#健康一春# 有脂肪肝，更得吃早餐

浙大医学院第一附属医院学者研究发现，如果有脂肪肝，再不吃早餐，则心血管死亡风险增加。

研究纳入参加第三次全国健康和营养检查调查的9926人，其中3004人存在代谢功能障碍相关脂肪肝。

在有脂肪肝的居民中，50.3%每天吃早餐，29.7%有时吃早餐，13.2%很少吃早餐，6.8%从不吃早餐。

长达27年的随访发现，若有脂肪肝，再不吃早餐，则心血管死亡风险增加近2倍。脑血管病死亡风险增加4.5倍。

该研究中，腹部超声发现肝脂肪变性，并伴有以下三种情况之一，则诊断为代谢功能障碍相关脂肪肝：超重/肥胖；有代谢异常，如腰围超标、高血压、血脂异常、糖尿病前期的证据；2型糖尿病。

【糖尿病到底能不能治好？】
糖尿病是一种慢性疾病，目前的医疗水平暂时无法治愈。
所谓手术“治愈”糖尿病，指的是糖友在术后逐渐停用降糖药物后，血糖依旧维持正常。这并不意味着糖友能够彻底摆脱糖尿病的标签、从此可以无视任何饮食禁忌大快朵颐。实际上，手术之后仍然需要执行更加严格的饮食管理原则。
但是糖尿病前期是一个可逆的阶段，如果进行早期干预，可以逆转糖尿病。
逆转糖尿病前期方法：
1、饮食管理
每顿控制在7分饱，多食新鲜蔬菜，少吃甜食及含糖饮料。
2、运动管理
坚持适当的体力活动，每天保持至少半小时的锻炼时间

正常空腹血糖值是3.9~6.1 mmol/L，血糖超过6.1就称为“空腹血糖受损”，也可以理解为是糖尿病前期，意思是说，如果不加控制，如果继续好吃懒动长体重，就很容易发展成为糖尿病。如果空腹血糖超过7.0mmol/L，就考虑诊断糖尿病了。
（图片拍摄于乐陵市澳林匹克公园，文字来源网络）中医志远——路中胜 https://t.cn/AiYS1TJc