作为一个奶茶控,隔天就要喝一杯奶茶的我经过一个夏天的洗礼,成功月半了5斤!所以我决定研究下自己动手做健康点奶茶!
下面跟大家分享几个自己制作0糖低卡饮料!好喝又健康哦
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抹茶冰牛奶
自己做的抹茶冰可以根据自己喜好的抹茶浓度来调配哦!
☝材料:
抹茶粉,冰格,乐荷有机奶
✅做法:
提前先把适量的抹茶粉加水搅匀后放置冷藏
当抹茶结冰后取出,加入乐荷有机奶
我是一个重度抹茶控‼️所以抹茶下手比较重,浓浓的抹茶搭配牛奶后的的味道浓郁回甘~乐荷有机奶比其他牌子口感更醇厚,味道很加分!
-
牛奶咖啡冰
和上面的做法很像哦!
☝材料:
咖啡粉,冰格,乐荷有机奶
✅做法:
提前冲泡好的咖啡放置冷藏
取出咖啡冰块后淋上牛奶(️牛奶加热倒入味道更好)入口先是浓郁的奶香伴随淡淡的咖啡,越喝越浓郁的咖啡味!有了这杯我少光顾星巴克很多了哟!
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超火低卡奶茶
网上超多推荐的一款低卡奶茶
☝材料:
三得利乌龙茶,乐荷有机奶
✅做法:
我个人建议7:3的比例~
这样茶味会比较明显,说真的这款奶茶的味道很淡,全靠乐荷有机奶的味道撑着~
最后我是加入了咖啡冰块DIY了一款山寨鸳鸯
我觉得用三得利乌龙茶还不如自己煮茶包的味道来得浓~~
-
南瓜奶
低卡‼️饱腹感敲强‼️
在减脂期的妹子们,这个可以说很推荐了
☝材料:
南瓜(建议贝贝南瓜),乐荷有机奶
✅做法:
贝贝南瓜会更粉更浓稠~
先把南瓜削皮蒸熟,️适当加一丁点盐
蒸熟后加入少于水和牛奶,然后加入榨汁机,或者豆浆机搅拌!
☝健康又饱腹的代餐出现啦!
不需要任何糖,南瓜本来的甜味已经很足
经常用南瓜奶做为早餐或者代晚餐~乐荷有机奶加上甜甜的南瓜,甜而不月半的南瓜奶~超爱
————♡♡————
这几款是我在减脂期还馋奶茶、饮料的自我安慰
☝饮料里用到的乐荷有机奶是我最近经常喝的一款有机奶,是荷兰原装进口的,0添加,没有加香精什么乱七八糟的东西,喝起来放心~~奶味浓
✅ 通过荷兰、欧盟、中国三重有机认证
✅丰富蛋白质和钙含量,可以帮助减脂时维持充足营养摄入
喜欢这个分享,求个赞和⭐藏噢
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抹茶冰牛奶
自己做的抹茶冰可以根据自己喜好的抹茶浓度来调配哦!
☝材料:
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✅做法:
提前先把适量的抹茶粉加水搅匀后放置冷藏
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牛奶咖啡冰
和上面的做法很像哦!
☝材料:
咖啡粉,冰格,乐荷有机奶
✅做法:
提前冲泡好的咖啡放置冷藏
取出咖啡冰块后淋上牛奶(️牛奶加热倒入味道更好)入口先是浓郁的奶香伴随淡淡的咖啡,越喝越浓郁的咖啡味!有了这杯我少光顾星巴克很多了哟!
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☝材料:
三得利乌龙茶,乐荷有机奶
✅做法:
我个人建议7:3的比例~
这样茶味会比较明显,说真的这款奶茶的味道很淡,全靠乐荷有机奶的味道撑着~
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我觉得用三得利乌龙茶还不如自己煮茶包的味道来得浓~~
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南瓜奶
低卡‼️饱腹感敲强‼️
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✅做法:
贝贝南瓜会更粉更浓稠~
先把南瓜削皮蒸熟,️适当加一丁点盐
蒸熟后加入少于水和牛奶,然后加入榨汁机,或者豆浆机搅拌!
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不需要任何糖,南瓜本来的甜味已经很足
经常用南瓜奶做为早餐或者代晚餐~乐荷有机奶加上甜甜的南瓜,甜而不月半的南瓜奶~超爱
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早晨只要了一杯美式咖啡。其实我并不在意咖啡的出处,当然,我是个糙人。我仅仅不接受速溶咖啡,原因很简单,太过甜。以前酷爱拿铁,最开始喜欢的原因很傻气,是因为它的名字,听起来就那么文艺。既然提到拿铁,那就简单说一下拿铁,它是由意式浓缩咖啡和牛奶组合的产物,70%的牛奶,20%的奶泡,10%的浓缩咖啡,其实它就是一杯咖啡味的牛奶,喝起来也就非常好接受。latte,拿铁,这个是意大利文的音译。有个词儿被大卫巴赫提出,叫“拿铁生活”,指的就是人们在日常生活中浪费在一些不必要东西上的钱,足可以使其成为百万富翁,我倒是不以为然,毕竟不抽烟的人儿们,也很多买不起宝马,不是吗?[嘻嘻]生活,处处都是雨后彩虹,请欣赏 https://t.cn/RXnNvO8
喝 | in Chengdu[心]
Gloria Jean's COFFEES
☕️澳式白咖啡Flat White 36RMB
Double shot of espresso➕Micro-foamed milk
图片上画了超多咖啡豆,据说是咖啡味更浓,不过可能加了微泡的全脂牛奶,浓郁的咖啡香加上淡淡的奶香,我并不觉得特别苦或者奶味特别“闷”,我是能接受这个无糖咖啡的(据说是没有加)
Gloria Jean's COFFEES
☕️澳式白咖啡Flat White 36RMB
Double shot of espresso➕Micro-foamed milk
图片上画了超多咖啡豆,据说是咖啡味更浓,不过可能加了微泡的全脂牛奶,浓郁的咖啡香加上淡淡的奶香,我并不觉得特别苦或者奶味特别“闷”,我是能接受这个无糖咖啡的(据说是没有加)
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