#之之の日常##足不出户# 2⃣0⃣

萝卜丝饼夹蛋+梨+黑咖啡
米饭+红烧大排+炒青菜+黄瓜炒木耳
梨+过量饼干
米饭+番茄炒鸡蛋+酱烧胡萝卜花椰菜

帕梅拉10分钟清晨唤起训练
帕梅拉6分钟快速拉伸
林芊妤瘦手臂操
韩小雨12分钟无跑跳站立运动
⛹瘦腿训练
帕梅拉15分钟普拉提训练

今天的大排真解馋 斯哈斯哈
人生第一次番茄炒蛋（电煮锅版本）
[awsl]明天试试摊饼子

#法院战役# 绿色通道急速便民 寒春抗疫浸润真情——城北法院抗疫日记

当奥密克戎变体持续冲击着抗疫铁壁，当战疫的勇士再次披挂上阵，整座高原都城为之眼眸湿润，雪花飞舞下的检测点，空气更加凝重，阴沉的天幕遮暗防疫之路，但城北法院的抗疫卫士守护着无数条绿色通道，让人间的博爱之光洒满战疫的无烟战场，无论克难的道路多么险酷，北区的天平使者一直在为社区群众撑起一片温澜潮生的天空。
4月19日，新一轮全市核酸检测在零星飘扬的雪花之中开始进行，在每个社区的检测点，开通着一条爱心绿色通道，城北法院的志愿干警始终坚守在这里，以法院人崇高的敬业精神为行动不便的老人与孩子搭建快速检测的桥梁。“奶奶，您慢点走，有我扶着您呢，咱们不急啊。”这是来自恒大名都检测点处一名普通干警对社区居民的深切关怀，她用最耐心诚恳与细致入微的态度，为前来检测的老人带来寒冷中的温度。镜头移向金座呈璟小区，一位年轻妈妈推着躺在婴儿车中咿呀学语的孩子，有序快速地被干警引导至绿色通道，“这位女士，您慢点走，请您到那边去检测，会快一些，我帮您扫码。”这是再普通不过的一幕，却在四月的春寒中显得并不普通。有困难，我先上，有不便，我帮您，这是法院人含霜履雪的品行，是法院队伍一份子坚守在抗疫一线的决心。
近半日的检测即将结束时，一位腿脚不便的耄耋老人努力挪动脚步，彼时，这位老人额头已然渗出了汗水。“大家来帮帮忙，让这位爷爷早点做完回家吧。”干警们找来助行器，扶着老人缓慢前往检测台，当午后的阳光刚洒在土地上，老人顺利完成了检测，预示着今天的防疫工作顺利结束。
“同志，你们真的很辛苦，我们家给你们炸了油饼，大下午的，你们一定饿坏了，快来吃点饼子喝点茶水吧。” 这是检测点上正在发生的暖心一幕，社区的热心居民连夜为在场所有的工作人员提供了午餐，这是奋战在一线的干警在今天收到的最棒的礼物，正所谓人间自有真情在，酒酽春浓清风来。在感动与欢笑中，防疫工作的紧张与严肃早已被干警与居民间融洽的氛围消融。
每天都发生着暖心的点滴，每个防疫的阵地都流溢着温热的人情，每名坚守的干警都用行动阐释着大爱与温情。身穿防护服，纵使席不暇暖，我们在绿色的通道间依旧彰显着为民、便利、利民的奉献精神，这是所有法院干警始终传承的品格，是所有法院的共产党人始终坚守的初心与使命，城北法院，防疫必胜。 https://t.cn/R2WxDzr

《嘚瑟》

今天的晚饭，
大锅饼子魚。
俺们渤海湾，
常吃不稀奇。

其实今晚只有我们三个人吃饭，其余的饼子，是要送人的，现在养生，吃粗粮又兴起来了。饼子占了馒头上风。信不信由你！

还想叫你看一下，这盛魚的盘子是一百年前的，爷爷的爷爷留下来的，也不知是不是古董？

哈 哈 哈 https://t.cn/RJq0nK3