#张艺兴[超话]##张艺兴出道十周年了##张艺兴发文纪念出道10周年##张艺兴新歌酒# 十年期满，正常到期，遵守合约，脚踏实地的你做到了。
这一路很开心作为贝壳陪你走过，看到你完成一个个目标，解锁一个个新身份，开启一个个事业版图，不断进阶，不停努力，一直坚持，也一直等待着～正如你今日所言，“请相信自己，相信努力，相信奋斗，永远不要害怕等待，永远对未来满怀期待，下个十年，下下个十年，努力总会有努力的结果，命运会把最甜的糖留给等待最久的小孩”这番话又给我了力量，你总是能一直带给我们贝壳儿无穷无尽的正能量
不曾走过，怎会懂得，不肯坚持，哪有收获
未来可期，伴你同行@张艺兴工作室 @努力努力再努力x

#北极芯加油站[超话]# #新年而立灯芯虎年flag#
flag立了一个多月终于凑够了九张图 来打卡一下做饭进阶记录[开学季]
也是没想到所有flag里面做饭是坚持的最好的 难得我这么一个懒人 过往几年几乎不怎么下厨 下厨也是一锅炖or螺狮粉 应该是受到了“一个特别热爱生活”的人的熏陶[羞嗒嗒]
我的宝北北有没有好好睡觉好好吃饭呀[好爱哦]

#青年美医进阶计划# #做了不后悔的抗衰项目# #春季女神变美计划# 坚持跳绳一个月可以瘦脸吗？这是刚刚一个粉丝问我，想通过跳绳瘦脸，问我行不行？

跳绳属于有氧运动，是一种很好的运动方式，长期坚持的话，对健身和瘦身都是有帮助的。

但能不能瘦脸还是得看你脸上的脂肪肉多不多，跳绳可以全身减脂，当然也包括脸上的脂肪，对于脸上肉比较多的人，通过长期的健身减脂肯定是有一定的瘦脸效果的。但要是本身脸上骨骼感比较强，骨头比较大，那跳绳肯定是瘦不了的，只能通过轮廓整形截骨来改善了。

#下颌角长曲线截骨[超话]#