#世界卫生日# 【逃离八大职场病 这张“处方”请收藏[绿丝带]】今天是世界卫生日，主题为“全民健康覆盖每一个人，每一个地方”。生活节奏快、工作压力大、作息不规律的上班族，往往处于亚健康状态。办公臀、鼠标手、电脑颈等现代职场病，你有吗？如何焕发健康活力？这张“处方”请收好↓转给你关心的TA！ ​[心]
#气候变化不只影响环境也会影响健康#
via~央视新闻

【温馨提示】现在生活节奏快，工作压力大，因此，许多人处于亚健康状态，如果这种情绪长期得不到释放，可能会导致一些疾病，因此，我们必须花一些时间在生活中锻炼，锻炼的方法有很多，对于没有时间的朋友，我们可以试着在零碎的时间里踮起脚尖锻炼，只要我们坚持下去，我们就能收获很多好处。

日常生活中适当地踮起脚尖有利于身体健康，可以锻炼腿部肌肉力量，从而使人的精神面貌更好。

1、改善肤色，补充气血

对于很多工作族来说，如果他们每天只做一个动作，长时间坐着不动，在某些情况下很容易导致血液在体内积聚，人体的毒素也会积聚在体内各个潮湿的地方，从而导致人体的各种状况，最重要的表演会导致人体皮肤粗糙，不光滑，浮躁，整个人的气势会变得越来越颓废。

2、瘦腿

夏季气温相对较高，许多女孩喜欢换一些精致的裙子或高跟鞋，这些组合可以让你的双腿变得完美，但你可能会担心腿粗的女孩，因此，平时可以坚持踮起脚尖，主要是为了增强活动能力，锻炼腿部肌肉，消耗多余的脂肪，达到塑造小腿的效果。

3、提高免疫力和抵抗力

如果你能坚持每天踮起脚尖30分钟，坚持一段时间，你会发现你身体的抵抗力和免疫力都得到了提高，你身体的气血会变得越来越顺畅，整个人的精神状态都会大大改善。

4、保护肾功能

如果体内的肾脏异常，就会出现四肢无力和大脑记忆力下降，对于男性朋友来说，如果体内肾气不足，很容易使肾脏异常，这不仅会损害身体健康，还会加快身体衰老的速度，使整个人变得越来越衰老。

因此，平时我们可以通过脚趾锻炼来补充一定量的锻炼，此外，我们可以吃更多的食物来补充肾脏功能，比如牡蛎和韭菜，它们可以保护肾脏健康。

5、减轻水肿

让人体久坐很容易导致体内血液的某种阻塞，在这种情况下，它可能会导致人体水肿，特别是一些婴儿由于骨骼发育不足，在各种情况下完全无法运动，这在一定程度上容易导致腿部和手部水肿。

试试看吧！

#踏青的好处#
医学专家研究发现，踏青可以消除人类的亚健康状态。人在与大自然的亲密接触中，远离了工作生活中的烦心事，身心放松，心跳每分钟会减少4～8次，呼吸减少2～3次，非常有益于心肺功能。所以，春日踏青，在大自然的怀抱里，精神不振、失眠、疲惫等亚健康症状可以得到有效的缓解。春天去郊外踏青，空气中的负离子比城市多，人呼吸进去，会通体舒畅，对调节植物神经系统有很好的帮助，而且能促进骨骼的生长发育。