一早上跟打仗一样 这会终于结束了可以缓口气
不过我的宝贝喵叽们真的太可爱了吧
今早听到我七点闹钟噗噗瞬间从地上冰窝里爬起来伸懒腰上床然后泰山压顶要摸摸要亲亲
紧接着妹妹被哥哥呼呼声叫醒从我脚边爬起来排队等待泰山压顶继续求摸摸要亲亲
我晚睡早起烦躁的心就这样在此起彼伏的呼呼声中被治愈啦[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
不过我的宝贝喵叽们真的太可爱了吧
今早听到我七点闹钟噗噗瞬间从地上冰窝里爬起来伸懒腰上床然后泰山压顶要摸摸要亲亲
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我晚睡早起烦躁的心就这样在此起彼伏的呼呼声中被治愈啦[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
【温馨提示】昨天我们迎来芒种节气，气温升高降水多，空气湿度增加后，人们难免感到不适。养生要遵循以下几点：
晚睡早起，中午宜小憩
芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。
因此，虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11：00~13：00间宜小憩，以0.5~1小时为宜。
补充体液，别乱喝“养生茶”
气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要及时补充体液，健康饮水尤为重要。当下，各种养生茶成为时尚，简单一点的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶，复杂一些的有养肝茶、解酒茶、减肥茶等。特别是年轻的上班族忙里偷闲，喝“养生茶”以修身养性。
殊不知，茶有茶道，并不是每个人都适合饮茶，成分越复杂的养生茶，选择更需谨慎。如体胖痰湿较重之人，虽患脂肪肝、高血压，但脾气素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等，以免伤及阳气；体瘦阴火较甚之人，即使肢冷畏寒，但温补会助火伤阴，肢冷畏寒并非真象，不宜常服肉桂茶、人参茶、桂圆红枣茶等。因此，炎炎夏日喜欢喝茶的朋友不妨咨询一下正规医院的中医师，以选择适合自己体质的养生茶。当然，养生不必拘于杯盏之间，淡茶为好，白开水最为健康。
清淡饮食，推荐吃桑椹
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应当清淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。同时，可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。
推荐一款时令水果——桑椹，它又被称为“民间圣果”。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。但值得注意的是，小孩不宜多吃桑椹。桑椹性偏寒，脾胃虚寒的人不宜食用。鲜食桑椹以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。
湿气来袭，这些食物要多吃
芒种过后湿气重，这样的气候特点对于人体来说，容易滋长体内的湿热，导致湿热困脾的，人体容易出现困倦、乏力、厌食等表现。下面给大家推荐一些具有祛湿作用的食物及适宜芒种时节吃的菜肴、粥品。
祛湿食物
薏苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻等病症。
扁豆：具有健脾和中、消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
苦瓜：生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿、喘满等病症。
晚睡早起，中午宜小憩
芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛、阴气内藏的阶段，起居上要重视睡子午觉。子时是指晚上23:00～1:00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。午时是指中午11:00～1:00，此时阳气最盛，阴气衰弱，是气血流注心经之时；午时睡觉，有利于人体养阳。
因此，虽说夏季要晚睡早起，但晚上睡觉时间不应超过23:00，中午11：00~13：00间宜小憩，以0.5~1小时为宜。
补充体液，别乱喝“养生茶”
气温高，暑气继升，耗气伤津，所以要及时补充体液，健康饮水尤为重要。当下，各种养生茶成为时尚，简单一点的如菊花茶、苦丁茶、枸杞茶，复杂一些的有养肝茶、解酒茶、减肥茶等。特别是年轻的上班族忙里偷闲，喝“养生茶”以修身养性。
殊不知，茶有茶道，并不是每个人都适合饮茶，成分越复杂的养生茶，选择更需谨慎。如体胖痰湿较重之人，虽患脂肪肝、高血压，但脾气素弱，不宜常服苦丁茶、菊花茶、决明子茶等，以免伤及阳气；体瘦阴火较甚之人，即使肢冷畏寒，但温补会助火伤阴，肢冷畏寒并非真象，不宜常服肉桂茶、人参茶、桂圆红枣茶等。因此，炎炎夏日喜欢喝茶的朋友不妨咨询一下正规医院的中医师，以选择适合自己体质的养生茶。当然，养生不必拘于杯盏之间，淡茶为好，白开水最为健康。
清淡饮食，推荐吃桑椹
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食应当清淡，不肥腻厚味，多吃杂粮，不过多食用热性食物，以免“火上加油”。同时，可以饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。
推荐一款时令水果——桑椹，它又被称为“民间圣果”。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。但值得注意的是，小孩不宜多吃桑椹。桑椹性偏寒，脾胃虚寒的人不宜食用。鲜食桑椹以紫黑色为补益上品，未成熟的不能吃。
湿气来袭，这些食物要多吃
芒种过后湿气重，这样的气候特点对于人体来说，容易滋长体内的湿热，导致湿热困脾的，人体容易出现困倦、乏力、厌食等表现。下面给大家推荐一些具有祛湿作用的食物及适宜芒种时节吃的菜肴、粥品。
祛湿食物
薏苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻等病症。
扁豆：具有健脾和中、消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
苦瓜：生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿、喘满等病症。
芒种 “芒”与“忙”互通扬城仲夏来
“时雨及芒种，四野皆插秧”，北京时间6月6日零时26分我们迎来了芒种节气，标志着仲夏时节正式开始。扬城今天告别入汛以来的首场暴雨，气温气势如虹，一路蹿升到31℃，夏日氛围感“拉满”，也恰好应了“芒种”节气是仲夏时节开场的景。
“芒种”是二十四节气中排行“老九”，是夏季的第三个节气，也是描绘古代人农忙的一个节气。古时候，“芒”与“忙”互通，《月令七十二侯集解》这样提及这个节气：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”，指的正是有芒的作物（麦）应收，有芒的作物（稻）当种。如果说，小满节气拉开了“三夏”大忙的序幕，芒种节气则迎来“三夏”大忙的高潮。在这个时段，我国从南到北都在忙着耕种，长江流域“栽秧割麦两头忙”，黄河流域“豆不让宿，麦不让晌”。
芒种处于小满和夏至之间，是一个带有转折意味的节气。芒种期间，太阳会逐渐靠近它在北半球运行轨迹的最北端，北半球的白昼越来越长，气温会显著升高，雨量也很充沛。在扬州，“芒种”节气的常年平均气温为23.9℃，平均降水量为83.3毫米。不过，在多数年份里，扬城虽已在此时入夏，但是酷暑并未来临，35℃以上的高温天气也并不多见。但由于扬州通常会在6月中下旬进入梅雨季，因此，芒种节气后半程时不时会和梅雨“重叠”，在此期间也就容易出现高温高湿的天气。
据扬州气象台预报，今年“芒种”的开场虽然颇为“热”闹，气温超过30℃，但是未来一周的最高气温会回落到30℃以内，周二开始，气温会进入平稳区间，最低气温预计为20~21℃，最高气温在26~28℃间，尽管白天阳光助力，午间“热”气十足，但早晚颇为凉爽。
芒种时节，养生应注意健脾清热利湿，劳逸结合。夏日昼长夜短，起居宜晚睡早起，以顺应阳气的充盛，有利于气血运行。此时节湿气较重，使人处于慵懒状态，午休30分钟，可缓解疲惫感，保持良好的精神状态。对于患有关节疼痛及麻木病者，要尽量保持居住环境湿度适中，减少疾病的复发。阴雨天气，家中易潮湿，要注意除湿，可在家中使用抽湿机或放置干燥剂以祛除湿气。
芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时养生在饮食方面宜清补，注意清热祛湿、健脾益气。“芒种期间要多食蔬果，如菠萝、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。另外，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。”
“时雨及芒种，四野皆插秧”，北京时间6月6日零时26分我们迎来了芒种节气，标志着仲夏时节正式开始。扬城今天告别入汛以来的首场暴雨，气温气势如虹，一路蹿升到31℃，夏日氛围感“拉满”，也恰好应了“芒种”节气是仲夏时节开场的景。
“芒种”是二十四节气中排行“老九”，是夏季的第三个节气，也是描绘古代人农忙的一个节气。古时候，“芒”与“忙”互通，《月令七十二侯集解》这样提及这个节气：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”，指的正是有芒的作物（麦）应收，有芒的作物（稻）当种。如果说，小满节气拉开了“三夏”大忙的序幕，芒种节气则迎来“三夏”大忙的高潮。在这个时段，我国从南到北都在忙着耕种，长江流域“栽秧割麦两头忙”，黄河流域“豆不让宿，麦不让晌”。
芒种处于小满和夏至之间，是一个带有转折意味的节气。芒种期间，太阳会逐渐靠近它在北半球运行轨迹的最北端，北半球的白昼越来越长，气温会显著升高，雨量也很充沛。在扬州，“芒种”节气的常年平均气温为23.9℃，平均降水量为83.3毫米。不过，在多数年份里，扬城虽已在此时入夏，但是酷暑并未来临，35℃以上的高温天气也并不多见。但由于扬州通常会在6月中下旬进入梅雨季，因此，芒种节气后半程时不时会和梅雨“重叠”，在此期间也就容易出现高温高湿的天气。
据扬州气象台预报，今年“芒种”的开场虽然颇为“热”闹，气温超过30℃，但是未来一周的最高气温会回落到30℃以内，周二开始，气温会进入平稳区间，最低气温预计为20~21℃，最高气温在26~28℃间，尽管白天阳光助力，午间“热”气十足，但早晚颇为凉爽。
芒种时节，养生应注意健脾清热利湿，劳逸结合。夏日昼长夜短，起居宜晚睡早起，以顺应阳气的充盛，有利于气血运行。此时节湿气较重，使人处于慵懒状态，午休30分钟，可缓解疲惫感，保持良好的精神状态。对于患有关节疼痛及麻木病者，要尽量保持居住环境湿度适中，减少疾病的复发。阴雨天气，家中易潮湿，要注意除湿，可在家中使用抽湿机或放置干燥剂以祛除湿气。
芒种时节雨水增多，气候炎热，故此时养生在饮食方面宜清补，注意清热祛湿、健脾益气。“芒种期间要多食蔬果，如菠萝、苦瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、赤豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，可提高机体的抗病能力。另外，可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。”
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