#减肥[超话]##减肥大作战[超话]#
立夏后，气温上升，
代谢旺盛，正是减脂好时节！
10条夏日减脂“铁律”，收藏好：

1，推荐低碳饮食，减少米、面、糖的摄入。

2，戒酒：红的、白的、啤的都不建议。

3，坚持有氧运动，做个“刘畊宏女孩”，但别忘了热身哦。

4，尝试16+8饮食法，把三餐控制在8小时内，8小时外不吃任何东西。

5，高糖水果暂时不要碰，可以适当吃些蓝莓，草莓，黄瓜，番茄。

6，杜绝反式脂肪，常见的有：高温油炸食品，奶茶，甜品，蛋糕。

7，吃够蔬菜，每天一斤左右的绿叶蔬菜和十字花科类蔬菜。

8，适当增加优质脂肪的摄入，比如椰子油，橄榄油，亚麻籽油。

9，鸡鸭鱼猪牛羊换着吃，每天二两瘦肉，二两豆制品，两个鸡蛋，1包牛奶。

10，多吃低热量、高饱腹食物，比如红薯、魔芋、燕麦、芹菜、鸡肉、鸡蛋等等。

但是，对于很多上班族、学生党，平时工作、学业繁忙，根本没时间减脂，怎么办？

推荐大家试试“轻卡餐包”，3种口味，代替午餐或晚餐，轻松制造300-500大卡热量缺口，饱腹感=20个水饺。现在单盒优惠40元，月餐优惠163元，活动链接→→ https://t.cn/A66eJj6W

#一诺xbc[超话]#作为高中学生党学业太繁忙了，今天看了看手机才发现，原来自己喜欢崽崽也已经这么1036天啦，虽然平常没办法按时看直播或者看比赛，也没什么时间回看，之前还错过了崽崽的生日没有给他送祝福（后来突然想起来他的生日真的好难过[泪][泪][泪]），但是偶尔还是会看看超话的，即使很多事情我都不是很了解...不管怎样我还是无条件支持崽崽的，我们崽崽要越来越好呀[抱一抱][打call][心]

#哈利波特魔法觉醒[超话]# #哈利波特魔法觉醒#
【版本之子】持续招新（可带蛛六！）

截至4.26还有三个空位

先给大家大概介绍下我们社团啦

一、社团基本情况

我们社团叫“版本之子”，服务器是“国王十字车站”，前身是小蛇社团，里面几乎都是小蛇，所以很欢迎别院宝子们加入哒！小狮小鹰小獾都是我们的宝贝当然小蛇也是！hh

二、社团要求

我们的周贡需要：【周贡➗参加次数≥50】（可参考下图）比如说：参加1次社活周贡要至少达到50；参加3次社活周贡要达到150或以上 [兔子]

这个要求其实很容易， 每次都认真参加社活都能拿到50以上，打一次草药就有200以上（也是希望大家在有限的社活时间里可以和小伙伴们一起认真玩）

如果是学业繁忙的学生党，或者是近期工作经常加班的打工人，短期内都不能上线或无法做社活的情况，可以跟社长或副社说，我们会给你备注。

社团位置比较紧张，我们每周日社活完会统计：如果周贡均数没有达到50或者超过七天不上线没报备，就要遗憾清人了[失望]

三、社团活动

社团活动很常规，每晚九点开始，周一二三答题，周四五六魁地奇，周日跳舞我们活跃人数大概四五十多人，答题可以六十多人，肯定可以拿满60徽章滴！

四、草药

草药在社活后直接开，规矩会稍微多一些哦，不可以故意挂机/换坑/抢草药/早退。当然如果临时有事可以跟队友说一声后早退，不会要求很苛刻☺️（草药规则详情请看图）

还有我们社团草药这方面，很好的一点就是：只要有一个人打都开！大家都很好，会帮忙打工的，都能拿满！当然也会跟大家说清楚，尽量在前几天都打完啦，不会让大家辛苦每天都要打（打不打工绝对不是强制的哈

五、社团群

我们是有社团wx群的，加社长wx就可以加群啦（不是强制加的哦。群里面氛围也很好的，几乎都是女生，男生很少，社团规定的第一条就是绝对不许舞凰，然后尽量不谈生活中事只谈游戏

小团体也绝对没有的，最近很多新人进来，很快就和大家打成一片啦（社恐也欢迎，而且大家都把社恐当宝，难得发言大家都会很惊喜hh还有就是群里经常会分享攻略，游戏相关有问题也可以随时在群里问哒

六、福利

我们社团是有抽奖的，社长基本每个月会抽两个直售，以发红包的形式，红包数额最小的两个宝子就是幸运（另类欧皇hh 还有其他福利不定期掉落（过节的红包，突然没有理由的红包以及副社会不定期给活跃度前几的宝贝发小红包

七、借衣服带禁林相关
衣服可以随便借，火龙雪鸟都有，别的也可以，说一声就行啦禁林也是，都可以带的

ps：社长超好，可带蛛六！

感兴趣的宝贝们欢迎留言，谢谢[好爱哦]