相由心生，是内心的光芒四射或是暗然失色而透到脸上的，并非漂亮的外表就涵盖了内在健康和美丽。人性的清澈善良与污浊贪婪都源于内心，通过对名利欲望狂热的追逐，最终将反馈到品行上。所以内心阳光，脸上就灿烂。如果内心阴暗，品相也将伴随雾霾。人生在无常的路途中，今天不知明日将会发生什么？尤其是我们这辈人，谁的晚年都是一场腥风血雨。过好当下才是你我的唯一。虽然生活的点点滴滴确实离不开物质与金钱的支撑，但能维济就行。食不过一日三餐，寝不过一席之地，何必在意纠结。只要健康快乐那就是硕大无朋的幸福，何必攀比和羡慕他人，甚至活在他人的视线里而迷失了自我。人生，不过几十年，与其看清，不如看淡。你若盛开，清风自来。内心平衡了才不会有所羁绊和遗憾，这才是你相由心生最真实的样子。

广场舞作为一种娱乐活动和健身方式，已经普遍融入到广大群众中，不仅丰富了大家的业余生活，还可以强身健体。为进一步推进全民艺术普及，深化文化广场建设，引导广场舞活动健康、文明、有序发展，市文化馆于4月18日-4月22日（每晚19:30-21:30）在市政广场举办为期五天的“跳出健康舞出美丽”广场舞培训活动。

培训现场，专业的舞蹈老师给学员们耐心讲解了锅庄舞、广场健身操舞的动作规范及要领，并进行了反复示范。通过此次培训，更好地满足了广大人民群众日益增长的精神文化需求，增强了全市文艺骨干、广场舞爱好者的艺术素质，使市民的生活质量和幸福指数得到不断提升。

2022.04.24.04:10
# 1万天逆龄美丽健康跑第3257天 #
今天是星期日，北京的气温13℃，今天又坚持慢跑了10公里又是48分钟，配速4.53，10公里的晨跑绝对是检验自己健康指数的标准，如果你能每天坚持奔跑10公里，你会觉得你需要的不仅仅是体能而且耐力，而且每天的睡眠质量都会被你检测出来，这比去医院检测要准100倍，因为只要你少一项，你这10公里跑下来就比较困难。
周日加油。