#立秋[超话]# 立秋过后！99%的人都不知道这几件事.....#养生[超话]# #长春净月养老院#

夏天的绚丽，牵着红蜻蜓飞远;秋天的静美，伴随萤火虫飘散，迎来了立秋时节。八月酷暑仍然在，立秋节气悄然至，一阵秋风送清凉，一片祥和满心间！

8月6日是农历二十节气中的第13个节气-立秋，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始，“秋”就是指暑去凉来。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。

如何在立秋时节养生健体呢?中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，夏秋交替时节，身体内部各种营养物质特别是无机盐大量消耗,再加上食欲不振，活动减少，整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多。因此，注意补充维生素和微量元素是维护健康的重要一环，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、豆类制品等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，在颐康医养中心每日下午都为老人准备了果汁，酸奶等。可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。
为预防中暑，最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，同时做好防晒工作。

立秋后应注意调节情志，秋季使人易产生悲秋的情绪。而心理、情绪的变化与体内的神经、内分泌和免疫系统关系密切，当人受到负情绪影响时，身体的免疫力会下降，容易患上各种疾病。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

【欢歌载舞活力无限 浓情敬老夕阳美好 颐康携手东风社区、肿瘤医院康复协会举行文艺大联欢】

2018年11月2日上午9点30分，长春净月颐康医养中心6号楼的一楼大厅内热闹非凡，由长春净月颐康医养中心携手东风社区艺术团、吉林省肿瘤医院康复协会艺术团打造的精彩的文艺演出在这里拉开帷幕。

颐康颐养中心的长者们先来了二首大合唱《长征》《解放军进行曲》，得到了在场所有人的掌声与欢呼声，接下来东风社区艺术团也为老人们带来了群口快板《健康卫生法》，快板节奏明快，朗朗上口，在欢快的表演氛围下让所有人学到了如何维护身体健康。

肿瘤医院康复协会的志愿者紧跟着唱了一首女生合唱《不忘初心》，同时颐康颐养中心的一位84岁长者一首京剧选段《我们是工农子弟兵》震惊了在场所有的观众。
东风社区也献上了情景合唱《唱支山歌给党听》，老人们优美的舞姿在观众的欢笑中进行着。肿瘤医院康复协会艺术团带来的旗袍秀《小小新娘》博得了全场阵阵掌声，虽然是老人们的表演，但是却从中散发出青春的气息。

《颂歌一曲唱韶山》，交际舞《天边的骆驼》，手语表演《让爱动起来》，乐器合奏《达坂城的姑娘》《茉莉花》等，精彩节目让人目不暇接。

最后在所有演出人员优美的舞蹈和观众们的欢呼声中本次文艺大联欢圆满结束。

活动结束以后，东风社区艺术团和吉林省肿瘤医院康复协会艺术团在颐康颐养中心进行了午餐，吃过饭后，两个艺术团的所有老人们参观了颐康颐养中心的生活环境及先进的养老设施，老人们纷纷表示满意。同时还有一些老人们对工作人员进行仔细的询问，工作人员也非常耐心的为老人们解答。

本次活动，展现出了老人们对幸福生活、美好未来的热爱和向往，也体现了老年人老有所养、老有所乐、老有所为的精神风貌。

据了解，长春净月颐康医养中心是吉林省内首家真正集医疗、康复、养老、护理四位一体的“医养结合”型，公益性质的非盈利性专业养老机构。是长春市失能人员照护保险定点单位，智能养老示范单位。园区占地面积60000平方米，建筑面积50000余平方米，医养中心的三栋养老用楼设有床位1000余张。

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