越来越快的生活节奏，让我们时刻都在被高水平的多巴胺驱动着，要么是精力过于旺盛带来的痛苦，要么是沉迷享乐带来的不思进取。

我们该怎么办？

《贪婪的多巴胺》给了我们很多方法，在这里，我介绍其中的三种方法：

第一种方法，是试着去精通某件事。因为多巴胺的目的是获得，而精通某件事可以让我们在这件事上做到极致，压榨出多巴胺的最后一滴热情。

在此之后，因为已经彻底达到目标，多巴胺就会暂停下来，允许当下分子发挥快乐的作用，这时候，多巴胺和当下分子就实现了和谐平衡。

第二是是专注于当下正在做的事情。科学家们发现，人的大脑天生会有走神的倾向，在做某件事时，很容易联想到无关的事情；同时也有研究证明，人们在走神时幸福感会降低。这是多巴胺在作祟，专注当下，也是一种平衡多巴胺和当下分子的好方法，能让我们在感受到快乐的同时，取得更多成就。

第三种方法，是多进行创造性的活动。虽然不是每个人都能成为天才，但每个人都能去亲身实践创造性的活动，比如手工、画画和烹饪。这些活动有一个共同点，那就是既有达到目的给多巴胺带来的满足，又有聚焦当下亲手实践给当下分子带来的满足。

美国的一项研究就发现，在从事所有行业的人群中，幸福感最高的是建筑工人，因为他们一直都在用自己的头脑和双手，把抽象变为现实。 

吹着初夏凉爽的晚风，听着无知少女和我抱怨，她说她自己不快乐，让我帮她找快乐。

我认真的同她讲，你可以尝试游泳、跑步、烹饪、刷剧、画画、摄影、线上麻将等等这些事情，告知了她如何培养这些技能的途径。以及想找快乐有很多方式，但是关键要动起来。

她哭着对我说好麻烦，我不要。她想要那种简单的，不用费力的，不用下成本的快乐，但是又不要运动。

我只觉得这一瞬间，我的脑海里面涌现了很多可歌可泣的英雄角色。

无知少女是身强的，月令伤官，但是自坐正印。印与伤官相合，所以她有很多好奇的事情，但是永远浅尝辄止，因为印的作用又懒得花时间和精力在找快乐上。

但是伤官，你懂得吧，又有着很高强的要求。这就让抓耳挠腮的元，更加黔驴技穷。

刚刚她下单了一个填色画，且看这个玩具她能玩多久，我很期待，希望她这次能画的时间久一点，这样我的任务也轻松一些。

出生：1995
籍贯：成都
现居：成都
身高：168
学历：大专
工作：活动策划
收入：10左右
爱好：画画，拍照，踏青，烹饪，觉得最美的感情状态，应该是互相欣赏，一起成长；彼此信任，彼此交心；互相尊重，相对自由。
择偶要求：身高：170~180，年龄：25~35，有规划，收入10w以上，成都有房最好，家庭父母都在的，有上进心，有责任心，成熟稳重。 https://t.cn/R2WxuoH