#男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%#最近关于睡眠问题的话题很多啊，其实说到底就是一句话，大家一定要尽可能的保证充足的睡眠，避免熬夜，因为危害真的是太大了。

睡眠时间不足或者睡眠质量差会引发各种疾病、诱发肥胖等，所以要尽可能保证早睡早起，维持一个正常的生物钟作息。不能说以为半夜睡中午起床，保证8个小时的睡眠就可以的。人体的激素分泌也都是有时间的，长期不规律的睡眠会造成内分泌紊乱，整个身体就容易亚健康或者出现病症。

反正归根结底就是一句话，大家一定要尽量在晚上11点之前入睡，然后保证7-8个小时的睡眠，平时再积极锻炼运动一下，那样身体状况就会好很多。如今也春暖花开了，大家都运动起来吧[笑而不语]

我觉得好厉害啊！（please 让我自豪一会）
在日本几年已经快完全不能说英语了，为了今天的英文发表，从昨天拉着导师狂练，我跟导师说，我能很顺利的读下来，但是我不能保证能很好的回答问题，因为我现在的脑子里先出来的外语一定是日语（我的小脑可能不太发达，只能装得下母语和一个外语[泪]），然后导师说，你自求多福吧，我口语比你还差（差不多这个意思），然后今天发表的时候我尽了全力念完后，也很轻松的回答了几个问题，我真的！！！爆哭！[泪]撒花完结come on everybody嗨起来！！
现已改名姐（今日限定骄傲，快夸我[泪]）

#吉林市力争一周实现社会面清零#第一反应是怎么可能呢？今天刚报完3000多确诊…

直到我查了一下什么是社会面清零，一般是新发现的病例是限定出现在隔离区里，把隔离区完全把控住，保证隔离范围不继续扩大，一周内消除社会潜在传染源倒也不能说完全不可行，但必然是有难度的。

作为参考，呼和浩特的疫情是2月15号晚上开始通报病例的，确诊病例每日增长数量大致是两位数，实现社会面清零用了15天。
（p.s.全员核酸每日一轮，坐标非隔离区，做了14轮核酸） https://t.cn/RC5pZkB