有一次优雅下午茶分享中，几个朋友问：如何摆脱焦虑？分享了三个抗焦虑小方法，也是我过去二十年经常用到的有效方法。
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1，找到最快速度让自己静下来的方式
每个人都有一个让自己静下来的方式。
有人选择运动，出一身汗就清爽了；有人需要一杯茶或一杯咖啡，发发呆可以静下来；有人戴上耳机，沉浸在喜欢的音乐里；我需要一本好书，读30分钟，可以让自己静下来；有个女朋友，喜欢刷杯子，把家里杯子全刷一遍，静下来了。
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2，专注做一件事
做一个蛋糕，不是为了饱腹，而是为了享受制作过程；
织一件围脖，不是为了保暖，而是为了手工的乐趣；
插一束鲜花 ，不是为了香气 ，而是为了感受花香美好。
15分钟跟着网上瑜伽教练抻拉，悠长呼吸很有帮助。
总之强迫自己心无旁骛地沉浸在一件事中。
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3，关注自己所拥有，找到知足心
当我们焦虑，很多时候是因为没有得到想要的东西，也许是物质，也许是一单生意，也许是别人的认可。
从一件小物到一段感情到人生选择，人们总是牢牢记得自己还没有得到的东西；很容易忽略自己已经拥有的东西。
试着认真关注自己已拥有什么，用自己所有去比别人所无，而不是用自己所无去比别人所有，很容易心宽、知足和快乐。
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【没有思考盲点的亚马逊264选品法！】为什么会有亚马逊264选品法。

首先说明“亚马逊264选品法”不是为了造词，提出这个选品方法出于3个目的。

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#一城行走客[超话]#每个人都会被生活的压力弄得很疲惫，因此每个人都需要有一个心灵的驿站，来停靠漂泊疲倦的灵魂，或许这个人是自己的伴侣，或许这个是自己的好朋友，成为了人生的知己，只有ta懂得自己的一切，懂自己的心思，懂得支持自己，安慰自己，了解自己，很多时候，一个眼神的肯定，胜过千言万语。

我们一生之中，能够遇到一个知己，是何其幸运，有些人终其一生都遇不到，因为知己是可遇不可求的，如果你遇到了，一定要好好珍惜。

知我者谓我心忧，不知我者谓我何求。

倘若生命中有这样一个人，知你冷暖，懂你悲欢，能够看穿你笑容背后的心酸，能够懂得灵魂深处的孤独和落寞，懂得欣赏你的为人和做法，能够理解你的辛苦和哀愁，能够包容你的一切，跟你岁月静好，相互慰藉，彼此扶持，共同进步，那便是知己。