扳机指、鼠标手、网球肘？大国医者—焦海 养生课堂

日常生活中，由于肌腱频繁活动引起过度摩擦，会引发腱鞘炎，长时间接触和使用电脑、手机，每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕手指不可避免地长期进行着密集、反复和过度的活动，“扳机指”就发作了。

什么是“扳机指”？扳机指又称为手指屈肌腱鞘炎﹐因为手指在进行弯曲和伸直的动作时﹐会产生响声故称之为扳机指。腱鞘炎是骨科常见病﹐是因为肌腱在长期机械性摩擦下﹐引起的慢性无菌性炎性改变。

扳机指的好发人群：“扳机指”当属常见的手部慢性软组织损伤疾患，任何手指均可发病﹐但以拇指、中指和食指最多见。一般症状起病缓慢﹐主要表现为局限性疼痛和手指活动受限，多见于家务劳动及手工劳动者，如木匠、包装工、纺织工、财会人员、电脑操作员等。尤其中老年妇女多见，经常需要手工劳作，手指经常要用力抓东西者和经常接触冷水者容易得此病，另外年轻人过于频繁使用手机打字、玩游戏也容易得此病。

疾病初期阶段，针灸是首选治疗方案：

腱鞘炎属于中医所谓的筋肌之病﹐源于积劳久做伤于筋肌﹐或因人体正气虚衰﹐又复受风邪、寒邪、湿邪等﹐虚邪夹杂﹐导致气血凝滞﹐郁结不通﹐最后就是一个不通则痛的结果。

在疾病初期的阶段﹐病情还是属于比较轻浅﹐针对这种筋肌之病有一种专门针筋肌的针法﹐效果更是明显﹐除了容易怕针晕针的病人以外﹐针灸应该列为首选治疗方案。如果病情较重﹐除了针灸﹐还可以内服中药和使用外敷药配合﹐效果更好。比起小针刀、或是西医手术带来的创伤与疼痛﹐是明显小很多的。

针灸治疗前后需要注意的事项：

第一：不能饿着肚子（肚子饿的时候容易晕针）﹐就是不能太饿﹐也不能太饱﹐最好就是吃个六七分饱﹐然后休息一两个小时﹐这个时候是最适合的。

第二：这种筋肌针法的留针时间越长效果越好﹐所以可以多留一点时间比较充裕﹐针灸的效果也会更好。

第三：针灸完之后﹐二到四个小时之内尽量不要碰水、着凉﹐这是最忌讳的﹐不但影响效果﹐还可能会使病症所有反复或加重﹐这是一定要特别注意的。

保养和预防方式：

第一还是离不开保护阳气为主﹐呵护身体的阳气是最为至关重要的﹐尤其是手指在我们身体的末端﹐阳气更不容易到达﹐平常在临床上这一类病人﹐属于虚寒体质的也是比较多见﹐所以一般还是建议多吃点温热的食物﹐尽量少吃冰凉的饮食。

第二避免关节过度的劳累使用﹐适当地休息跟做伸展运动（与平常的劳动方向相反） ﹐劳逸结合达到一个平衡﹐过与不及都是不利于健康养生。

第三就是不能长时间接触凉水﹐像是妈妈们平时做饭、打扫都容易碰触到凉水﹐或是工作环境的需要﹐特别是冬天的水那是非常的冰凉﹐长时间的寒湿之气透过皮肤侵入﹐日积月累下来对手指关节的伤害其实是挺大的﹐如果真的无法避免﹐而手指关节又已经有一些轻微的不适感﹐这时候就更需要提前的保养与治疗。

#古代中国#
【东汉 · 石田塘】1979年四川峨眉山双福乡出土。中国国家博物馆藏。

此石田塘一侧凿出两块水田，一块田里积有堆肥、另一块田里有两个农夫正俯身劳作，另一侧凿出水塘，塘中置一小船，有鳖，青蛙、田螺，莲蓬等。

汉代称这样的水塘为“陂塘 ”或“陂池”，既可以蓄水灌水田，又可以养鱼栽莲，发展多种农业生产、有的还有水闸、水渠等一整套发达的灌溉系统，是当时非常重要的一种水利工程。东汉政府专门设有“陂官”，“湖官”，推广发展陂塘。
#中国古代陶瓷#

#国家博物馆[超话]##博物馆奇妙之旅##遇见国博#
两个农夫俯身劳作，仿佛趴在地上摸鱼……

石田塘
东汉（公元25年一220年）1979年四川峨眉山双福乡出土
此石田塘一侧凿出两块水田，一块田里积有堆肥、另一块田里有两个农夫正俯身劳作，另一侧凿出水塘，塘中置一小船，有鳖，青蛙、田螺，莲蓬等。
汉代称这样的水塘为“陂塘 ”或“陂池”，既可以蓄水灌水田，又可以养鱼栽莲，发展多种农业生产、有的还有水闸、水渠等一整套发达的灌溉系统，是当时非常重要的一种水利工程。东汉政府专门设有“陂官”，“湖官”，推广发展陂塘。 https://t.cn/z8AbpOb