2021年7月7日5点05分，我们居住的北半球进入二十四节气的小暑。小暑是「五运六气」三之气中的最后半个月。
《月令七十二候集解》：「暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。」
简言之，小暑为小热。如果从地球围绕太阳公转的位置看，小满到夏至一个月，与夏至到大暑一个月，看上去太阳对北半球的照射是相等的。可是，为什么小暑小热，大暑大热？
这与太阳直射点在夏至前后的走向不同有关。夏至前一个月是太阳直射点向北回归线移动；夏至后一个月是太阳直射点远离北回归线南下。阳气的走来与离去，天壤之别。
对于北半球来说，太阳直射点在夏至到达北回归线，继而南下，开启了阴气生成机制。故说：「夏至为一年阴之始。」阴气的出现使人的毛孔产生收缩趋向，体内的郁热发散受到一定阻碍。所以在同等光照的条件下，发生了小暑小热和大暑大热的状况。
[心]时令分析
从2021年7月7日小暑到7月22日大暑，是辛丑年三之气的最后半个月，形成气候的四要素仍然是：
三之气客气：太阴湿土。镇星（土星）直接主政并影响地球的气候，形成了湿气鼎盛的局面，阴湿加重。
三之气主气：少阳相火。燥气减弱，湿凉加重。
三运客运：太徵，标志着火运太过。
三运主运：少宫，标志着土运不及的气候因素，导致木运乘虚而盛。这种木运能量在人的脾胃系统偏弱的情况下，使人出现乘证，即不知不觉中肝火旺盛。
这四个气候因素仍然排列为：土、火、火、木。依照五行相生原则，当令之气太阴湿土得益于两个火的因素支持，火又得以木的因素支持。木、火、土三者相得益彰，可以形成土气旺盛、湿气大作的气候。
[心]#今天小暑# 养生重点
《黄帝内經•素问•六元正纪大论》写到太阴司政之年的气候时说：「三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之。感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹满。」
今年小暑气候湿热，却要温补。这似乎是个悖论。民间俗话：「冬吃萝卜，夏吃姜。」讲的是夏天万物发散，「火明则空。」人的阳气发散外泄，内部空虚，导致寒凉邪气乘虚而入，正所谓「阳不居阳，鸦占鹊房。」所以，暑夏不是泄热，反而是补益。此间大致有下列几方面养生事项供各位小主参考：
[鲜花][鲜花]1健脾强体
针对这段气候所引发的人体失衡，时令养生重点在于健脾暖胃。脾胃为后天之本，畏寒凉；脾喜燥恶湿。
小暑至大暑半个月湿凉交加，对脾胃极为不利。这段时间诸病频发，不离中焦失衡。故以健脾暖胃为中心，调节身心失衡，将是三之气这最后半个月的重中之重。为了辨证诸病与脾胃的关联，可注意下列症状：
(1) 女性「月经」不止
如女性「月经」不止，一月有余，应观察唇色是否苍白无光，人是否身重肉懒，情绪是否郁郁寡欢，等等。
女性月经正常应在7日内干净。一月不止，「月经」已经不是月经，而是「血衄」之症，即脾统血功能失常。血不循经，渗出脉管，令人血气亏，面色苍，黄白无光。凡遇此情况，应于辰时和亥初饮食温补中焦，补益元气，并且配合拒绝生冷饮食，减少剧烈运动，早睡早起不生气。快则3天，慢则7天，应该会血止悦色。
(2) 小便不利
如果有尿意，但是小便又不多，可以辨证有否胸腹胀满，唇有黑色，头昏脑胀等症状。暑期这段时间天地氤氲，雾气弥漫于天地之间。人体内部与天地同气相求，水发散于上。
如果因贪凉伤脾，导致脾行水不利，那么，水气因时空之力举上，却会因脾虚弱而无力泻下。久之可以引起百病丛生。如遇这种情况，除辰时饮食健脾之外，申时「足太阳膀胱经」旺时借力升阳，酉时「足少阴肾经」旺时养阴泻水。与此相配合的是谨慎饮食生冷。
(3) 肝火炽盛
如果这段时间肝火炽盛，但是又萎软乏力，精力体力大不如前，可辨证气色是否晦暗，唇色是否苍黄无光，左肩和颈的左侧是否僵硬酸痛，等等。
如果这些症状俱足，可以考虑「土虚木盛」之证。即是由于土偏弱，使得本来处于正常水平的木行克伐土，从而使两者之间失去平衡。这种现象称为「土虚木乘」。肝属木，脾属土。如果脾过于虚弱，使得本来正常的肝气太过，化为「木邪」。不知此道，盲目舒肝，不仅不能改善肝气太过，反而伤害中焦，引起其他不适之症。所以，当肝火升起时必须慎泄肝气，看是否脾虚，脾虚健脾，肝火则悄然消逝。
(4) 精神抑郁
突然精神抑郁，应辨证气色、唇色是否晦暗苍白无光，并伴有身重懒惰症状。辨证确实后，辰初用温性食材补益「足阳明胃经」，巳初用平性食材调和「足太阴脾经」，未初用平性食材调和「手太阳小肠经」，亥初微温补「手少阳三焦经」。
[鲜花][鲜花]2调和元气
元气与生俱来。禀体不足者在辛丑「水运不及的中运」下，土克水导致肾气匮乏。凡是围绕乏力出现的各种不适，应首先考虑补益人参。
长白山的人参为上乘，东北方向为八卦中的「艮卦」，位处八门中的「生门」。取人参尾部可补下焦的肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠这二脏四腑之气，如同给能量匮乏的电动汽车充电。
[鲜花][鲜花]3辣椒驱邪
国人喜欢红色是一种文化，与天地人一体的阴阳五行时空相关。中国大部分居民属于亚裔黄色人种，黄色为土，火为红色，火生土。故大户人家多建造「朱门」，以避邪气。
红辣椒不仅燥湿，在「太阴湿土司天」的年运下，可以清除身心因湿产生的一切病邪。如果吃青菜偏多，可以饭时在菜里加少许辣椒花椒油。但在用量上，宁可不足，不可以过，星星点点，驱邪不火。除辣椒之外，上面所讲食材不宜用过。酸、苦、甜、辣、咸五味，与风、火、湿、燥、寒相应，点到为止。四两拨千斤，同气相求，大家调养不用拙力，必引「天气」纠偏人气。
[鲜花][鲜花]4生冷加热
暑天人们会吃包括西瓜在内的一些生水果，但是当下必须坚持「生冷加热」的原则。例如：将西瓜切片平放盘中，微波炉中加热30-50秒，使瓜瓤温热食用，不仅防止伤脾肚胀，而且可以彰显其鲜美味道。葡萄类带皮壳的水果不可以用微波炉加热，容易引起炸裂，宜在热水中泡温后食用。
[鲜花][鲜花]5切忌久卧
脾主肉。人在脾虚肉懒时，往往选择久卧。可是久卧伤气，堕入恶性循环。在健脾暖胃的前提下，早睡早起外出散步，促进血液循环，反而会身心轻松。
[鲜花][鲜花]6水洗暑气
暑天身心俱热，去暑的最好方法不是吹空调。空调令毛孔紧锁，使暑期的郁热发散不利转为病邪。故吹空调之后面色僵黄，头懵颈硬，心中惶惶。解决的方法是：热即冲澡，从头到脚，洗净毛孔，发散热邪，之后静静休闲，可以出现不热而爽的惬意。
人多的地方必须空调控温。否则高温之下，人易颠狂。从空调环境中回家，洗头洗澡，可以开放毛孔，驱除空调留下的寒邪，乃至其他病邪。
[鲜花][鲜花]7不宜发怒
小暑时段，人气普遍匮乏。由于许多人常年得不到有机食物的补给，一些中老年人的血管乃至脏器缺乏韧性。一旦发怒容易引起心脑血管出现危机，或者出现气竭、心衰而厥。
「怒」，心之奴也，是下下乘举措，「自」离「己」而去，危矣，不可取也。
心情豁朗与身心健康相关，更与文化相关。多想古聖之教，心中便有了自然选择，于是看淡了俗事，万念欢喜。
《月令七十二候集解》：「暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。」
简言之，小暑为小热。如果从地球围绕太阳公转的位置看，小满到夏至一个月，与夏至到大暑一个月，看上去太阳对北半球的照射是相等的。可是，为什么小暑小热，大暑大热？
这与太阳直射点在夏至前后的走向不同有关。夏至前一个月是太阳直射点向北回归线移动；夏至后一个月是太阳直射点远离北回归线南下。阳气的走来与离去，天壤之别。
对于北半球来说，太阳直射点在夏至到达北回归线，继而南下，开启了阴气生成机制。故说：「夏至为一年阴之始。」阴气的出现使人的毛孔产生收缩趋向，体内的郁热发散受到一定阻碍。所以在同等光照的条件下，发生了小暑小热和大暑大热的状况。
[心]时令分析
从2021年7月7日小暑到7月22日大暑，是辛丑年三之气的最后半个月，形成气候的四要素仍然是：
三之气客气：太阴湿土。镇星（土星）直接主政并影响地球的气候，形成了湿气鼎盛的局面，阴湿加重。
三之气主气：少阳相火。燥气减弱，湿凉加重。
三运客运：太徵，标志着火运太过。
三运主运：少宫，标志着土运不及的气候因素，导致木运乘虚而盛。这种木运能量在人的脾胃系统偏弱的情况下，使人出现乘证，即不知不觉中肝火旺盛。
这四个气候因素仍然排列为：土、火、火、木。依照五行相生原则，当令之气太阴湿土得益于两个火的因素支持，火又得以木的因素支持。木、火、土三者相得益彰，可以形成土气旺盛、湿气大作的气候。
[心]#今天小暑# 养生重点
《黄帝内經•素问•六元正纪大论》写到太阴司政之年的气候时说：「三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之。感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹满。」
今年小暑气候湿热，却要温补。这似乎是个悖论。民间俗话：「冬吃萝卜，夏吃姜。」讲的是夏天万物发散，「火明则空。」人的阳气发散外泄，内部空虚，导致寒凉邪气乘虚而入，正所谓「阳不居阳，鸦占鹊房。」所以，暑夏不是泄热，反而是补益。此间大致有下列几方面养生事项供各位小主参考：
[鲜花][鲜花]1健脾强体
针对这段气候所引发的人体失衡，时令养生重点在于健脾暖胃。脾胃为后天之本，畏寒凉；脾喜燥恶湿。
小暑至大暑半个月湿凉交加，对脾胃极为不利。这段时间诸病频发，不离中焦失衡。故以健脾暖胃为中心，调节身心失衡，将是三之气这最后半个月的重中之重。为了辨证诸病与脾胃的关联，可注意下列症状：
(1) 女性「月经」不止
如女性「月经」不止，一月有余，应观察唇色是否苍白无光，人是否身重肉懒，情绪是否郁郁寡欢，等等。
女性月经正常应在7日内干净。一月不止，「月经」已经不是月经，而是「血衄」之症，即脾统血功能失常。血不循经，渗出脉管，令人血气亏，面色苍，黄白无光。凡遇此情况，应于辰时和亥初饮食温补中焦，补益元气，并且配合拒绝生冷饮食，减少剧烈运动，早睡早起不生气。快则3天，慢则7天，应该会血止悦色。
(2) 小便不利
如果有尿意，但是小便又不多，可以辨证有否胸腹胀满，唇有黑色，头昏脑胀等症状。暑期这段时间天地氤氲，雾气弥漫于天地之间。人体内部与天地同气相求，水发散于上。
如果因贪凉伤脾，导致脾行水不利，那么，水气因时空之力举上，却会因脾虚弱而无力泻下。久之可以引起百病丛生。如遇这种情况，除辰时饮食健脾之外，申时「足太阳膀胱经」旺时借力升阳，酉时「足少阴肾经」旺时养阴泻水。与此相配合的是谨慎饮食生冷。
(3) 肝火炽盛
如果这段时间肝火炽盛，但是又萎软乏力，精力体力大不如前，可辨证气色是否晦暗，唇色是否苍黄无光，左肩和颈的左侧是否僵硬酸痛，等等。
如果这些症状俱足，可以考虑「土虚木盛」之证。即是由于土偏弱，使得本来处于正常水平的木行克伐土，从而使两者之间失去平衡。这种现象称为「土虚木乘」。肝属木，脾属土。如果脾过于虚弱，使得本来正常的肝气太过，化为「木邪」。不知此道，盲目舒肝，不仅不能改善肝气太过，反而伤害中焦，引起其他不适之症。所以，当肝火升起时必须慎泄肝气，看是否脾虚，脾虚健脾，肝火则悄然消逝。
(4) 精神抑郁
突然精神抑郁，应辨证气色、唇色是否晦暗苍白无光，并伴有身重懒惰症状。辨证确实后，辰初用温性食材补益「足阳明胃经」，巳初用平性食材调和「足太阴脾经」，未初用平性食材调和「手太阳小肠经」，亥初微温补「手少阳三焦经」。
[鲜花][鲜花]2调和元气
元气与生俱来。禀体不足者在辛丑「水运不及的中运」下，土克水导致肾气匮乏。凡是围绕乏力出现的各种不适，应首先考虑补益人参。
长白山的人参为上乘，东北方向为八卦中的「艮卦」，位处八门中的「生门」。取人参尾部可补下焦的肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠这二脏四腑之气，如同给能量匮乏的电动汽车充电。
[鲜花][鲜花]3辣椒驱邪
国人喜欢红色是一种文化，与天地人一体的阴阳五行时空相关。中国大部分居民属于亚裔黄色人种，黄色为土，火为红色，火生土。故大户人家多建造「朱门」，以避邪气。
红辣椒不仅燥湿，在「太阴湿土司天」的年运下，可以清除身心因湿产生的一切病邪。如果吃青菜偏多，可以饭时在菜里加少许辣椒花椒油。但在用量上，宁可不足，不可以过，星星点点，驱邪不火。除辣椒之外，上面所讲食材不宜用过。酸、苦、甜、辣、咸五味，与风、火、湿、燥、寒相应，点到为止。四两拨千斤，同气相求，大家调养不用拙力，必引「天气」纠偏人气。
[鲜花][鲜花]4生冷加热
暑天人们会吃包括西瓜在内的一些生水果，但是当下必须坚持「生冷加热」的原则。例如：将西瓜切片平放盘中，微波炉中加热30-50秒，使瓜瓤温热食用，不仅防止伤脾肚胀，而且可以彰显其鲜美味道。葡萄类带皮壳的水果不可以用微波炉加热，容易引起炸裂，宜在热水中泡温后食用。
[鲜花][鲜花]5切忌久卧
脾主肉。人在脾虚肉懒时，往往选择久卧。可是久卧伤气，堕入恶性循环。在健脾暖胃的前提下，早睡早起外出散步，促进血液循环，反而会身心轻松。
[鲜花][鲜花]6水洗暑气
暑天身心俱热，去暑的最好方法不是吹空调。空调令毛孔紧锁，使暑期的郁热发散不利转为病邪。故吹空调之后面色僵黄，头懵颈硬，心中惶惶。解决的方法是：热即冲澡，从头到脚，洗净毛孔，发散热邪，之后静静休闲，可以出现不热而爽的惬意。
人多的地方必须空调控温。否则高温之下，人易颠狂。从空调环境中回家，洗头洗澡，可以开放毛孔，驱除空调留下的寒邪，乃至其他病邪。
[鲜花][鲜花]7不宜发怒
小暑时段，人气普遍匮乏。由于许多人常年得不到有机食物的补给，一些中老年人的血管乃至脏器缺乏韧性。一旦发怒容易引起心脑血管出现危机，或者出现气竭、心衰而厥。
「怒」，心之奴也，是下下乘举措，「自」离「己」而去，危矣，不可取也。
心情豁朗与身心健康相关，更与文化相关。多想古聖之教，心中便有了自然选择，于是看淡了俗事，万念欢喜。
【激励人心】
一、除了靠自己，靠谁都是不靠谱。这世上没有谁会心甘情愿一直被你依靠。靠自己，才能把事情做到最好；靠自己，才能学到真本事，真正解决问题；靠自己，人生才不会输。
二、永远不要为模糊不清的未来担忧，要学会为清楚的现在努力。也根本没有十全十美的选择，我们只能靠努力和奋斗来使当初的选择显得正确。梦想是什么，梦想就是一种让你感到坚持就是幸福的东西！梦想也许今天无法实现，明天也不能。重要的是，它在你心里。重要的是，你一直在努力。
三、人生路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是你自己的。别忘了答应自己要做的事，别忘记自己想去的远方，不管有多难，有多远。有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。
四、人生就是带雨伞时不下雨，下雨时却忘了带伞；人生就是喜欢的人不喜欢我，不喜欢的人还是不喜欢我；人生就是勤奋工作时老板没看见，偷懒摸鱼时就被撞见；人生就是当你思索人生是什么时，你什么都不是了。
五、真正的归属感，在于你的内心深处，每个人必须应对一条路，路上有苦可以退，心门有泪可以撒，但是快乐的方式是给予，悲伤的方式是无法推开心门累计的泪滴。
六、既然没有“一下子”的奇迹，那就打破你自己的记录，不断刷新自己与苦难交锋次数，只要尚有一口气，就要抗争到底。其实后来你会发现正因为自己的一点点坚持，成就了自我，局势就会另有不同。
七、没有哪件事，不动手就可以实现。只要你愿意走，哪里都会有路。看不到美好，是因为你没有坚持走下去，人生贵在行动，迟疑不决时，不妨先迈出一小步。每天都要做最棒的自己！
八、智慧，是长在伤口处。人人都会经历伤痛，却未必人人都会拥有智慧。这是一场灵魂的博弈，只有最终没被伤痛压垮的人，才配得到它。让你痛不欲生的，就是能让你脱胎换骨的。
九、翻脸不如翻身，生气不如争气。活着不是靠泪水博得同情，而是靠汗水赢得掌声。
十、也许有一天你会发现，原先不少要好的朋友已经在不知不觉中失去联系。不要让那些真正对你好的人，慢慢的从你的生活中消失，无论爱情还是友情都需要用心经营。
十一、 每一份令人羡慕的工作，也许一开始都无人问津；每一门日进斗金的生意，也许刚开始的时候，都不足以养活自己。但有句话说得好：不是因为看到了希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。
十二、 努力想得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。
十三、 一切都会好起来的，即使不是在今天，总有一天会的。非让现实给你一巴掌，你才知道社会有多虚伪；非让所谓的朋友把你伤的什么都不是，你才知道人心可畏。有些缘分，因一时任性，指间滑落；有些感情，也因一时冲动，遗憾终生；凡事好好珍惜切莫轻易言弃。
十四、 女人要修炼成的五样东西：扬在脸上的自信，长在心底的善良，融进血里的骨气，如清风拂面的温柔，刻进命里的坚强！
十五、 你要堕落，神仙也救不了；你要成长，绝处也能逢生。人生只要不自我设限，一切皆有可能！
十六、 如果不开口，没有人知道你想要什么，不去做，任何想法都只在脑海里游泳，不迈出脚步，会永远找不到前进的方向，人生别留遗憾，不试试你怎么知道行不行。
十七、 心态会支撑你一路的发展；眼界会决定选择的方向；格局会意味着你成就多大的规模；毅力会支持你能够走多远；用心会注定你做出多好的成就！人不在于起点有多高，而在于你是否坚持自己的目标勇往前行！一切在于自己，心在哪里结果就在哪里，且行且珍惜！要懂得流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！
十八、 人生，与其不断追求而无法满足，不如先沉淀自己，看清内心深处真正的需求。只要愿意打开封闭的心，去体会、去拥抱眼前的幸福，就会比别人活得更富足，更开心。
十九、 碰到一点压力，就把自己变成不堪重负的样子；碰到一点不确定性，就把前途描摹成暗淡无光；碰到一点不开心，就把它搞得似乎是这辈子最黑暗的时候，这往往只是不想努力的借口。失败不可怕，怕的是没有尽力，连虽败犹荣的资格都没有。要常常提醒自己，加油！
二十、 金盆银匙、锦衣美食的人，未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸；人之幸福，全在于心，幸福就住在你的心里。
二十一、 任世事浮华，惟愿在日出日落的光阴里，静静收集庭院檐下的花香与鸟语，在细水长流的岁月里撒播微笑与善良，在薄如蝉翼的时光里执笔画心、简静如水，珍藏生活中点点滴滴的感动和丝丝缕缕的幸福。
一、除了靠自己，靠谁都是不靠谱。这世上没有谁会心甘情愿一直被你依靠。靠自己，才能把事情做到最好；靠自己，才能学到真本事，真正解决问题；靠自己，人生才不会输。
二、永远不要为模糊不清的未来担忧，要学会为清楚的现在努力。也根本没有十全十美的选择，我们只能靠努力和奋斗来使当初的选择显得正确。梦想是什么，梦想就是一种让你感到坚持就是幸福的东西！梦想也许今天无法实现，明天也不能。重要的是，它在你心里。重要的是，你一直在努力。
三、人生路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是你自己的。别忘了答应自己要做的事，别忘记自己想去的远方，不管有多难，有多远。有时候，坚持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的东西。
四、人生就是带雨伞时不下雨，下雨时却忘了带伞；人生就是喜欢的人不喜欢我，不喜欢的人还是不喜欢我；人生就是勤奋工作时老板没看见，偷懒摸鱼时就被撞见；人生就是当你思索人生是什么时，你什么都不是了。
五、真正的归属感，在于你的内心深处，每个人必须应对一条路，路上有苦可以退，心门有泪可以撒，但是快乐的方式是给予，悲伤的方式是无法推开心门累计的泪滴。
六、既然没有“一下子”的奇迹，那就打破你自己的记录，不断刷新自己与苦难交锋次数，只要尚有一口气，就要抗争到底。其实后来你会发现正因为自己的一点点坚持，成就了自我，局势就会另有不同。
七、没有哪件事，不动手就可以实现。只要你愿意走，哪里都会有路。看不到美好，是因为你没有坚持走下去，人生贵在行动，迟疑不决时，不妨先迈出一小步。每天都要做最棒的自己！
八、智慧，是长在伤口处。人人都会经历伤痛，却未必人人都会拥有智慧。这是一场灵魂的博弈，只有最终没被伤痛压垮的人，才配得到它。让你痛不欲生的，就是能让你脱胎换骨的。
九、翻脸不如翻身，生气不如争气。活着不是靠泪水博得同情，而是靠汗水赢得掌声。
十、也许有一天你会发现，原先不少要好的朋友已经在不知不觉中失去联系。不要让那些真正对你好的人，慢慢的从你的生活中消失，无论爱情还是友情都需要用心经营。
十一、 每一份令人羡慕的工作，也许一开始都无人问津；每一门日进斗金的生意，也许刚开始的时候，都不足以养活自己。但有句话说得好：不是因为看到了希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。
十二、 努力想得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。
十三、 一切都会好起来的，即使不是在今天，总有一天会的。非让现实给你一巴掌，你才知道社会有多虚伪；非让所谓的朋友把你伤的什么都不是，你才知道人心可畏。有些缘分，因一时任性，指间滑落；有些感情，也因一时冲动，遗憾终生；凡事好好珍惜切莫轻易言弃。
十四、 女人要修炼成的五样东西：扬在脸上的自信，长在心底的善良，融进血里的骨气，如清风拂面的温柔，刻进命里的坚强！
十五、 你要堕落，神仙也救不了；你要成长，绝处也能逢生。人生只要不自我设限，一切皆有可能！
十六、 如果不开口，没有人知道你想要什么，不去做，任何想法都只在脑海里游泳，不迈出脚步，会永远找不到前进的方向，人生别留遗憾，不试试你怎么知道行不行。
十七、 心态会支撑你一路的发展；眼界会决定选择的方向；格局会意味着你成就多大的规模；毅力会支持你能够走多远；用心会注定你做出多好的成就！人不在于起点有多高，而在于你是否坚持自己的目标勇往前行！一切在于自己，心在哪里结果就在哪里，且行且珍惜！要懂得流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强！
十八、 人生，与其不断追求而无法满足，不如先沉淀自己，看清内心深处真正的需求。只要愿意打开封闭的心，去体会、去拥抱眼前的幸福，就会比别人活得更富足，更开心。
十九、 碰到一点压力，就把自己变成不堪重负的样子；碰到一点不确定性，就把前途描摹成暗淡无光；碰到一点不开心，就把它搞得似乎是这辈子最黑暗的时候，这往往只是不想努力的借口。失败不可怕，怕的是没有尽力，连虽败犹荣的资格都没有。要常常提醒自己，加油！
二十、 金盆银匙、锦衣美食的人，未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸；人之幸福，全在于心，幸福就住在你的心里。
二十一、 任世事浮华，惟愿在日出日落的光阴里，静静收集庭院檐下的花香与鸟语，在细水长流的岁月里撒播微笑与善良，在薄如蝉翼的时光里执笔画心、简静如水，珍藏生活中点点滴滴的感动和丝丝缕缕的幸福。
【阿布欧舍的一场“及时雨”——中国政府援苏丹抗疫医疗专家组纪行】
听说中国抗疫医疗专家组要到访阿布欧舍中苏友谊医院，在那里工作的中国援苏医疗队队员和苏丹医务工作者们都非常兴奋，提前好几天就开始为现场交流指导做准备。援苏医疗队员们更是集体换上胸前印有五星红旗的白色队服，迎接“亲人们”到来。
阿布欧舍友谊医院是中国为苏丹援建的3所友谊医院之一，其所在的阿布欧舍小镇位于苏丹杰济拉州中部，青尼罗河就从村后缓缓流过，是医疗队历史最悠久的医疗点，在当地具有广泛的社会影响和口碑。医院原由马厩改建而成，外观简朴，规模不大。但在中国医疗队近半个世纪的精心经营下，如今的阿布欧舍医院已是科室齐全，设备先进，能够完成多种高难度手术，在当地家喻户晓。去年12月，中国医疗队员成功救治一场重大车祸中的多名伤员，得到了杰济拉州州长的亲切接见。
今年新冠肺炎疫情发生以来，苏丹采取了封锁州界的防控措施，严格限制各州之间的人员往来。按照工作计划，应该转移到其他医疗点工作的队员被迫滞留在阿布欧舍。三个多月来，十几位留守队员坚守岗位，积极应变，创造条件继续开展工作。他们为身边的同事、当地民众科普疫情相关知识，向州卫生局介绍中国的防控经验。
疫情在苏丹不断扩散蔓延，使人口较为稠密的杰济拉州逐渐成为喀土穆以外的疫情“震中”。当地的检测能力和首都相比有很大差距，医疗队员感染新冠病毒的风险很大。
“再远也要去”，得知还有十多名医疗队员坚守在阿布欧舍，专家组组长周林提出一定要到那里看望队员，为队员们举行一次现场培训。
6月8日早上，中国医疗队员们不惧烈日酷暑，来到几公里之外的镇门口迎接专家组，和他们一起的还有杰济拉州卫生局局长伊哈白博士、阿布欧舍友谊医院院长阿姆加德。村镇医院的设施条件难以和大城市医院相提并论，会议室内，两张乒乓球台拼成了会议桌。伊哈白博士对专家组的到来表示热烈欢迎，感谢专家组随行赠送给医院的防疫物资。他说，昨天在卫生部组织的视频连线中，刚刚和周林组长等几位专家进行交流，中国专家的见解、建议对杰济拉州的疫情防控工作很有帮助，令人深受启发。
周林组长说，阿布欧舍友谊医院是中苏友谊的一张“金名片”，见证了中国援苏医疗队近半个世纪的光辉历程。几十年里，杰济拉州卫生局为中国医疗队在此工作生活提供了必不可少的支持和帮助，我们非常感谢。此番专家组前来，作为赴外地考察的唯一一站，就是要和阿布欧舍的朋友们站在一起，携手战胜疫情。
援苏医疗队阿布欧舍医疗点负责人邱艳玲向周林组长和郭亚东队长汇报了有关疫情防控的内外工作。周林组长对此表示肯定，也进一步提出了一些设想。时间紧迫，来自院感科的袁喆、呼吸科的刘煜亮、中医科的仁毅和急诊科的贾蓓等数位专家，分别对医疗队员的问题做出有针对性和可操作性的回答。专家们还带领每一位队员现场演练了隔离衣的穿脱流程。之后，周林组长仔细地考察了医院的接诊区、手术室等院感重点区域，以及队员宿舍和厨房等配套设施。
郭队长说，专家组的到来如同一场“及时雨”，让每一位医疗队员的心里有了底。国内出现疫情时，专家们不计个人安危，忘我工作，同病毒短兵相接，我们身在苏丹也想同国内的战友共分担，齐战斗。如今，专家们刚刚结束国内的“战疫”，又马不停蹄驰援非洲，为医疗队员开展指导培训。专家们的奉献、敬业和博爱深深感染了每一位医疗队员，成为我们坚守苏丹的勇气和动力。
专家组即将返程时，真就下了一场“及时雨”，给燥热的天气带来一丝清凉。6月下雨在常年干旱的苏丹实属罕见。阿姆加德院长高兴地说，我们阿拉伯人喜欢雨天，认为雨水带来了凉爽、丰收、幸福和好运。实际上，中国也有“贵人出门招风雨”之说，今天阿布欧舍的这场夏雨不也正应验了这句古话吗？
返程又是将近3个小时的颠簸，一路陪伴专家们的是静静流淌的尼罗河水。夕阳西下，路旁一望无际的田野上种植着小麦、棉花和鹰嘴豆，偶尔可以看到晚归的农夫。暮色中，苏丹人民淳朴的面容浮现在专家们的眼前。十多天里，专家们深切感受到了苏丹人民对中国的深情厚谊，无论是卫生机构的苏丹同行还是病房里的患者，都会说上一句“你好”或者高喊“CHINA”，来表达欢迎和感谢。
返回宾馆用过晚饭后，专家们来不及休息，又开始积极筹备第二天的工作。明天，他们将向苏丹政府提交一份抗疫考察报告，这是专家组在苏工作的全面总结，也是送给苏丹朋友最珍贵的礼物。（来源：驻苏丹使馆）
听说中国抗疫医疗专家组要到访阿布欧舍中苏友谊医院，在那里工作的中国援苏医疗队队员和苏丹医务工作者们都非常兴奋，提前好几天就开始为现场交流指导做准备。援苏医疗队员们更是集体换上胸前印有五星红旗的白色队服，迎接“亲人们”到来。
阿布欧舍友谊医院是中国为苏丹援建的3所友谊医院之一，其所在的阿布欧舍小镇位于苏丹杰济拉州中部，青尼罗河就从村后缓缓流过，是医疗队历史最悠久的医疗点，在当地具有广泛的社会影响和口碑。医院原由马厩改建而成，外观简朴，规模不大。但在中国医疗队近半个世纪的精心经营下，如今的阿布欧舍医院已是科室齐全，设备先进，能够完成多种高难度手术，在当地家喻户晓。去年12月，中国医疗队员成功救治一场重大车祸中的多名伤员，得到了杰济拉州州长的亲切接见。
今年新冠肺炎疫情发生以来，苏丹采取了封锁州界的防控措施，严格限制各州之间的人员往来。按照工作计划，应该转移到其他医疗点工作的队员被迫滞留在阿布欧舍。三个多月来，十几位留守队员坚守岗位，积极应变，创造条件继续开展工作。他们为身边的同事、当地民众科普疫情相关知识，向州卫生局介绍中国的防控经验。
疫情在苏丹不断扩散蔓延，使人口较为稠密的杰济拉州逐渐成为喀土穆以外的疫情“震中”。当地的检测能力和首都相比有很大差距，医疗队员感染新冠病毒的风险很大。
“再远也要去”，得知还有十多名医疗队员坚守在阿布欧舍，专家组组长周林提出一定要到那里看望队员，为队员们举行一次现场培训。
6月8日早上，中国医疗队员们不惧烈日酷暑，来到几公里之外的镇门口迎接专家组，和他们一起的还有杰济拉州卫生局局长伊哈白博士、阿布欧舍友谊医院院长阿姆加德。村镇医院的设施条件难以和大城市医院相提并论，会议室内，两张乒乓球台拼成了会议桌。伊哈白博士对专家组的到来表示热烈欢迎，感谢专家组随行赠送给医院的防疫物资。他说，昨天在卫生部组织的视频连线中，刚刚和周林组长等几位专家进行交流，中国专家的见解、建议对杰济拉州的疫情防控工作很有帮助，令人深受启发。
周林组长说，阿布欧舍友谊医院是中苏友谊的一张“金名片”，见证了中国援苏医疗队近半个世纪的光辉历程。几十年里，杰济拉州卫生局为中国医疗队在此工作生活提供了必不可少的支持和帮助，我们非常感谢。此番专家组前来，作为赴外地考察的唯一一站，就是要和阿布欧舍的朋友们站在一起，携手战胜疫情。
援苏医疗队阿布欧舍医疗点负责人邱艳玲向周林组长和郭亚东队长汇报了有关疫情防控的内外工作。周林组长对此表示肯定，也进一步提出了一些设想。时间紧迫，来自院感科的袁喆、呼吸科的刘煜亮、中医科的仁毅和急诊科的贾蓓等数位专家，分别对医疗队员的问题做出有针对性和可操作性的回答。专家们还带领每一位队员现场演练了隔离衣的穿脱流程。之后，周林组长仔细地考察了医院的接诊区、手术室等院感重点区域，以及队员宿舍和厨房等配套设施。
郭队长说，专家组的到来如同一场“及时雨”，让每一位医疗队员的心里有了底。国内出现疫情时，专家们不计个人安危，忘我工作，同病毒短兵相接，我们身在苏丹也想同国内的战友共分担，齐战斗。如今，专家们刚刚结束国内的“战疫”，又马不停蹄驰援非洲，为医疗队员开展指导培训。专家们的奉献、敬业和博爱深深感染了每一位医疗队员，成为我们坚守苏丹的勇气和动力。
专家组即将返程时，真就下了一场“及时雨”，给燥热的天气带来一丝清凉。6月下雨在常年干旱的苏丹实属罕见。阿姆加德院长高兴地说，我们阿拉伯人喜欢雨天，认为雨水带来了凉爽、丰收、幸福和好运。实际上，中国也有“贵人出门招风雨”之说，今天阿布欧舍的这场夏雨不也正应验了这句古话吗？
返程又是将近3个小时的颠簸，一路陪伴专家们的是静静流淌的尼罗河水。夕阳西下，路旁一望无际的田野上种植着小麦、棉花和鹰嘴豆，偶尔可以看到晚归的农夫。暮色中，苏丹人民淳朴的面容浮现在专家们的眼前。十多天里，专家们深切感受到了苏丹人民对中国的深情厚谊，无论是卫生机构的苏丹同行还是病房里的患者，都会说上一句“你好”或者高喊“CHINA”，来表达欢迎和感谢。
返回宾馆用过晚饭后，专家们来不及休息，又开始积极筹备第二天的工作。明天，他们将向苏丹政府提交一份抗疫考察报告，这是专家组在苏工作的全面总结，也是送给苏丹朋友最珍贵的礼物。（来源：驻苏丹使馆）
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