，这取决于智齿的位置。如果是智齿引起了牙痛，可以尝试服用布洛芬。
原因7：夜间磨牙
大多数夜间磨牙的人没有意识到他们在这样做。磨牙还与头痛、面部肌肉疼痛和下巴僵硬等症状有关。磨牙甚至会导致牙齿断裂。尽管一些病人会被要求佩戴护齿器，但这种方法并不总是有效。病人在醒来时不知道护齿器已经掉下来了。
在这种情况下，注射肉毒杆菌素是一个不错的选择，它可以阻止移动下巴的肌肉产生同样数量的力。许多牙医接受过使用肉毒杆菌素的培训，它应该每3~4个月注射一次。
原因8：压力大时咬紧下巴
磨牙或咬紧下巴而造成的牙痛是整体性的，或者至少是下巴的一侧，而不是特定的某颗牙齿。即使你不在夜间磨牙，也有可能在白天咬紧牙关。这是一种很常见的应激反应，牙医知道如何教病人放松。最简单的方法就是反复深呼吸，这样做能帮助面部肌肉放松。
原因9：颞下颌关节紊乱
颞下颌关节接着头的侧面和下巴，它能让人打哈欠、咀嚼和说话。这个关节的功能障碍会导致颌骨疼痛，感觉很像牙痛。这种疼痛的感觉类似于磨牙或咬紧牙关的疼痛，但它位于耳朵附近。
颞下颌关节紊乱的一个明显迹象是，当病人试图张嘴时，会发出咔哒声或爆裂声。疼痛可能会自行消失，牙医会建议患者冰敷疼痛部位。如果你有颞下颌关节紊乱，应该尽量减少下巴的额外活动，比如嚼口香糖。有些病人需要做手术，尽管很罕见。
原因10：牙龈萎缩
一些牙齿敏感的人会出现牙龈萎缩，这导致了牙龈线上的牙釉质受到磨损。这就好比牙齿表面没有被覆盖一样，暴露在外部环境中。这种疼痛不会持续，但每次牙齿接触到热或冷的食物时，就会牙痛。用专业的抗敏感牙膏（如舒适达）刷牙能缓解这个问题，但要坚持使用。
原因11：牙龈感染
虽然牙龈感染并不会导致牙齿内部的疼痛，但是身体很难区分牙齿痛和牙龈痛。轻微的牙龈疾病称为牙龈炎，它会造成牙龈发红和肿胀，引起一些不适。经常刷牙和用牙线清理牙齿可以把这种牙痛扼杀在萌芽状态。
如果不加以治疗，牙龈炎就会发展为牙周炎，这是一种更严重的牙龈疾病。患者可以在短期内服用止痛药。牙医会决定是否需要抗生素来治疗感染或进行额外的治疗。
原因12：牙齿遭重击
如果不幸被垒球或棒球击中了下巴，也会造成牙痛。在每颗牙齿的有限空间内都有动脉、静脉和神经，对牙齿造成的损伤会导致肿胀。由于牙齿内部的肿胀无处可去，因此压力会积聚，大脑把它解释为牙痛。只要不咬太硬的东西，大多数轻微的牙齿损伤在几天后就会消失。
原因13：牙齿需要矫正
任何一个做过牙齿矫正手术的人都知道这种操作会造成疼痛不适。在进行牙齿矫正手术后的24~48小时内，服用消炎药通常有帮助。
原因14：鼻窦炎发作
如果你在患感冒或花粉热季节时牙齿疼痛，这可能与鼻窦有关。鼻窦的底部就位于牙齿的顶部。鼻窦里充满了黏液会造成牙齿上方疼痛。
另一种判断这种牙痛是否与鼻窦有关的常见方法是：疼痛并不仅仅局限于一颗牙齿。如果鼻窦炎引起的，该区域的好几颗牙齿会很敏感。在这种情况下，最好的办法是清除感染。
帮你挖出牙痛背后的14个原因 别扛了 赶紧治
俗话说：“牙痛不是病，痛起来真要命。”牙痛发作会让人难以咀嚼、说话、集中注意力，甚至在晚上难以入睡。喝凉水、嚼花椒、吃止疼片……殊不知，生扛着只会让潜在的问题加重，未经治疗的牙痛最终可能导致牙齿脱落。
美国《健康杂志》网站总结了牙痛的14个原因。对号入座，亡羊补牢，在牙痛变严重之前积极治疗更容易解决。
原因1：龋齿
它是指牙齿被腐蚀出了一个洞，即牙齿坚硬的外表面（牙釉质）被侵蚀了。龋齿最初可能不会表现出任何症状，但最终会导致牙痛，特别是如果牙洞变得非常大，靠近牙齿内的神经。龋齿是导致牙痛的最常见原因。
严重的龋齿通常会引起剧烈的疼痛，足以让人醒来，躺下时疼痛会加重。症状轻微的龋齿很容易被忽视，但当病人无法忍受疼痛时，就需要做牙根管治疗了。
原因2：锻炼过度
锻炼对身心健康有益处，但它会伤害到牙齿吗？发表在《斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志》上的一项研究指出，的确有这种可能性。研究人员发现，与不锻炼的人相比，进行耐力训练的铁人三项运动员牙齿被侵蚀（由于牙齿上的酸导致牙釉质流失）的风险更大。他们每周锻炼的时间越长，就越有可能有多颗龋齿。牙医推测这与他们的唾液分泌量减少有关。
唾液有90%以上的成分是水，通过嘴呼出口腔。口腔干燥会面临龋齿的风险，因为细菌适合在这种环境中茁壮成长。如果你经常进行长时间的剧烈训练，出汗量很多，呼吸沉重，就会造成水分不足，引起牙痛。
原因3：填充物脱落
如果对该区域施加过多的力，或者材料破裂，龋齿中的填充物就会脱落。在填充物周围或下方的腐烂也会导致破损。有些病人甚至没感觉到填充物脱落，直到他们咬了食物才有感觉。当他们咀嚼时，食物会被推到这个区域，填补到空洞里，造成压力。这个区域也会对冷热酸甜敏感。
原因4：脓肿
当食物颗粒夹在牙齿之间，而你继续咀嚼时，会把食物推入牙龈。随着时间的推移，这就会造成炎症和疼痛。它可以沿着牙龈线引发脓肿，在那里残留的食物和碎片腐烂，滋生感染。你可能会注意到脓肿的部位有肿胀，甚至有脓液。
越早治疗效果就越好，因为未经治疗的脓肿会导致牙龈疾病。每天用牙线清理牙齿能解决这个问题。
原因5：牙齿断裂
牙痛可能是由牙齿破裂或断裂引起的。通常不是整颗牙齿断裂，而是一块。用力咬一些硬东西会造成牙齿断裂。如果断裂的牙齿没有彻底脱落或及时移除，就会造成牙痛。根据断裂的严重程度，患者可能需要做牙冠，或者用植入物来替换严重损坏的牙齿。
原因6：长智齿
如果你的智齿正在试图从牙龈中的一个尴尬位置冒出来，或者没有足够的空间，肯定会造成牙痛。一旦它们穿透，牙龈发炎或感染的风险就会升高，这是因为智齿很难用牙刷和牙线接触到。虽然病人感到疼痛和不适，但程度不如严重的龋齿那样剧烈。
许多人能从拔掉智齿中受益，而对另一些人来说，这个手术可能是不必要的，甚至是有风险的，这取决于智齿的位置。如果是智齿引起了牙痛，可以尝试服用布洛芬。
原因7：夜间磨牙
大多数夜间磨牙的人没有意识到他们在这样做。磨牙还与头痛、面部肌肉疼痛和下巴僵硬等症状有关。磨牙甚至会导致牙齿断裂。尽管一些病人会被要求佩戴护齿器，但这种方法并不总是有效。病人在醒来时不知道护齿器已经掉下来了。
在这种情况下，注射肉毒杆菌素是一个不错的选择，它可以阻止移动下巴的肌肉产生同样数量的力。许多牙医接受过使用肉毒杆菌素的培训，它应该每3~4个月注射一次。
原因8：压力大时咬紧下巴
磨牙或咬紧下巴而造成的牙痛是整体性的，或者至少是下巴的一侧，而不是特定的某颗牙齿。即使你不在夜间磨牙，也有可能在白天咬紧牙关。这是一种很常见的应激反应，牙医知道如何教病人放松。最简单的方法就是反复深呼吸，这样做能帮助面部肌肉放松。
原因9：颞下颌关节紊乱
颞下颌关节接着头的侧面和下巴，它能让人打哈欠、咀嚼和说话。这个关节的功能障碍会导致颌骨疼痛，感觉很像牙痛。这种疼痛的感觉类似于磨牙或咬紧牙关的疼痛，但它位于耳朵附近。
颞下颌关节紊乱的一个明显迹象是，当病人试图张嘴时，会发出咔哒声或爆裂声。疼痛可能会自行消失，牙医会建议患者冰敷疼痛部位。如果你有颞下颌关节紊乱，应该尽量减少下巴的额外活动，比如嚼口香糖。有些病人需要做手术，尽管很罕见。
原因10：牙龈萎缩
一些牙齿敏感的人会出现牙龈萎缩，这导致了牙龈线上的牙釉质受到磨损。这就好比牙齿表面没有被覆盖一样，暴露在外部环境中。这种疼痛不会持续，但每次牙齿接触到热或冷的食物时，就会牙痛。用专业的抗敏感牙膏（如舒适达）刷牙能缓解这个问题，但要坚持使用。
原因11：牙龈感染
虽然牙龈感染并不会导致牙齿内部的疼痛，但是身体很难区分牙齿痛和牙龈痛。轻微的牙龈疾病称为牙龈炎，它会造成牙龈发红和肿胀，引起一些不适。经常刷牙和用牙线清理牙齿可以把这种牙痛扼杀在萌芽状态。
如果不加以治疗，牙龈炎就会发展为牙周炎，这是一种更严重的牙龈疾病。患者可以在短期内服用止痛药。牙医会决定是否需要抗生素来治疗感染或进行额外的治疗。
原因12：牙齿遭重击
如果不幸被垒球或棒球击中了下巴，也会造成牙痛。在每颗牙齿的有限空间内都有动脉、静脉和神经，对牙齿造成的损伤会导致肿胀。由于牙齿内部的肿胀无处可去，因此压力会积聚，大脑把它解释为牙痛。只要不咬太硬的东西，大多数轻微的牙齿损伤在几天后就会消失。
原因13：牙齿需要矫正
任何一个做过牙齿矫正手术的人都知道这种操作会造成疼痛不适。在进行牙齿矫正手术后的24~48小时内，服用消炎药通常有帮助。
原因14：鼻窦炎发作
如果你在患感冒或花粉热季节时牙齿疼痛，这可能与鼻窦有关。鼻窦的底部就位于牙齿的顶部。鼻窦里充满了黏液会造成牙齿上方疼痛。
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#融融看两会#
【“两会中的统一大势”大家谈】读懂全过程人民民主 坚定统一信心
进入2022年两会时间，“全过程人民民主”成为网络热点。
长期以来，民主成为西方反华势力攻击中国的惯用武器，也成为台湾某些政客拒绝统一的理由说辞。两会伊始，在人大和政协首场新闻发布会上，发言人做出回应表示，民主不是装饰品，也不是少数国家的权利。一个国家民主不民主，这个国家的人民最有发言权。
全过程民主重在“全”，是真正把人民当成服务主体，全员全程全方位服务，而不是按财富、地位甚至人种划分等级，更不是选举前向人民拼命讨好、当选后把人民抛在一边。
所谓民主的全面性，是指民主主体的广泛性、民主范围的全覆盖、全链接；所谓民主的过程性，是指民主实践的完整性、连续性，民主目标的有效性。我们的制度设计，不仅强调选举过程的人民参与投票，也强调选举之后社会治理过程中的人民参与，有效保证最广大人民尽可能最广泛参与各个领域各个方面的国家治理和社会治理。
一年一度的全国两会，本身就是中国实现全过程人民民主的重要环节，代表委员们借助两会平台将各行各业的民意梳理汇总、形成提案，将人民的所思所盼融入国家顶层设计，进入政策法规，真正体现全过程人民民主的魅力所在。
反观一些西方国家把自己标榜为所谓民主国家，实则金玉其外、败絮其中，看似一人一票的公正选举、合法合规的朝堂议事，其实幕后隐藏着“资本控制舆论——舆论操控民意——民意推选政客——政客服务金主”的灰色逻辑，资本主义社会的本质说到底是一切为资本所操控、一切为资本服务。而民进党蔡英文当局也概莫能外，从在野时坚决反瘦肉精美猪，到执政后全部放开美猪美牛甚至核食；从在野时坚决反对两岸反对服贸货贸，到执政后“概括承受”，一系列政策发夹弯告诉我们，民意只是谋取上位的工具，政策口号只是选举时的漫天许诺，当选后便抛诸脑后、无人过问。
到底真民主还是假民主，本国人民说了算，建设发展成效说了算。那种试图垄断民主话语权、给别国乱贴标签的做法，中国人民不接受，两岸同胞也不会相信。
今年的政府工作报告用大量数据说明我国建设发展成就：国内生产总值达到114万亿，增长8.1%；城镇新增就业1269万人；企业研发经费增长15.5%，关键核心技术攻关取得重要进展；粮食产量1.37万亿斤，创历史新高……这一切成绩都是在世界疫情蔓延、我国也遭受冲击的不利形势下实现的。中国抗击新冠疫情的壮举，不仅给国人创造了安定的生活环境，也为世界提供了抗疫样板，成为疫情常态化之下世界经济复苏的重要引擎。
这一切都得益于我们的制度优势。中国共产党章程明确规定：“党除了工人阶级和最广大人民的利益，没有自己特殊的利益。”政府立场扎根于人民，政府决策发源于人民，人民高度信任自己的政府、高度拥护政府决策。政府与人民在思维认知、工作目标、行为方式上达成一致，正所谓“上下同欲者胜”。而一些国家和地区在所谓民主制度之下，政党轮替无常、恶斗不止，政治人物如同走马灯，城头变幻大王旗，你方唱罢我登场，导致政策朝令夕改，如同翻烧饼，最终迟滞的是发展、坑害的是百姓。
衡量一个国家的政治制度先进与否，不是旁观者说了算，而是本国人民说了算，最终要看人民群众的获得感幸福感，看整个国家的建设发展。改革开放40多以来，中国保持了政治稳定，人心安定，经济社会全方位快速发展，两岸人民有目共睹。这些成就，足以为我们的制度自信提供注脚，任何的攻击和指责都显得苍白无力。
坚定文化自信，坚定制度自信，坚定统一自信。两岸同胞一定能够破除认知藩篱，共同探寻出一条符合中国国情、优于其他文明、两岸同胞共同受益的民主之路、统一之路。
中华文明作为世界上最古老的文明，积累了丰厚的政治智慧。从“为政以德”到“民贵君轻”，早在孔子孟子的时代，我们就形成了仁政和民本的思想，且经历了数千年不间断的传承发展。中国作为当今仅存的四大文明古国，在较长时间内保持大一统局面，且人口众多、幅员辽阔、生产力领先，足以说明我们拥有优秀的政治文明基因。
我们可以理直气壮地告诉世界，民本思想是优于西方民主、高于当代民主的政治理想。两岸同胞作为炎黄子孙、龙的传人，大可不必讲民主自矮三分，讲政治言必称希腊、言必称西方。而全过程人民民主正是中国共产党人植根于五千年中华文明的沃土，吸收以马克思主义为代表的近代西方文明的精华，而创立形成的民主实现形式。
制度和道路是实现途径，发展和复兴是永恒目标。 “一国两制”伟大构想的提出，使两岸中国人在一个中国框架之下，对发展道路做多元尝试和选择，是于民族于国家于台湾同胞有利的最优选择。香港国安法落地后，香港社会由治到乱的实践，充分证明只要没有境外反华势力插手破坏，“一国两制”是完全行得通的，也是受欢迎的。
2022年是国家的政治之年、大事之年，中国共产党将要召开二十大，台湾岛内也将举行“九合一”选举。全国两会深入解析全过程民主这个热词，回应了包括台湾同胞在内的全国人民的关切，也一定回应了长期以来世界舆论的质疑。事实终将胜于雄辩。相信两岸中国人的智慧一定能打破认知藩篱，作出有利于国家民族发展的正确选择。（中国台湾网评论员 李忠杰）
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全过程民主重在“全”，是真正把人民当成服务主体，全员全程全方位服务，而不是按财富、地位甚至人种划分等级，更不是选举前向人民拼命讨好、当选后把人民抛在一边。
所谓民主的全面性，是指民主主体的广泛性、民主范围的全覆盖、全链接；所谓民主的过程性，是指民主实践的完整性、连续性，民主目标的有效性。我们的制度设计，不仅强调选举过程的人民参与投票，也强调选举之后社会治理过程中的人民参与，有效保证最广大人民尽可能最广泛参与各个领域各个方面的国家治理和社会治理。
一年一度的全国两会，本身就是中国实现全过程人民民主的重要环节，代表委员们借助两会平台将各行各业的民意梳理汇总、形成提案，将人民的所思所盼融入国家顶层设计，进入政策法规，真正体现全过程人民民主的魅力所在。
反观一些西方国家把自己标榜为所谓民主国家，实则金玉其外、败絮其中，看似一人一票的公正选举、合法合规的朝堂议事，其实幕后隐藏着“资本控制舆论——舆论操控民意——民意推选政客——政客服务金主”的灰色逻辑，资本主义社会的本质说到底是一切为资本所操控、一切为资本服务。而民进党蔡英文当局也概莫能外，从在野时坚决反瘦肉精美猪，到执政后全部放开美猪美牛甚至核食；从在野时坚决反对两岸反对服贸货贸，到执政后“概括承受”，一系列政策发夹弯告诉我们，民意只是谋取上位的工具，政策口号只是选举时的漫天许诺，当选后便抛诸脑后、无人过问。
到底真民主还是假民主，本国人民说了算，建设发展成效说了算。那种试图垄断民主话语权、给别国乱贴标签的做法，中国人民不接受，两岸同胞也不会相信。
今年的政府工作报告用大量数据说明我国建设发展成就：国内生产总值达到114万亿，增长8.1%；城镇新增就业1269万人；企业研发经费增长15.5%，关键核心技术攻关取得重要进展；粮食产量1.37万亿斤，创历史新高……这一切成绩都是在世界疫情蔓延、我国也遭受冲击的不利形势下实现的。中国抗击新冠疫情的壮举，不仅给国人创造了安定的生活环境，也为世界提供了抗疫样板，成为疫情常态化之下世界经济复苏的重要引擎。
这一切都得益于我们的制度优势。中国共产党章程明确规定：“党除了工人阶级和最广大人民的利益，没有自己特殊的利益。”政府立场扎根于人民，政府决策发源于人民，人民高度信任自己的政府、高度拥护政府决策。政府与人民在思维认知、工作目标、行为方式上达成一致，正所谓“上下同欲者胜”。而一些国家和地区在所谓民主制度之下，政党轮替无常、恶斗不止，政治人物如同走马灯，城头变幻大王旗，你方唱罢我登场，导致政策朝令夕改，如同翻烧饼，最终迟滞的是发展、坑害的是百姓。
衡量一个国家的政治制度先进与否，不是旁观者说了算，而是本国人民说了算，最终要看人民群众的获得感幸福感，看整个国家的建设发展。改革开放40多以来，中国保持了政治稳定，人心安定，经济社会全方位快速发展，两岸人民有目共睹。这些成就，足以为我们的制度自信提供注脚，任何的攻击和指责都显得苍白无力。
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中华文明作为世界上最古老的文明，积累了丰厚的政治智慧。从“为政以德”到“民贵君轻”，早在孔子孟子的时代，我们就形成了仁政和民本的思想，且经历了数千年不间断的传承发展。中国作为当今仅存的四大文明古国，在较长时间内保持大一统局面，且人口众多、幅员辽阔、生产力领先，足以说明我们拥有优秀的政治文明基因。
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儒家积极进取；道家顺其自然；佛家无私奉献。儒家讲求的是，人要努力完善自身，修齐治平，积极入世，成为一个对社会有用的人。
道家讲无为而治，人要尊重天地自然，不要试图凌驾在自然界之上，顺其自然。佛家讲：我不入地狱谁入地狱，是慈悲和包容。一个人无私奉献，积极行善，来世才有福报可言。优异的人佛心，道骨，儒表才是中华民族的优秀体现。
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