第1070天：
一直想跑个5公里，今天终于有时间安排上了！天时地利人和都合适，多云天气，时间比较充裕，自己也想跑。看一下咕咚记录上一次5公里都是2022年1月16号，都3个月之前的事，期间基本都是2、3公里这样混，4公里都比较少。广州摘“星”、AirPods Max恢复正常跑步听歌（听着日语歌，节奏轻快的歌跑步挺合适），好消息用一个5公里来庆祝一下“小周末”来临也是不错。
久违的5公里来了！刚开始跑的时候配速就已经比较快，前3公里看咕咚基本都是5分钟配速，已经是近期快的配速了，穿着长裤T恤跑一会就热了（下次可能换短裤背心跑步合适），不过还是坚持下去了，跑时一定注意安全，马路还是挺多不确定因素。
可能前期跑太快，跑到后期有点乏力，有点辛苦，耐力还是不行，后期降低配速，坚持就好了。前期拿着钥匙串跑，后期钥匙串给家人跑起来轻松点。
挺久没跑5公里，最终还是半小时内搞定，26分钟左右，咕咚配速破5，不快不慢，还可以吧！Apple Watch记录比咕咚可能准确点，也是破5公里，平均心率175，这心率证明我是真用力跑了，到位了。
跑完买瓶凉茶喝，出身汗浑身真舒服，感觉全身得到释放一样，运动真的好。今天是世界地球日，其实运动也对环保有正面作用，生命在于运动，好事！回家补做59个俯卧撑。
自波（CVT）还是没手波（MT）好力，不过想想可以兼城市路况这种停停走走点路况，也算是一种妥协的做法，其实也挺“香”的，毕竟还是城市路况居多，开起来舒服点。
我台13万公里才换火花塞，这个应该10万公里就换了吧，别学我。[捂脸]
Apple图标上方有一片绿叶。好在我之前的两个HomePod还算早买，没怎么涨价，现在放在家用起来还是挺“香的”，音质可以，响度也可以，最大声还是清晰。[呲牙]

#抗疫求助[超话]# 真的是不知道为什么所以在微博上说，4.4号十人混采阳性，四月五号单独上门核酸检测，我室友是阳性，我是阴性，四月六号结果出的当天被拉到隔离酒店当作密接，四月七号晚统一转到维也纳国际浦东机场店隔离，刚刚打电话说我有记录是阳性所以要转去方舱，解释了混采阳性并且之后两次单独检测是阴性得到的回复是卫健委说了，对于混采是阳性的人全部拉到方舱测一次核酸，是阴性的话再看看怎么办！从来没有见过这么荒唐的事情，那么多阳性的拉不去方舱，现在把阴性的拉去方舱。

在没出结果之前我一直在想这条微博的两个走向
终于终于
我不用去方舱了[泪]
记录一下我的魔都44小时
4号全市核酸
5号下午16点
街道第一通电话告知
十人混检管子阳了
等在家准备大白上门复检
17点 街道第二通电话再次告知这件事情
晚上22点半
大白到达楼下
单管单采
鼻拭子感觉捅到脑浆
呛的满脸眼泪
然后就开始了漫长煎熬的等待
6号没等到复检结果
等来了健康码变成了大红
以及大巴车拉走了小区的六个阳了的邻居
7号等到了中午11点多
等了44个小时终于出结果了
不用去方舱挤了[泪]
体会到一丝劫后余生的快乐
今晚可以睡个好觉了
不用一睡醒就心脏疼了
不用一天刷新800次健康云了
活着就很好啊