健康分享｜偏头痛，钙镁舒缓紧绷的神经

头痛是一种常见的自觉症状，青少年或工作压力较大的人群容易出现，通常伴有头晕、失眠等。头痛相当难缠，可能突然出现，又突然消失，想治疗却病因不明。

头痛的原因多半来自于外在压力、疾病、风寒等导致的血管充血，膨胀的血管压迫周遭神经而引起头部疼痛。除去头颅伤害、颈椎受伤、鼻窦炎、高血压等造成的头痛，要摆脱普遍头痛，需要从日常生活中做起。

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【需补充的营养素】
B 族维生素
B族维生素有助于维持神经系统的安定，帮助大脑血液循环减少头痛发作的次数。发表于《欧洲神经病学期刊》上的研究曾指出，补充维生素B,有助于预防偏头痛。

镁
镁有助于放松神经细胞，能够帮助舒缓紧张的神经，预防头痛。研究发现，大多数偏头痛患者体内镁元素的含量过低。
w-3 脂肪酸
美国匹斯堡大学的研究人员发现，血液中w-3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张，诱发偏头痛。有学者还认为w-3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加5-羟色胺的释放，缓解偏头痛。
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‍❤️‍营养师叮咛
减少进食巧克力、乳酪、酒、咖啡等易诱发头痛的食物，而且饮食要清淡，忌辛辣、生冷食物。
出现疼痛时，应保持环境安静，注意休息，保证一定的睡眠时间。
头痛发作时，可以找个干净毛巾，用热水浸泡之后拧干，敷在后颈发际处。这可以促进血液循环，迅速缓解头痛。

我自己本人之前也有长达10多年的偏头痛，通过营养素干预已经基本没有了，如果需要调理，欢迎小窗口微我哦~
#偏头痛#

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To 何洛洛 . 徐一宁

喜欢你也已经两年多的时间了，你是我追星的开始，你是我第一个追的星，我现在对你的感觉以及关注度可能没有以前那么高了。可能是因为新鲜感，也可能是我本身就是一个三分钟热度的人，但是就是说不上来的感觉，就是一直就像在心里放不下。喜欢你的开始，是因为创造营，然后你们的一个团出道，我是团粉团偏，后来解散后，我发现对他们的感觉可能没有了之前那样的，但是对你还是有很不一样的感觉。在喜欢你的过程中，当然我也会去喜欢别人，这也可能是对你的关注度没有之前那么高的原因之一吧。但我发现我现在对他们的感觉就像是我刚喜欢上你时对你的感觉一样，就可能我这个人本来就是新鲜感还是什么的。你对我来说的意义很大，是我追星的开端。最后就是想说，希望你开开心心的，走着自己选择的路，自己想走的路。我们一直也会在你的身后支持你。我也算是见证了你的一小部分成长吧。从创造营学员何洛洛到R 1 S E .R1SE何洛洛最后到现在的何洛洛。

讲真Pro店真的是
离奈雪初心越来越远了
虽然我是对头粉
但是因为公司楼下就是奈雪
最近顺手买一杯也喝挺多的

【欧包】
恕我直言没有了欧包拿什么和喜茶竞争
两家的产品90%都喝过
欧包可以说是全面碾压喜茶
茶饮可以说是普遍稍逊一筹

【店面】
没有了面包房之后
Pro店普遍店面偏小，座位更紧凑
能找个舒适宽心的位置
是有必要品牌附加价值的消费场景
Pro店活生生把茶饮星巴克开成了瑞幸

【咖啡】
这生椰拿铁、燕麦拿铁、厚乳拿铁
连名字都不改就直接拿来主义
对比人家喜茶可是从自己的生打椰过渡到咖啡
本来Top2相互借鉴黄皮、油柑、香水柠檬就还好
但是跨界也好意思直接拿来吧你？

【利润】
记得之前看过瑞幸的招股书
营收在涨，利润率不涨
如果解决方案是有违初心地缩减成本
那真的令人失望

乐乐茶、Sevenbus那些产品都不太合格
还是希望头部两家能发展好吧
毕竟有竞争才有进步

#奈雪的茶##喜茶##奈雪的茶[超话]#