#生活小贴士#你的用油方式健康吗？#健康养生#
1、采用多种烹饪方式
尽可能多采用不同的烹饪方法，比如蒸、煮、炖、焯等，而少用煎、炸的方式。因为煎、炸的烹饪方式会使食物中油的含量过高。
2、多种油换着吃
长期食用同一种油，不利于身体健康。世界卫生组织建议，食用油的种类要多样化，避免造成脂肪酸失衡，人体摄入的营养会更加均衡。（来源：凤凰网）
1、采用多种烹饪方式
尽可能多采用不同的烹饪方法，比如蒸、煮、炖、焯等，而少用煎、炸的方式。因为煎、炸的烹饪方式会使食物中油的含量过高。
2、多种油换着吃
长期食用同一种油，不利于身体健康。世界卫生组织建议，食用油的种类要多样化，避免造成脂肪酸失衡，人体摄入的营养会更加均衡。（来源：凤凰网）
#健康养生#食用油可以给人体提供热量和不饱和脂肪酸。#生活小常识#这种不饱和脂肪酸是人体不可缺少的物质。如果体内缺乏它，就会出现皮肤粗糙，胶屑及头发干脆易落等等现象；而如果油脂过多摄入，造成油脂堆积，会引发肥胖，带来高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑梗塞等各种慢性疾病。（来源：凤凰网）
【身体清理】
1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。
2清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。
3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。
4清肝：每天运动10分钟。
5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等含胆固醇的食物。
6清肾脏：少吃盐，多喝水。 #中医##健康养生#
1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。
2清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。
3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。
4清肝：每天运动10分钟。
5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等含胆固醇的食物。
6清肾脏：少吃盐，多喝水。 #中医##健康养生#
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