这两天发现这位小朋友骑车越来越溜了,速度越来越快了。今天还学会了超长滑行后,把双脚腾空抬起来享受速度的快感[坏笑][坏笑][坏笑]
小朋友每天都有一点进步,每天都有不一样的惊喜表现。
比如以为只有女幼童在生气的时候会交叉手,没想到我家男幼童生气的时候也会交叉手[允悲]。
看到我和婆婆交叉脚并排坐在一起,他也会在中间坐下来并交叉脚[允悲]
每天我都会对小朋友说“妈妈爱你哟,妈妈超爱你哟”[爱你][爱你][爱你]
小朋友每天都有一点进步,每天都有不一样的惊喜表现。
比如以为只有女幼童在生气的时候会交叉手,没想到我家男幼童生气的时候也会交叉手[允悲]。
看到我和婆婆交叉脚并排坐在一起,他也会在中间坐下来并交叉脚[允悲]
每天我都会对小朋友说“妈妈爱你哟,妈妈超爱你哟”[爱你][爱你][爱你]
【到底什么姿势会把腰弄坏?想偏了去面壁】
久坐,无疑是腰肌劳损的隐性杀手,为了支撑上半身,腰方肌和竖脊肌承受着过多的压力,从而引发劳损。交叉腿坐姿,既有跷二郎腿的快感,还能不时抖一抖,舒服是舒服了,不过腰间盘受到的压迫更大了,时间一长,腰椎间盘突出那是必然的结果了。葛优瘫,打完一天工,谁不想像葛大爷一样窝在沙发里呢。这个姿势看着是挺爽,但是腰部往往悬空。得不到支撑的腰部肌肉只好拼命绷紧自己,坐久了很容易产生肌群紧张,腰肌劳损更是在所难免了。不得不说,怎么好像窝着舒服的坐姿都对腰部有伤害呢?科学研究表明,要想保护腰部,除了坐笔直,不要东倒西歪以外,还得注意让腰部有可以支撑的地方,比如腰部靠垫,贴合腰部曲线的椅子,都是不错的选择。
久坐,无疑是腰肌劳损的隐性杀手,为了支撑上半身,腰方肌和竖脊肌承受着过多的压力,从而引发劳损。交叉腿坐姿,既有跷二郎腿的快感,还能不时抖一抖,舒服是舒服了,不过腰间盘受到的压迫更大了,时间一长,腰椎间盘突出那是必然的结果了。葛优瘫,打完一天工,谁不想像葛大爷一样窝在沙发里呢。这个姿势看着是挺爽,但是腰部往往悬空。得不到支撑的腰部肌肉只好拼命绷紧自己,坐久了很容易产生肌群紧张,腰肌劳损更是在所难免了。不得不说,怎么好像窝着舒服的坐姿都对腰部有伤害呢?科学研究表明,要想保护腰部,除了坐笔直,不要东倒西歪以外,还得注意让腰部有可以支撑的地方,比如腰部靠垫,贴合腰部曲线的椅子,都是不错的选择。
【快乐激素:多巴胺VS内啡肽】
多巴胺和内啡肽是可以使我们快乐的激素,工作的原理和时间是不同的,当然也是有交叉的。
多巴胺是一种奖励机制,可以让人产生快感;内啡肽是一种补充机制,可以让人产生成就感。
☘️多巴胺会在我们跑步的整个过程中都有,跑步前,跑步中,跑步后,它会让人有获得奖励的欲望。
跑步会让人轻松、快乐,跑步前,想要获得这种奖励,所以想去跑步;跑步中,想要更多的快乐,所以越跑越想跑;跑步后,还想获得这种快乐,所以下次还想来跑。
内啡肽会在我们跑步中,跑步后和长时间的锻炼后,为了补充跑步带来的痛苦,产生一些内啡肽,让人获得成就感。
它激励我们在实现了一个小目标之后敢于继续挑战下一个小目标,当完成大目标之后,让人看到整个过程产生的成就感,乃至长期持续的干一件事的成就感。
⚠️提醒
我们不要过度追求多巴胺,否则,我们会出现一种上瘾现象,忘记了跑步的初衷是追求健康,防止为跑步而跑步的情况。
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