#你是如何缓解压力的#
教你几招[笑哈哈]
01首先我们应该保证充足的睡眠，因为充足睡眠不仅有益美容，也能改善健康状态，减轻心理压力。这个一个非常实用的方法哦。

02
笑一笑十年少。开怀大笑能够缓解压力，笑还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。所以大家要经常笑一笑哦。

03
平时没事的时候我们可以选择做一些按摩，因为做按摩能放松身体，缓解肌肉紧张，并有助人体激素分泌的平衡，最重要的可以缓解压力哦。

04
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦，这时压力也得到了缓解哦。

05
有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。

06
当我们有压力难以排遣时，可以选择去跑跑步。因为运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经递质能令人产生快感，放松心情。

07
如果我们感到有压力并且非常难受时，我们可以通过写日记的形式记录下来里，这样可以宣泄不良情绪，缓解压力。

08
我们也可以做一些深呼吸，因为深呼吸能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛，同时也可以缓解压力，并让我们感觉不那么难受。

今晚跟姐妹们（高中的）聊起高中 翻了相册 我的高中真的好快乐啊 虽然有些不愉快的瞬间 但记得的总是大笑的每一个瞬间 现在大学更自由了却再也没有遇到像高中那样一群志同道合笑点一致的男女同学了 我很幸运的 这样的性子也总能的人生每一程都遇上接纳我的陪伴我的朋友 大学交不到好朋友也没关系啦反正也没有以前的纯粹了

最近几天越接近考试不想弄教资，睡觉平均失眠到两三点，黑眼圈挂在脸上显得很凶很社会，一天当中也就是和梁枸杞在路上的时候会疯疯癫癫哈哈哈大笑，笑到脑子缺氧肚子抽抽

听了很多教资难过的话，感觉自己也开始被同化，开始不自信，放大自己理科出身，为科目三找借口，越来越不想碰科目三，越来越感觉再怎么看简答题第一大题自己也不会做，教学设计也不会理解教材的内容，重难点也找不准，然后越来越没自信，这种负面情绪最近太严重了，看见老逯晚上留的言一下子就绷不住了，突然想起来最近自己把负面情绪好像一直在带给自己身边的人，成了自己以前吐槽的一种人[二哈]

赶紧把教资考过去吧哎呀我这一天天的七七八八想的都是和考试无关的，过几天就可以和王老吉放飞自我了哈哈哈哈哈哈一定要买坚持一下[太阳]