这两年意识到我为数不多的优点之一可能是，虽然情感敏感但绝大部分时间里心态能自然而然地稳定在平和中带点开心的状态……路边看到漂亮的花就能心情亮堂很久，虽然会对网络上陌生人轻微的冒犯皱眉但没两分钟就能抛到脑后，放在以往难免显得没有上进心因为这种心态的另一面就是安于现状欲望淡薄，但在当今的背景下似乎，对我自己来说还挺友好的（。

坚持每天看书的第二个星期[揣手][揣手][揣手]以前上学偶尔会看，也没觉得有太多意思，甚至觉得枯燥乏味，工作了虽一帆顺遂但也经历了许多，总很多事情想不明白，这段时间闲暇下来了才开始又看，发现心境变化好大，回看过去种种，那些莽莽撞撞和盲目自信乐观的心态，在不同的书里似乎找到了那些不太明白的答案

心情抑郁用美食调节
对于忙碌的现代人来讲，多多少少都存在着一些心理疾病，虽然不严重，但不重视的话，有可能会恶化，尤其是抑郁。抑郁似乎潜伏在每个人身边，如影随形。
远离抑郁、焦虑等负面情绪，除了积极调整心态、适度进行心理干预外，我们可以通过饮食来调理。

缺乏维生素B1与抑郁症密切相关，这在中老年人群中尤为明显。研究人员指出，维生素B1与神经系统的功能关系密切，缺乏时会令人情绪沮丧、思维迟钝，还会导致线粒体功能紊乱和慢性氧化应激，而这被认为是抑郁症发病的潜在机理。
植物种子的表皮是维生素B1的集中地，如燕麦、大麦、大米、大黄米、糙米、黑米、高粱米，以及红小豆、芸豆、绿豆、豌豆等粗粮都富含维生素B1。每天最好吃50～100克粗粮，健康成年人每天吃的量占主食总量的1/3较合适。猪瘦肉和动物内脏也是维生素B1的很好来源，不过，为防止脂肪和胆固醇超标，这类食物要适量食用。
有研究表明，镁对大脑中快乐神经传递素血清素起着重要调节作用，镁能作用于神经，有益于保持免疫系统健康，帮助缓解情绪。心情抑郁用美食调节不能忘吃的四种食物，深绿色叶菜是镁的良好来源，比如菠菜、小白菜等。因为每一个叶绿素分子中都含有一个镁离子，颜色越绿，含镁越多；各种坚果的镁含量也较高，如小白杏杏仁、葵花籽、腰果等；一根中等大小的香蕉中就含约32毫克镁，被认为是抗抑郁的极佳食物。此外，柑橘类水果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋葱、鸡肉中都富含镁，可适量食用。

小白杏杏仁，新疆巴州轮台的小白杏杏仁入口酥脆，原味清香，营养全面，是老少皆宜的健康休闲零食。小白杏杏仁集天然、营养、保健功能于一身，所含的脂肪是健康人士所必需的，不但能减少忧郁心情带来的心脏压力，还能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。