#城市规划# #北京#

随着冬奥会落幕，由北京德国文化中心·歌德学院（中国）资助、持续五年的“北京22”项目也接近尾声。该项目在2017至2022年间，近距离观察了北京及周边地区的城市发展进程。2022年6月21日（本周二），我们将举办《猜想之地：洞见北京转型》新书发布会，该书以文字和视觉的形式，记录了“北京22”——这一持续五年的策展研究项目的成果。

《猜想之地：洞见北京转型》汇总了“北京22”项目下发生的对话、艺术项目，以及以论文等形式进行的研究创作，此外，读者还可以在书中读到受该项目邀请的学者根据不同主题及其发现撰写的学术文章。

活动及报名详情：https://t.cn/A6aw3pEs

#腰腰的生活记录本#

今天是肩背日️‍♀️ ，中等强度，完全可以carry住。

得先练背部，激活肩胛骨周围的稳定肌以及肩袖肌群，然后再来练肩臂。
不然把顺序反过来先练肩臂的话，就会导致后面的背部训练容易使用肩部手臂肌群代偿。

前天臀腿练的比较狠，今天锻练的时候大腿和屁屁都一直在抖[锦鲤附体]。

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每天因为一些小可爱而欢喜人心本无染，心静自然清☀
ʙʟᴜᴇ •͈ᴗ•͈ ♡
随手拍
频繁记录，因为值得✨寻常小日，最为珍贵✨叮~ᶜʰᵉᵉʳˢ
愿你成为自己喜欢的样子
不抱怨，不将就，有自由，有光芒
平凡的日子也要认真过♡
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