#今日份运动打卡博# 5/
每日碎碎念
▪️第一天起来空腹有氧[偷乐]我觉得起来去跳已经成功一大半了!不要求个数,只希望自己坚持下来[二哈][二哈]
▪️今天三餐份量都挺多的,我还吃了好多鱼[偷乐]妈妈买的好好吃。不过不会再买了,有反式脂肪酸,打咩打咩[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
▪️今天运动状态80分,早上起来空腹有氧值得夸一夸。可是晚上上私教有点累下次一定要调整好,不能又空腹有氧又私教,强度一下子拉得这么大身体吃不消健康要紧[二哈]
#运动就是坚持##减肥[超话]##就这一刻#
每日碎碎念
▪️第一天起来空腹有氧[偷乐]我觉得起来去跳已经成功一大半了!不要求个数,只希望自己坚持下来[二哈][二哈]
▪️今天三餐份量都挺多的,我还吃了好多鱼[偷乐]妈妈买的好好吃。不过不会再买了,有反式脂肪酸,打咩打咩[奥特曼][奥特曼][奥特曼]
▪️今天运动状态80分,早上起来空腹有氧值得夸一夸。可是晚上上私教有点累下次一定要调整好,不能又空腹有氧又私教,强度一下子拉得这么大身体吃不消健康要紧[二哈]
#运动就是坚持##减肥[超话]##就这一刻#
#北京小伙靠穴位减肥45天狂瘦30斤#
看了这个标题你动心了吗?
请大家仔细阅读,他调整了饮食,上午做家务,做拍打按摩!
三餐:
早餐8点,先一大杯水,杂粮粥,炒菜,馒头,鸡蛋;
中午12点,牛排,鸡腿炒蔬菜,小葱拌豆腐,蛋白质为主;
晚餐18点,黄瓜,草莓,蓝莓,蔬果为主;
我弱弱的说一句,就是不按摩,你也这样吃试试,不说狂瘦吧,肯定能瘦!!!
看了这个标题你动心了吗?
请大家仔细阅读,他调整了饮食,上午做家务,做拍打按摩!
三餐:
早餐8点,先一大杯水,杂粮粥,炒菜,馒头,鸡蛋;
中午12点,牛排,鸡腿炒蔬菜,小葱拌豆腐,蛋白质为主;
晚餐18点,黄瓜,草莓,蓝莓,蔬果为主;
我弱弱的说一句,就是不按摩,你也这样吃试试,不说狂瘦吧,肯定能瘦!!!
打卡贴
day4⃣️
打王者忘记打卡啦[污]
今天午餐吃的晚 就没有晚饭啦
但还是正常三餐最好
之前说感觉21天就差不多 让我收回这个flag
之前减肥都是不吃东西 不健康的减 虽然减的很快 一周能瘦四五斤 但很容易反弹
这次和一些可爱宝贝们一起打卡 希望能健健康康的改善体质 一周瘦个一两斤最好 希望周周能坚持整整一学期![打call]
附赠一张圆舞曲艾琳 按键嘎嘎好看 都给爷冲!
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但还是正常三餐最好
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这次和一些可爱宝贝们一起打卡 希望能健健康康的改善体质 一周瘦个一两斤最好 希望周周能坚持整整一学期![打call]
附赠一张圆舞曲艾琳 按键嘎嘎好看 都给爷冲!
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