每一种规矩，必定会有一个标准答案。无论做任何事情，你都应该明白里面的规则和道理。

孙家三拳，孙氏形意拳，孙氏太极拳，孙氏八卦掌，他们的规矩是什么？就是三害九要。这个是总纲，依照这个，然后对应身体的各个部位。就是齐公博所说的身劲研究。有了上面这两个，你就知道你应该练什么了。

当然，所有的规矩写出来。真正在练的时候，又是另外一回事了，因为每个人都有每个人身体的特殊之处。这个时候就需要一个老师，能够融会贯通，举一反三。

#太极拳##形意拳#

你知道现在的年轻人气血有多差吗？

这里面跟地域也有关系。比如说广东的学生，我教过好多广州的大学生，我以前一直以为年轻人应该是懒汉睡凉炕，全凭火力旺。没想到，这里边的大学生，十个里面至少有八个，一练孙氏太极拳，大夏天的，身上汗水湿透，但胸腹却是冷的。空调吹的，加熬夜熬的。气息一起动，湿气寒气外透，想不到呀，真想不到！
相反，我教过几个北方的年轻人，有这种情况，但比例比南方的要少。

像有这种情况的学生，到了四五十岁的话，亚健康会比较多。我之前一直以为这个养生了，至少是四五十岁人的专利。年轻的不需要养。我现在改变这种观点了。

养生调气血，
趁早，趁早，趁早！
越早越好。

#养生##形意拳##太极拳#

一个网友给我发了一段视频，他浑圆桩每次30分钟，太极拳半小时，全身非常松柔，用他的话说，手一伸，气感很强。但是苦恼的就是他说打一拳他自己觉得很有力，但是别人的身体觉得他没有什么力。 但他说他自己也不为了实战，就想养生。因为身体的各项素质，43了，体力精神都跟20多岁差不多了。

接下来他就不知道怎么练。已经练了六七年了。他觉得再这么练下去，也不会有突破。他的老师建议他继续现在这种方式。我建议他形意拳三体式。他老师认为如果是养生的话，就不需要加这些。但我认为养生也要加上去。我跟他讲，再不加就迟了。

他老师问我，为什么？
我说，气不敛则浮或散。
求敛，形意拳三体式，是不二之选。

下图:孙存周孙子的孙氏形意三体式

#形意拳# #养生#