闺蜜训练日——一起健康一起美丽一起快乐 集体热身 8min
20s 自重蹲起组合 /药球火箭推
10s 休息
20s 跳箱lv1 /跳箱lv2
10s 休息 ✖️2组8min
20s 爬行 /平板转胯
10s 休息
20s 单腿硬拉举手/vipr硬拉举手
10s 休息
集体训练3min
20s 牵手卷腹
10s 休息
20s v字
10s 休息
20s 圆圈蹲坐走 右边
10s 休息
20s 圆圈蹲坐走 左边
10s 休息
20s 编花篮单腿跳 左边
10s 休息
20s 编花篮单腿跳 右边
10s 休息
2min 心肺游戏
集体拉伸8min https://t.cn/AineqBTU
20s 自重蹲起组合 /药球火箭推
10s 休息
20s 跳箱lv1 /跳箱lv2
10s 休息 ✖️2组8min
20s 爬行 /平板转胯
10s 休息
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10s 休息
20s 圆圈蹲坐走 右边
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#医美整形与健康[超话]# 【8款低卡路里瘦身夜宵】①红豆粥-促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪；②木瓜沙拉-清脂排毒③奇异果-富含维C、果胶；④西柚-卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；⑤香蕉木瓜酸奶-营养丰富补充能量；⑥柚子葡萄汁-美容补维C；⑦黄瓜薄荷豆浆-消暑解乏；⑧枸杞菊花茶-安神护目。
#浙帅心算[超话]##浙帅心算##杭州珠心算哪里学#
浙帅珠心算教学与训练是一项健康有益的活动，
不但培养儿童超常的计算技能，
而且能进一步发展儿童的智力，
提高儿童的整体素质。
珠心算教学是一项长期而复杂的系统工程，
如何根据儿童的心理特点与
珠心算本身的形成规律，
合理安排教学与训练时间，
采取科学、有效的教学方法和训练手段，
是提高珠心算教学与训练质量的关键。
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