｜中午太困了跑去午睡一会
一开门小狗狗就扑到我身上来了，特别特别特别黏人，招小动物和小孩子体质[奥特曼]
和小狗狗玩了两天，太累了。决定还是搁置养柯基的计划了，太费精力了，我怕我承担不起这个责任[苦涩]，回去种盆薄荷好了[允悲]
在个人执念和负责任之间，我含泪选后者[单身狗]
聊了好久同行的信息，还有交流了书和电视剧
#对狗子负责也对自己负责#
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秋季乏力、心悸气短要注意！生脉饮了解一下~
今年的秋天，温度明显比往年低，现在的一早一晚凉意明显，但到了中午，气温却又开始升高。早晚温差较大，许多人来不及适应气温变化，开始出现口干舌燥的情况。
与此同时，还会乏力倦怠，甚至心悸气短也找上门来，这是传说中“春困秋乏”的“秋乏”来了吗？为什么到了秋天会疲劳乏力呢？我们还要从刚刚过去的夏天说起。
秋季养生，需气阴双补
夏天天气炎热，是一年中消耗最大的季节，中医讲“春夏养阳”，意思是要在春夏天通过补气的药物及时把损耗的阳气补回来。夏天的进补在中医眼中并不是小事，可见夏天的消耗之大。
说到夏天对身体的消耗，我们自然会想到出汗。中医认为“汗为心之液”，如果出汗多是既容易伤心气，又容易伤心阴。尤其当你原本体质就差，或者因为各种原因夏天出汗多的人，到了秋天，容易处于气阴两虚状态了，“秋乏”就是这么来的。
其实“秋乏”是个笼统概念，怎么知道当你感觉“秋乏”时是真的身体有问题？细分的话，可以分为气虚和阴虚。
气虚的表现是累、疲劳，动则心慌气短，甚至胸闷憋气。而阴虚则会口干舌燥，当阴虚而心烦时，再加上秋天气候干燥，会继续出现干燥伤阴的情况，这是为什么很多人喝水也不解渴的原因。所以，立秋之后的进补，必须气阴双补。这正是中医强调“秋冬养阴”的道理。
说到“秋冬养阴”，我们还是要先说到夏天出汗多这件事儿上来。夏天出汗多的人，他们通常要么是心脏有问题，要么是锻炼少，甚至从不运动。当心脏没什么潜力，就很容易供血不足。而气短、乏力、神疲等虚弱症状，其实就是好中医理念中气虚的表现。
出汗又加重了阴虚，由此进入恶性循环。有这类情况的人群，到了秋天是需要气阴双补的，不然很难把他们从气阴两虚的恶性循环中救出来。
现在不少人生活工作压力很大，经常加班熬夜，用脑过度。在该入睡的时候，他们却还在工作。在加班、思考的过程中，心脏为了保证给大脑供血，夜间的劳动强度不得不与白天保持一致，这样连轴转应对每天的生活，心脏就容易抛锚。轻的会心慌、胸闷、乏力疲惫，重的甚至可能导致心脏骤停乃至猝死。
气阴两虚，这个中医名方帮得上你
纵观气阴两虚的发展过程，它就像燃烧的蜡烛，先是火苗被拨得太亮，因为火苗太旺而蜡烛过度消耗，这就从气殃及到阴，从气虚发展到阴虚，从功能不足、能量不足，发展到物质基础不足了。
最后，不仅火苗变小，蜡烛也变细变短，此时，只有通过气阴双补的办法，既增量蜡烛，又挑亮火苗，健康才能维持。那么该如何应对气阴两虚呢？
生脉饮，就是在中医名方——生脉散的基础上，改变剂型的口服液，服用更加方便。
现在市面上常见的生脉饮制剂有两种，一种是人参方，是传统的生脉饮配方，由人参、麦冬、五味子组成；另一种是党参方，从传统人参方衍生而来，由党参、麦冬、五味子组成，与人参相比，党参性平，药力较为温和。虽然仅由三味药组成，但是各司其职，缓解因气阴两虚引起的各种症状。
现在是秋天，秋是肺所主的季节，其中的党参入脾、肺经，可以脾、肺双补。
当秋天肺气虚时，除了会感到疲劳，还会因此而高发感冒、发烧、咳嗽等常见疾病。入肺经的党参可以在这时帮身体竖起一道御外屏风。
除此之外，脾为“后天之本”，是气血津液生化之源。脾气补足了，气血津液充足了，身体的各项机能才能强壮。
在生脉饮中的麦冬，大家是比较熟悉的。我们常用它生津解渴、润肺止咳，这就是通过补阴来实现的。
其实，麦冬除了入肺经，还入心经。润肺的同时还可以补心阴。很多有经验的中医，都会用麦冬帮病人通过减缓心率来实现稳心效果。心烦心率过速时，麦冬可以通过补心阴抑制亢奋的心神，使心慌心悸有效改善。
生脉饮中另一味药五味子是什么作用呢？五味子是酸性的，中医讲酸味有收敛效果，这个收敛就是帮助身体减少精微物质的流失。如果说党参麦冬通过补气养阴给身体“开源”的话，五味子则是“节流”的。
还有一点很重要，麦冬是甘味的，五味子是酸味的。之所以用这两味药正是应和了中医“酸甘化阴”之说。意思是，酸味和甘味的药物配合，可以化生阴液，这又给伤阴的人增加了补阴力量。
生脉饮最早见于金代张元素的《医学启源》，当时叫“生脉散”。这个脉指的是心脉，而中医讲“心生身之血脉”。“生脉散”意思就是通过补气养阴，开源节流，使血脉充盈畅通，气血正常输布，疲劳干渴的问题自然消除了。所以，生脉饮方子虽然小，但组方精良得当。
在这里尤其提醒生活工作压力的人们，如果你出现乏力疲劳、心慌心悸，就更应该注意进补养生了，而“生脉饮”是一个不错的选择。
#秋冬养生##健康科普季##微博健康讲堂##中医养生#
点击链接↓↓↓免费收听我的节目《佟彤|中医养生妙招》秋季乏力、心悸气短要注意！生脉饮了解一下~https://t.cn/A6xLIGue
今年的秋天，温度明显比往年低，现在的一早一晚凉意明显，但到了中午，气温却又开始升高。早晚温差较大，许多人来不及适应气温变化，开始出现口干舌燥的情况。
与此同时，还会乏力倦怠，甚至心悸气短也找上门来，这是传说中“春困秋乏”的“秋乏”来了吗？为什么到了秋天会疲劳乏力呢？我们还要从刚刚过去的夏天说起。
秋季养生，需气阴双补
夏天天气炎热，是一年中消耗最大的季节，中医讲“春夏养阳”，意思是要在春夏天通过补气的药物及时把损耗的阳气补回来。夏天的进补在中医眼中并不是小事，可见夏天的消耗之大。
说到夏天对身体的消耗，我们自然会想到出汗。中医认为“汗为心之液”，如果出汗多是既容易伤心气，又容易伤心阴。尤其当你原本体质就差，或者因为各种原因夏天出汗多的人，到了秋天，容易处于气阴两虚状态了，“秋乏”就是这么来的。
其实“秋乏”是个笼统概念，怎么知道当你感觉“秋乏”时是真的身体有问题？细分的话，可以分为气虚和阴虚。
气虚的表现是累、疲劳，动则心慌气短，甚至胸闷憋气。而阴虚则会口干舌燥，当阴虚而心烦时，再加上秋天气候干燥，会继续出现干燥伤阴的情况，这是为什么很多人喝水也不解渴的原因。所以，立秋之后的进补，必须气阴双补。这正是中医强调“秋冬养阴”的道理。
说到“秋冬养阴”，我们还是要先说到夏天出汗多这件事儿上来。夏天出汗多的人，他们通常要么是心脏有问题，要么是锻炼少，甚至从不运动。当心脏没什么潜力，就很容易供血不足。而气短、乏力、神疲等虚弱症状，其实就是好中医理念中气虚的表现。
出汗又加重了阴虚，由此进入恶性循环。有这类情况的人群，到了秋天是需要气阴双补的，不然很难把他们从气阴两虚的恶性循环中救出来。
现在不少人生活工作压力很大，经常加班熬夜，用脑过度。在该入睡的时候，他们却还在工作。在加班、思考的过程中，心脏为了保证给大脑供血，夜间的劳动强度不得不与白天保持一致，这样连轴转应对每天的生活，心脏就容易抛锚。轻的会心慌、胸闷、乏力疲惫，重的甚至可能导致心脏骤停乃至猝死。
气阴两虚，这个中医名方帮得上你
纵观气阴两虚的发展过程，它就像燃烧的蜡烛，先是火苗被拨得太亮，因为火苗太旺而蜡烛过度消耗，这就从气殃及到阴，从气虚发展到阴虚，从功能不足、能量不足，发展到物质基础不足了。
最后，不仅火苗变小，蜡烛也变细变短，此时，只有通过气阴双补的办法，既增量蜡烛，又挑亮火苗，健康才能维持。那么该如何应对气阴两虚呢？
生脉饮，就是在中医名方——生脉散的基础上，改变剂型的口服液，服用更加方便。
现在市面上常见的生脉饮制剂有两种，一种是人参方，是传统的生脉饮配方，由人参、麦冬、五味子组成；另一种是党参方，从传统人参方衍生而来，由党参、麦冬、五味子组成，与人参相比，党参性平，药力较为温和。虽然仅由三味药组成，但是各司其职，缓解因气阴两虚引起的各种症状。
现在是秋天，秋是肺所主的季节，其中的党参入脾、肺经，可以脾、肺双补。
当秋天肺气虚时，除了会感到疲劳，还会因此而高发感冒、发烧、咳嗽等常见疾病。入肺经的党参可以在这时帮身体竖起一道御外屏风。
除此之外，脾为“后天之本”，是气血津液生化之源。脾气补足了，气血津液充足了，身体的各项机能才能强壮。
在生脉饮中的麦冬，大家是比较熟悉的。我们常用它生津解渴、润肺止咳，这就是通过补阴来实现的。
其实，麦冬除了入肺经，还入心经。润肺的同时还可以补心阴。很多有经验的中医，都会用麦冬帮病人通过减缓心率来实现稳心效果。心烦心率过速时，麦冬可以通过补心阴抑制亢奋的心神，使心慌心悸有效改善。
生脉饮中另一味药五味子是什么作用呢？五味子是酸性的，中医讲酸味有收敛效果，这个收敛就是帮助身体减少精微物质的流失。如果说党参麦冬通过补气养阴给身体“开源”的话，五味子则是“节流”的。
还有一点很重要，麦冬是甘味的，五味子是酸味的。之所以用这两味药正是应和了中医“酸甘化阴”之说。意思是，酸味和甘味的药物配合，可以化生阴液，这又给伤阴的人增加了补阴力量。
生脉饮最早见于金代张元素的《医学启源》，当时叫“生脉散”。这个脉指的是心脉，而中医讲“心生身之血脉”。“生脉散”意思就是通过补气养阴，开源节流，使血脉充盈畅通，气血正常输布，疲劳干渴的问题自然消除了。所以，生脉饮方子虽然小，但组方精良得当。
在这里尤其提醒生活工作压力的人们，如果你出现乏力疲劳、心慌心悸，就更应该注意进补养生了，而“生脉饮”是一个不错的选择。
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白天困到炸
晚上睡不着[二哈]
只好微博发疯
关于小高谜之招老师的神奇体质，总能在一些意想不到的场合认识一些非常关心我个人发展的中青年教师这件小事…
以及只聊了几句，但你的名字是最短的咒语，人家听完就不理我了[二哈]
以及小高雅思7.0到7.5的进阶之路…永远年轻，口语永远6.0…
（PS：7.5也没用 大于5.5就属于劲儿使大了）
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（PS：7.5也没用 大于5.5就属于劲儿使大了）
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