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#男性健康#男性健康科普# 哪些天然雄激素男人可以多吃一些？

一、黑枸杞
在中医上认为黑色的食物能够起到补肾的作用，而黑枸杞是比较常见的一种，它对于女性来讲有滋阴的效果，对男性来说也同样有补肾的作用，平常多用黑枸杞泡水饮用能起到滋养肾脏。

二、鹌鹑
鹌鹑是比较常见的一种肉类食物，它所含有的营养价值比较高，如无机盐、卵磷脂、氨基酸等，对身体都是有利的，而且男性多吃一些鹌鹑肉能促进雄性激素分泌，提高性功能还能让肾脏在雄性激素分泌足够的状态下维持正常。

三、荔枝
甜甜的荔枝受到很多人青睐，而它所含的营养价值也比较高，能帮助男性激发身体雄激素，尤其是激素不足，性能力下降的男性多吃一些能提高性功能，保持肾脏活力。

肾不好，该如何正确调理？
第一、就是要多喝水，肾脏是通过水排泄人体内废物的器官，缺啥都不能缺了水。
第二、要少吃咸，所有的咸都入肾，这个是一点都跑不掉的。
第三、多吃山药.山药可以健脾益肾.是肾病之友。
第四、多吃黑色的食物，中医讲吃黑补肾，另外秋冬季节养精蓄锐，早睡早起，晚上泡脚，也是很好的养肾方法。