争分夺秒，母子平安！——阳春妇幼保健院成功抢救一例胎儿宫内严重窘迫孕产妇！
南方阳春 2022-04-20 18:56
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近日，阳春妇幼保健院产科接待了一位自觉胎动消失一天的孕妇，急诊做了胎监，胎监报告显示：胎心基线变异已消失，呈一条直线，提示胎儿已严重缺氧，情况十分危险，需立刻启动绿色通道。时间就是生命，当班所有人员立即分工合作，按紧急剖宫产应急预案有条不紊地进行着。孕妇家属不在身边，二线值班医生拨通了她老公的电话，详细告知其家属孕妇现在的病情十分紧急，需紧急剖宫产，请他以最快的时间来到医院。
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从启动应急预案那一刻起，产科、麻醉科、新生儿科等多学科医生10分钟已到位，10时20分静脉全麻下紧急剖宫产手术开始。这是一场与死神的殊死搏斗，一分一秒的时间都不能浪费，10时31分，宝宝终于安全出生了，一声响亮的啼哭声，让全场医护人员长长舒了一口气。由于该婴儿出生时羊水Ⅲ度浑浊，脐带绕颈3周，为了安全起见，在征得产妇及其家人同意，立即送到新生儿科观察。“真的是像打仗一样。”这是在场的所有医务人员的感受。
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“台上一分钟，台下十年功”，这件事情充分体现了这句话的内涵，日常的紧急剖宫产演练使我们在真正遇到这种情况忙而不乱，有条不紊。从孕妇入院到顺利娩出宝宝，我们只用了21分钟。产房汪园主任说：“这个产妇能够在如此短的时间顺利完成剖腹产，一方面得益于医生及助产士们的敏感以及胎儿垂危紧急预案的迅速启动，更重要的是我们产房、手术室、NICU等多学科的配合，让抢救更加迅速有效。”
母婴健康是我们最大的心愿，我们所做的一切都是为了母婴平安！
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妇幼健康科普
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胎儿宫内窘迫是指孕妇、胎儿或胎盘的各种高危因素引起的胎儿在宫内缺氧和酸中毒，表现为胎心率及一系列代谢和反应的改变，并危及其生命和健康的综合表现。新生儿出生窒息常与胎儿宫内窘迫有关。胎儿宫内窘迫和出生窒息都是围产期死亡及神经系统后遗症的重要原因，占围产儿死亡原因的首位。
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为此，
我院产科医生强烈建议
孕产妇们在怀孕期间一定要定期产检，
如感觉异常要马上到医院进行检查。
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产科介绍
我院产科是本院的重点专科，服务理念先进，技术精湛，服务细致，年分娩量一直稳居全市首位。科室技术力量雄厚，现有医务人员68人，其中副主任医师6人、主治医师14人,经验丰富的助产士20人。
我院产科是本市及辖区高危孕产妇管理中心及危重症产妇急救中心，承担着本市及辖区孕产妇管理、高危妊娠管理、危重症孕产妇的抢救以及基层助产机构产科质量指导工作，并与本院新生儿科（阳春市危重新生儿急救中心）密切合作，使高危儿出生时及时得到救治，提高了新生儿的复苏率，减少了并发症发生。
我院产科开展的特色项目有：高危门诊、助产士门诊、远程胎心监护、家属陪护助产、美国式自然分娩、无痛分娩、特需病房、盆底康复、乳房按摩催乳、新生儿游泳及抚触、中医康复治疗等，为孕产妇及新生儿提供全程无缝隙的优质服务。
咨询电话：
产科门诊：7662118
产房：7662178
产一区：7662203
产二区：7662379
特需病房：7662161
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来源：阳春妇幼保健院
南方阳春 2022-04-20 18:56
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近日，阳春妇幼保健院产科接待了一位自觉胎动消失一天的孕妇，急诊做了胎监，胎监报告显示：胎心基线变异已消失，呈一条直线，提示胎儿已严重缺氧，情况十分危险，需立刻启动绿色通道。时间就是生命，当班所有人员立即分工合作，按紧急剖宫产应急预案有条不紊地进行着。孕妇家属不在身边，二线值班医生拨通了她老公的电话，详细告知其家属孕妇现在的病情十分紧急，需紧急剖宫产，请他以最快的时间来到医院。
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从启动应急预案那一刻起，产科、麻醉科、新生儿科等多学科医生10分钟已到位，10时20分静脉全麻下紧急剖宫产手术开始。这是一场与死神的殊死搏斗，一分一秒的时间都不能浪费，10时31分，宝宝终于安全出生了，一声响亮的啼哭声，让全场医护人员长长舒了一口气。由于该婴儿出生时羊水Ⅲ度浑浊，脐带绕颈3周，为了安全起见，在征得产妇及其家人同意，立即送到新生儿科观察。“真的是像打仗一样。”这是在场的所有医务人员的感受。
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“台上一分钟，台下十年功”，这件事情充分体现了这句话的内涵，日常的紧急剖宫产演练使我们在真正遇到这种情况忙而不乱，有条不紊。从孕妇入院到顺利娩出宝宝，我们只用了21分钟。产房汪园主任说：“这个产妇能够在如此短的时间顺利完成剖腹产，一方面得益于医生及助产士们的敏感以及胎儿垂危紧急预案的迅速启动，更重要的是我们产房、手术室、NICU等多学科的配合，让抢救更加迅速有效。”
母婴健康是我们最大的心愿，我们所做的一切都是为了母婴平安！
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妇幼健康科普
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胎儿宫内窘迫是指孕妇、胎儿或胎盘的各种高危因素引起的胎儿在宫内缺氧和酸中毒，表现为胎心率及一系列代谢和反应的改变，并危及其生命和健康的综合表现。新生儿出生窒息常与胎儿宫内窘迫有关。胎儿宫内窘迫和出生窒息都是围产期死亡及神经系统后遗症的重要原因，占围产儿死亡原因的首位。
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为此，
我院产科医生强烈建议
孕产妇们在怀孕期间一定要定期产检，
如感觉异常要马上到医院进行检查。
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产科介绍
我院产科是本院的重点专科，服务理念先进，技术精湛，服务细致，年分娩量一直稳居全市首位。科室技术力量雄厚，现有医务人员68人，其中副主任医师6人、主治医师14人,经验丰富的助产士20人。
我院产科是本市及辖区高危孕产妇管理中心及危重症产妇急救中心，承担着本市及辖区孕产妇管理、高危妊娠管理、危重症孕产妇的抢救以及基层助产机构产科质量指导工作，并与本院新生儿科（阳春市危重新生儿急救中心）密切合作，使高危儿出生时及时得到救治，提高了新生儿的复苏率，减少了并发症发生。
我院产科开展的特色项目有：高危门诊、助产士门诊、远程胎心监护、家属陪护助产、美国式自然分娩、无痛分娩、特需病房、盆底康复、乳房按摩催乳、新生儿游泳及抚触、中医康复治疗等，为孕产妇及新生儿提供全程无缝隙的优质服务。
咨询电话：
产科门诊：7662118
产房：7662178
产一区：7662203
产二区：7662379
特需病房：7662161
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来源：阳春妇幼保健院
【关于膳食脂肪和胆固醇的9大谣言，你听过吗？】#健康一春##健康vlog##微博健康公开课#
营养和疾病预防领域充满了谣言，所以尽管没有任何伤害证据，但我们错误地建议避免饱和脂肪和胆固醇。以下是关于膳食脂肪和胆固醇的前9大谣言。
1、低脂肪、高碳水化合物饮食是最佳的人类饮食
早在六十和七十年代，许多著名的科学家认为饱和脂肪是导致心脏病的主要原因，通过提高血液中的“坏”胆固醇来危害健康。这个想法是低脂肪饮食的基石。
然而，当时没有一项关于这种饮食的研究，美国公众成为历史上最大的无控制实验的参与者。
这个实验结果不是很好，我们仍然承受着后果。下图显示了肥胖是如何开始在几乎确切同时低脂指引出来，不久之后糖尿病流行：
当然，这样的图表并不能证明什么，相关性不等于因果关系。
但似乎有理由认为，低脂肪的建议使事情变得更糟，因为人们开始少吃健康食品，如肉、黄油和鸡蛋，同时吃更多含糖量高的加工食品和精制碳水化合物。
尽管当时几乎没有证据表明，在过去的几年和几十年里，实际上已经对低脂饮食进行了彻底的研究。
它在营养史上最大的对照试验 - 妇女健康倡议 ，进行了测试。在这项研究中，48,835名绝经后妇女被分成两组。一组吃低脂肪饮食（全谷物和所有这些），而另一组继续“正常”吃。
一段7.5-8年后，低脂肪组称重仅为0.4公斤（1磅）小于对照组。其他大量的研究还发现，低脂肪饮食没有优势 。
但不幸的是，它并没有结束......大多数营养组织推荐的低脂饮食不仅无效，甚至可能是彻头彻尾的有害。
在多种人类研究中，低脂肪饮食实际上已经使一些重要的风险因素恶化，提高甘油三酯，降低高密度脂蛋白（好）胆固醇，使LDL颗粒较小 。
尽管研究结果令人沮丧，但世界各地的许多营养学家仍继续推荐低脂饮食，这种饮食伤害了更多的人而不是帮助。
2、富含胆固醇的食物（如鸡蛋）对你不利
营养专业人员在妖魔化健康食品方面取得了显着的成功。可能最糟糕的例子是鸡蛋，它是地球上最健康的食物之一。 试想一下......鸡蛋中的营养成分足以将一个受精细胞变成整个小鸡。
即便如此......因为鸡蛋含有大量的胆固醇，它们被认为会导致心脏病。
然而，研究实际上表明，饮食中的胆固醇不会提高血液中的坏胆固醇。鸡蛋提高高密度脂蛋白（好胆固醇），不与心脏疾病的风险增加相关。
鸡蛋是一个令人难以置信的健康食品......满载维生素、矿物质和营养成分，功能强大，对眼睛和大脑很重要的 。
请记住，几乎所有的营养成分都存在于蛋黄中......白色只是蛋白质。告诉人们抛弃蛋黄可能只是历史上最荒谬的营养建议。
3.您的总胆固醇和低密度脂蛋白水平是心脏病发作风险的良好指标
可能现代医学中最大的错误是过多地关注总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平作为心脏病发作风险的指标。
嗯......两者的水平升高都与风险增加有关 ，但整体情况要复杂得多。
总胆固醇实际上包括许多东西......包括HDL，也被称为“好”胆固醇。高HDL实际上会提高您的总胆固醇数量。LDL胆固醇不仅仅是LDL ......还有亚型。
我们有小而密的LDL颗粒（非常糟糕）然后我们有大而蓬松的LDL（好），小颗粒与心脏疾病有关，而多数多为良性 。
事实上研究表明，总胆固醇和LDL胆固醇是风险的较差指标，相比其他标志物，如甘油三酯：HDL比值 。
一项研究发现，在因心脏病住院的231,986名患者中，有一半实际上有正常的低密度脂蛋白水平 ！
还有研究表明高胆固醇可以起到保护作用。在老年个体，胆固醇越高，降低你的心脏疾病 风险 。
且不说胆固醇水平是太低，实际上是与其他原因引起的，如癌症和自杀（死亡...的风险增加 ）。
尽管总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的预测价值较低，但数量增加的人通常被指示通过任何必要手段降低胆固醇......包括低脂饮食（不起作用）和他汀类药物。
目前，世界各地数百万人正在服用降胆固醇药物而不需要它们，不必要地承受严重副作用的风险。
4、加工的种子和植物油是健康的
由于一些非常奇怪的原因，加工过的种子和植物油被认为是健康食品。
大约100年前，人类才开始消费它们，因为在那之前我们没有技术来处理它们。
然而，不知何故，营养天才认为这些对某些人来说非常健康，当然比“危险的”饱和脂肪更好。
这些油，其包括大豆、玉米和棉籽油，是在多不饱和ω-6脂肪酸，其在过量有害和可以引起炎症的。
尽管被推荐的这些油，以减少心脏疾病，其实有多个研究显示，他们增加的风险 。
在一项研究美国市场常见食用油的研究中，他们发现其中0.56％至4.2％的脂肪酸是高毒性反式脂肪 ！
然而...... 这些精油实际上是由那些应该负责保护我们健康的爱心组织推荐的。
这是一个盲目遵循传统营养智慧的例子，可以让你早日进入坟墓。
5、饱和脂肪会导致你的胆固醇不良并导致心脏病
“对饱和脂肪的战争”是一场悲惨的失败。它最初是基于有缺陷的研究，但不知何故成为公共政策（带来灾难性后果）。
最糟糕的是......政府和卫生组织尚未改变立场，尽管有大量证据表明他们一直都是错的。
实际上，饱和脂肪并没有真正提高LDL。其效果是弱的和不一致的，并且似乎取决于个人 。
当饱和脂肪确实影响LDL，它改变来自小而密（非常非常坏）为大LDL，其中大部分是良性的 颗粒 。 饱和脂肪还会增加HDL胆固醇，这与降低患心脏病的风险有关 。
如果有的话，饱和脂肪实际上改善了脂质特征，而不是相反。
在过去几年中，许多大规模的研究已经研究了饱和脂肪和心脏病风险之间的联系。
其中一项研究包括347,747名参与者，并研究了21项研究的数据。结论：没有证据表明饱和脂肪会增加患心脏病的风险 。
许多其他研究证实了这些发现，饱和脂肪是无害的 。
6.饱和脂肪和反式脂肪相似
反式脂肪是不饱和脂肪，经过化学改性后更坚固，保质期更长。它们也被称为部分氢化脂肪。 制造过程非常恶心......涉及高压、高温、金属催化剂和氢气。
任何人都认为这些令人讨厌的脂肪适合人类消费的事实令人困惑。
一些主要的健康组织已经开始通过将反式脂肪与饱和脂肪分组来混淆人们，将其称为“坏脂肪” 。
然而......就像我上面概述的那样，饱和脂肪是完全无害的，但反式脂肪不能说。
反式脂肪具有很强的毒性，并可能导致胰岛素抵抗、炎症和显著引起严重的疾病，如心脏疾病 风险 。
即使消费量下降，反式脂肪仍然存在于加工食品中，FDA仍将其归类为“一般认为安全”（GRAS）。
如果你想避免慢性病...那么就吃你的黄油、肉和椰子油，但要避免反式脂肪，好像你的生活依赖它（它确实如此）。
7.吃脂肪会使你发胖和高脂肪饮食是危险的
脂肪是我们皮肤下的东西，让我们看起来柔软蓬松。因此，多吃脂肪会让我们储存更多的脂肪。嗯，实际上并不那么简单。
尽管与蛋白质和碳水化合物相比，脂肪每克的卡路里更多，但天然高脂肪的食物非常充实且难以吃得过饱。
事实上，对高脂肪（和膳食研究中低碳水化合物）显示，这些饮食会导致更多的重量损失相比，是低脂肪饮食 。
低碳水化合物、高脂肪的饮食还会导致各种各样的其他好处 ...增加高密度脂蛋白胆固醇，降低甘油三酯，降低血糖和胰岛素水平，更多的腹部脂肪损失和提高LDL颗粒尺寸 。
尽管如此，许多营养专业人士仍然大胆地称低碳水化合物饮食是有害的，然后继续兜售已经证实的失败的低脂饮食 。
8、加工后的人造黄油比天然黄油更好
由于饱和脂肪的战争，黄油被认为是一种不健康的食物。食品制造商纷纷加入潮流，开始生产像人造黄油一样的黄油复制品。
大多数人造黄油含有大量加工过的植物油，通常添加反式脂肪。
很难想象人们怎么会认为加工过的工厂制造的人造黄油会比黄油更健康，而黄油是完全天然的，人类已经吃了很长时间。
这些研究也不支持人造黄油比黄油更健康的观点。在弗雷明汉心脏研究中，与黄油相比，人造黄油与心脏病风险增加有关 。
许多其他的研究着眼于高脂肪的奶制品，发现没有证据表明它们有助于任何疾病......其实，高脂肪的乳制品与肥胖风险较低有关 。
尽管如此恐慌，但像黄油这样的高脂肪乳制品非常健康，特别是如果它们来自草饲奶牛。
9.加工的低脂肪食品是健康的选择
由于荒谬的低脂肪建议，食品制造商从他们的一些食物中去除了脂肪。但是有一个重大问题......天然食物在没有脂肪的情况下味道很糟糕。
食品制造商意识到这一点并添加了一大堆糖来弥补缺失的脂肪。出于这个原因，大部分“低脂肪”的食物实际上是加糖的，这是严重危害健康。
如果食品标签上有“低脂肪”或“低脂肪”，那么您可能会在配料清单上找到糖、玉米糖浆和各种人造化学品。
然而，这些食品的销售量急剧上升，因为许多营养组织仍然建议人们吃它们......即使“正常脂肪”替代品更健康！
所以，合理碳水化合物加天然脂肪有助于健康，不要过分强调低脂肪饮食，要平衡饮食。
营养和疾病预防领域充满了谣言，所以尽管没有任何伤害证据，但我们错误地建议避免饱和脂肪和胆固醇。以下是关于膳食脂肪和胆固醇的前9大谣言。
1、低脂肪、高碳水化合物饮食是最佳的人类饮食
早在六十和七十年代，许多著名的科学家认为饱和脂肪是导致心脏病的主要原因，通过提高血液中的“坏”胆固醇来危害健康。这个想法是低脂肪饮食的基石。
然而，当时没有一项关于这种饮食的研究，美国公众成为历史上最大的无控制实验的参与者。
这个实验结果不是很好，我们仍然承受着后果。下图显示了肥胖是如何开始在几乎确切同时低脂指引出来，不久之后糖尿病流行：
当然，这样的图表并不能证明什么，相关性不等于因果关系。
但似乎有理由认为，低脂肪的建议使事情变得更糟，因为人们开始少吃健康食品，如肉、黄油和鸡蛋，同时吃更多含糖量高的加工食品和精制碳水化合物。
尽管当时几乎没有证据表明，在过去的几年和几十年里，实际上已经对低脂饮食进行了彻底的研究。
它在营养史上最大的对照试验 - 妇女健康倡议 ，进行了测试。在这项研究中，48,835名绝经后妇女被分成两组。一组吃低脂肪饮食（全谷物和所有这些），而另一组继续“正常”吃。
一段7.5-8年后，低脂肪组称重仅为0.4公斤（1磅）小于对照组。其他大量的研究还发现，低脂肪饮食没有优势 。
但不幸的是，它并没有结束......大多数营养组织推荐的低脂饮食不仅无效，甚至可能是彻头彻尾的有害。
在多种人类研究中，低脂肪饮食实际上已经使一些重要的风险因素恶化，提高甘油三酯，降低高密度脂蛋白（好）胆固醇，使LDL颗粒较小 。
尽管研究结果令人沮丧，但世界各地的许多营养学家仍继续推荐低脂饮食，这种饮食伤害了更多的人而不是帮助。
2、富含胆固醇的食物（如鸡蛋）对你不利
营养专业人员在妖魔化健康食品方面取得了显着的成功。可能最糟糕的例子是鸡蛋，它是地球上最健康的食物之一。 试想一下......鸡蛋中的营养成分足以将一个受精细胞变成整个小鸡。
即便如此......因为鸡蛋含有大量的胆固醇，它们被认为会导致心脏病。
然而，研究实际上表明，饮食中的胆固醇不会提高血液中的坏胆固醇。鸡蛋提高高密度脂蛋白（好胆固醇），不与心脏疾病的风险增加相关。
鸡蛋是一个令人难以置信的健康食品......满载维生素、矿物质和营养成分，功能强大，对眼睛和大脑很重要的 。
请记住，几乎所有的营养成分都存在于蛋黄中......白色只是蛋白质。告诉人们抛弃蛋黄可能只是历史上最荒谬的营养建议。
3.您的总胆固醇和低密度脂蛋白水平是心脏病发作风险的良好指标
可能现代医学中最大的错误是过多地关注总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平作为心脏病发作风险的指标。
嗯......两者的水平升高都与风险增加有关 ，但整体情况要复杂得多。
总胆固醇实际上包括许多东西......包括HDL，也被称为“好”胆固醇。高HDL实际上会提高您的总胆固醇数量。LDL胆固醇不仅仅是LDL ......还有亚型。
我们有小而密的LDL颗粒（非常糟糕）然后我们有大而蓬松的LDL（好），小颗粒与心脏疾病有关，而多数多为良性 。
事实上研究表明，总胆固醇和LDL胆固醇是风险的较差指标，相比其他标志物，如甘油三酯：HDL比值 。
一项研究发现，在因心脏病住院的231,986名患者中，有一半实际上有正常的低密度脂蛋白水平 ！
还有研究表明高胆固醇可以起到保护作用。在老年个体，胆固醇越高，降低你的心脏疾病 风险 。
且不说胆固醇水平是太低，实际上是与其他原因引起的，如癌症和自杀（死亡...的风险增加 ）。
尽管总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的预测价值较低，但数量增加的人通常被指示通过任何必要手段降低胆固醇......包括低脂饮食（不起作用）和他汀类药物。
目前，世界各地数百万人正在服用降胆固醇药物而不需要它们，不必要地承受严重副作用的风险。
4、加工的种子和植物油是健康的
由于一些非常奇怪的原因，加工过的种子和植物油被认为是健康食品。
大约100年前，人类才开始消费它们，因为在那之前我们没有技术来处理它们。
然而，不知何故，营养天才认为这些对某些人来说非常健康，当然比“危险的”饱和脂肪更好。
这些油，其包括大豆、玉米和棉籽油，是在多不饱和ω-6脂肪酸，其在过量有害和可以引起炎症的。
尽管被推荐的这些油，以减少心脏疾病，其实有多个研究显示，他们增加的风险 。
在一项研究美国市场常见食用油的研究中，他们发现其中0.56％至4.2％的脂肪酸是高毒性反式脂肪 ！
然而...... 这些精油实际上是由那些应该负责保护我们健康的爱心组织推荐的。
这是一个盲目遵循传统营养智慧的例子，可以让你早日进入坟墓。
5、饱和脂肪会导致你的胆固醇不良并导致心脏病
“对饱和脂肪的战争”是一场悲惨的失败。它最初是基于有缺陷的研究，但不知何故成为公共政策（带来灾难性后果）。
最糟糕的是......政府和卫生组织尚未改变立场，尽管有大量证据表明他们一直都是错的。
实际上，饱和脂肪并没有真正提高LDL。其效果是弱的和不一致的，并且似乎取决于个人 。
当饱和脂肪确实影响LDL，它改变来自小而密（非常非常坏）为大LDL，其中大部分是良性的 颗粒 。 饱和脂肪还会增加HDL胆固醇，这与降低患心脏病的风险有关 。
如果有的话，饱和脂肪实际上改善了脂质特征，而不是相反。
在过去几年中，许多大规模的研究已经研究了饱和脂肪和心脏病风险之间的联系。
其中一项研究包括347,747名参与者，并研究了21项研究的数据。结论：没有证据表明饱和脂肪会增加患心脏病的风险 。
许多其他研究证实了这些发现，饱和脂肪是无害的 。
6.饱和脂肪和反式脂肪相似
反式脂肪是不饱和脂肪，经过化学改性后更坚固，保质期更长。它们也被称为部分氢化脂肪。 制造过程非常恶心......涉及高压、高温、金属催化剂和氢气。
任何人都认为这些令人讨厌的脂肪适合人类消费的事实令人困惑。
一些主要的健康组织已经开始通过将反式脂肪与饱和脂肪分组来混淆人们，将其称为“坏脂肪” 。
然而......就像我上面概述的那样，饱和脂肪是完全无害的，但反式脂肪不能说。
反式脂肪具有很强的毒性，并可能导致胰岛素抵抗、炎症和显著引起严重的疾病，如心脏疾病 风险 。
即使消费量下降，反式脂肪仍然存在于加工食品中，FDA仍将其归类为“一般认为安全”（GRAS）。
如果你想避免慢性病...那么就吃你的黄油、肉和椰子油，但要避免反式脂肪，好像你的生活依赖它（它确实如此）。
7.吃脂肪会使你发胖和高脂肪饮食是危险的
脂肪是我们皮肤下的东西，让我们看起来柔软蓬松。因此，多吃脂肪会让我们储存更多的脂肪。嗯，实际上并不那么简单。
尽管与蛋白质和碳水化合物相比，脂肪每克的卡路里更多，但天然高脂肪的食物非常充实且难以吃得过饱。
事实上，对高脂肪（和膳食研究中低碳水化合物）显示，这些饮食会导致更多的重量损失相比，是低脂肪饮食 。
低碳水化合物、高脂肪的饮食还会导致各种各样的其他好处 ...增加高密度脂蛋白胆固醇，降低甘油三酯，降低血糖和胰岛素水平，更多的腹部脂肪损失和提高LDL颗粒尺寸 。
尽管如此，许多营养专业人士仍然大胆地称低碳水化合物饮食是有害的，然后继续兜售已经证实的失败的低脂饮食 。
8、加工后的人造黄油比天然黄油更好
由于饱和脂肪的战争，黄油被认为是一种不健康的食物。食品制造商纷纷加入潮流，开始生产像人造黄油一样的黄油复制品。
大多数人造黄油含有大量加工过的植物油，通常添加反式脂肪。
很难想象人们怎么会认为加工过的工厂制造的人造黄油会比黄油更健康，而黄油是完全天然的，人类已经吃了很长时间。
这些研究也不支持人造黄油比黄油更健康的观点。在弗雷明汉心脏研究中，与黄油相比，人造黄油与心脏病风险增加有关 。
许多其他的研究着眼于高脂肪的奶制品，发现没有证据表明它们有助于任何疾病......其实，高脂肪的乳制品与肥胖风险较低有关 。
尽管如此恐慌，但像黄油这样的高脂肪乳制品非常健康，特别是如果它们来自草饲奶牛。
9.加工的低脂肪食品是健康的选择
由于荒谬的低脂肪建议，食品制造商从他们的一些食物中去除了脂肪。但是有一个重大问题......天然食物在没有脂肪的情况下味道很糟糕。
食品制造商意识到这一点并添加了一大堆糖来弥补缺失的脂肪。出于这个原因，大部分“低脂肪”的食物实际上是加糖的，这是严重危害健康。
如果食品标签上有“低脂肪”或“低脂肪”，那么您可能会在配料清单上找到糖、玉米糖浆和各种人造化学品。
然而，这些食品的销售量急剧上升，因为许多营养组织仍然建议人们吃它们......即使“正常脂肪”替代品更健康！
所以，合理碳水化合物加天然脂肪有助于健康，不要过分强调低脂肪饮食，要平衡饮食。
▽
这些话懂了以后，你的人生会更舒坦。
1、不要跟眼界不一样的人争辩
2、能用钱解决的事情，千万不要用人情
3、脱贫比脱单重要
4、“你在意什么，什么就会折磨你。”
5、如果你害怕做一件事，那么，就去做。
6、永远对你好的是你的父母，傻孩子。
7、放松点生活吧，你没有那么多观众。
8、何以解忧？唯有暴富。
9、不要一昧的认为人际关系最重要，没有什么比让自己更加强大重要。
10、你可以爱三五个人渣 但你不能爱一个人渣三五次
11、所有的失恋都是在给真爱让路
12、狮虎只会独处，牛羊才会成群
13、胸怀都是由委屈撑大的
14、融不进去的圈子就别硬融了
15、“别不好意思拒绝别人，反正那些好意思为难你的人也不是什么好人。”
16、我始终相信，上帝向我递了一把刀，是因为他身后藏了一个巨大的蛋糕。
17、再爱的前任，提一次复合就够了。
18、“你开始背后说别人的时候你就已经输了 把别人当成议论的话题而别人却觉得你不值一提。”
19、不谈恋爱死不了
20、不要时时刻刻在意别人的眼光，那样你会过的开心很多很多
21、你努力合群的样子真的特别孤独
22、喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启试试
23、如果你是对的，你没必要发脾气。如果你是错的，你没资格去发脾气。
24、像你这个年纪 要先谈学业和梦想 再去触碰爱情与生活
25、想见你会直接问你在哪我去找你，真心给你的从不问你要不要
26、一个人不主动联系你就是不想你，也可能就是不喜欢你，对话时总是三言两语或表情就是对你没兴趣，说一大串走心的话语却没有实际行动的就是把你当备胎。不要再为别人找借口了，不要再浪费自己感情了，尽快直面或放弃吧。
27、路还很长，不要忘记善良
28、原来爱情最重要的是找到对的人，而不是你多认真多努力，爱情不是天道酬勤。
29、不要讨好别人，他们并不会领情。
30、你和很多人都有可能成为朋友，但最后可能哪个都没成，你以为和他们都是朋友，但其实你们可能并没有那么亲密，你所有的朋友都活着，但你可能还是很孤独。
31、求人不如求己靠自己别人都是靠不住的
32、口红我们可以自己买 不需要指望别人送
33、切记：不要把对方的绅士行为误认为是好感。
34、书读的多的人气质真的不一样
35、所有关系变淡的原因 一个不说 一个不问 或者一个问得尴尬 一个答得敷衍。
#情感# [心]
这些话懂了以后，你的人生会更舒坦。
1、不要跟眼界不一样的人争辩
2、能用钱解决的事情，千万不要用人情
3、脱贫比脱单重要
4、“你在意什么，什么就会折磨你。”
5、如果你害怕做一件事，那么，就去做。
6、永远对你好的是你的父母，傻孩子。
7、放松点生活吧，你没有那么多观众。
8、何以解忧？唯有暴富。
9、不要一昧的认为人际关系最重要，没有什么比让自己更加强大重要。
10、你可以爱三五个人渣 但你不能爱一个人渣三五次
11、所有的失恋都是在给真爱让路
12、狮虎只会独处，牛羊才会成群
13、胸怀都是由委屈撑大的
14、融不进去的圈子就别硬融了
15、“别不好意思拒绝别人，反正那些好意思为难你的人也不是什么好人。”
16、我始终相信，上帝向我递了一把刀，是因为他身后藏了一个巨大的蛋糕。
17、再爱的前任，提一次复合就够了。
18、“你开始背后说别人的时候你就已经输了 把别人当成议论的话题而别人却觉得你不值一提。”
19、不谈恋爱死不了
20、不要时时刻刻在意别人的眼光，那样你会过的开心很多很多
21、你努力合群的样子真的特别孤独
22、喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启试试
23、如果你是对的，你没必要发脾气。如果你是错的，你没资格去发脾气。
24、像你这个年纪 要先谈学业和梦想 再去触碰爱情与生活
25、想见你会直接问你在哪我去找你，真心给你的从不问你要不要
26、一个人不主动联系你就是不想你，也可能就是不喜欢你，对话时总是三言两语或表情就是对你没兴趣，说一大串走心的话语却没有实际行动的就是把你当备胎。不要再为别人找借口了，不要再浪费自己感情了，尽快直面或放弃吧。
27、路还很长，不要忘记善良
28、原来爱情最重要的是找到对的人，而不是你多认真多努力，爱情不是天道酬勤。
29、不要讨好别人，他们并不会领情。
30、你和很多人都有可能成为朋友，但最后可能哪个都没成，你以为和他们都是朋友，但其实你们可能并没有那么亲密，你所有的朋友都活着，但你可能还是很孤独。
31、求人不如求己靠自己别人都是靠不住的
32、口红我们可以自己买 不需要指望别人送
33、切记：不要把对方的绅士行为误认为是好感。
34、书读的多的人气质真的不一样
35、所有关系变淡的原因 一个不说 一个不问 或者一个问得尴尬 一个答得敷衍。
#情感# [心]
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