#健身[超话]# 【没有在意的小技巧，学会了手臂更震撼】你试过给你自己量手臂维度吗？如果是增加了，一定会高兴。如果是没有变化，那一定会有点小失落。不过再怎么样，都不会天天去量吧，这时候肌肉都想和你说，你是恶魔吗？
但是，想让臂围突飞猛进，不事要靠量尺，而是靠这3个绝招，国际著名的奥赛选手都在用，你值得拥有！现在来仔细看看，不了解的话来多交流。
机械张力是刺激肌肉生长的主要机制，特定关节角度会影响肌肉力量的增强。
所以，在整个弯举的范围内最大限度地提高机械张力，对于提高训练效果是至关重要的。
技巧1. 双脚分开站
在正确地进行任何动作之前，必须先正确地准备起始动作，对于站姿弯举，需要一个较高的姿势，手臂伸展在身体两侧，大约与肩同宽的握距。但一个通常被忽视的方面，就是要正确的脚的站位。
很多小伙伴双脚会平行站，这样在身体的矢面变程一个很小的支撑。这里有个问题，弯举是本来就在这个平面上做功。弯举时，杠铃在身体前方移动，同时重心会向前移动。
为了要适应这样的状况，做动作时身体会向后靠，避免身体摔倒，特别是当负重很大的时候，向后靠更加明显。在连续做动作的时候，这样身体会上下摆动杠铃，减少肌肉的参与。
双脚不要并排站着，稍微前后分开站，让负重均匀分布。这会在身体的矢状面上提供更大的支撑，平衡前后移动的重心。身体会更难靠后，来保持姿势。
同时也不要分开太多。一只脚放在另一只脚的前面，脚跟抵脚趾，就足够了。分开太远并不会更好，这会使身体更容易失去重心，在额状面更难保持姿势和平衡。
当手肘弯举到90度时，前脚的脚趾和杠铃杆在同一条垂直线上，这就确保重心始终在脚的支撑上。
技巧2. 不要认为是举起杠铃，而是想象收缩和拉伸
这个毛病估计不少小伙伴也会犯到，把杠铃举起来时，手肘前移。这时候关心的只是将杠铃从A点移动到B点。这样做会减少甚至完全消除对肱二头肌的刺激，最终会减少针对肱二头肌的机械张力——刺激肌肉的主要驱动。
把心思放在除做好弯举，还有把手臂充分伸展的动作上，这会使二头肌在完整的范围内完成这个动作。
当把杠铃弯举到一半至四分之三时，也可以把杠铃往身体方向挤压。在整个弯举的范围内，手臂应该越来越靠近身体。挤压肱二头肌，把杠铃向身体方向移动。
这就是为什么技巧1和技巧2那么重要。弯举主要是为了保持肘部的扭矩，而肱二头肌必须与之对抗，这样可以确保针对目标肌肉始终处于机械张力。
扭矩实际上就是我们所说的阻力，绕着关节进行轴运动。这是力和距离的乘积，在弯举中，我们说的是手上的重量（力）和力臂——力线和轴之间的最短距离。
为了确保肱二头肌始终对抗阻力（扭矩），来自杆的力线必须始终保持在肘部的前面。一旦力线与肘关节成一直线或向后传递到肘关节，相对于肱二头肌的力臂就消失了，所有阻力和机械张力都消失了，不利于刺激肌肉。弯举实际上是保持肘部前方的力线，以保持机械张力。
技巧3. 注意离心收缩
不少小伙伴把杠铃弯举到最高点，动作就结束了，然后把杠铃下放到起点。杠铃弯举，把杠铃挤往身体方向挤压，这只是做了动作的一半。还要控制把杠铃下放到起始位置，这是弯举的伸展部分。
正确完成弯举下放的阶段首先是先想象这个杠铃是一块玻璃，它就在你的手臂上，就必须得轻轻放下。要求用肌肉来控制负重，从而在整个弯举的过程中保持机械张力。
让杠铃杆迅速向下掉，会消除肱二头肌的机械张力，而且会增加受伤的风险。杠铃向下移动得越快，动量就越大。动量越大，就需要更大的冲击力来抵抗它。冲击力是短时间内施加在负重一个大的力。
技巧2和技巧3可以用于所有弯举的变式动作，如绳索弯举和上斜哑铃弯举。
关于借力的真相
留意下自己的健身房，你会发现至少有几个小伙伴在弯举时使用不良的姿势，但仍然有很好的肱二头肌。为什么？研究发现，即使不增加弯举的重量，使用中等负重也会增加肱二头肌的扭矩，负荷的适度增加和借力的使用使扭矩进一步增大。
虽然过度使用借力会降低对目标肌肉的刺激，但由于这样会减少可以完成的动作次数，重量的过度增加会减少对肌肉的总刺激，从而明显缩短肌肉处于张力下的时间。
那这是否意味着借力有利于肌肉生长？借力仍然存在机械张力，但并不意味着利用借力和避免借力一样有效。
借力完成动作只是在部分动作范围内增加机械张力，并不在完整的训练范围内完成。所以，尽管借力可能会让你在整个动作范围内移动杠铃，从机械张力的角度来看，它本质上是一个部分动作。
特定关节角度可以在动作的某个范围内增加肌肉的力量增益，此外，半程动作比完整动作产生的肌肉刺激更少。
所以，大多数训练动作的行程都要是完整的，没有借力的，当然在训练的最后增加一到两个借力动作也可以延长肌肉处于张力的时间，但要确保不是所有的动作都借力。
即便你再熟悉弯举，这些技巧也许你都没有在意，甚至还不知道怎么练得更好。但下一次你用标尺在量维度的时候，一定会有惊喜。
但是，想让臂围突飞猛进，不事要靠量尺，而是靠这3个绝招，国际著名的奥赛选手都在用，你值得拥有！现在来仔细看看，不了解的话来多交流。
机械张力是刺激肌肉生长的主要机制，特定关节角度会影响肌肉力量的增强。
所以，在整个弯举的范围内最大限度地提高机械张力，对于提高训练效果是至关重要的。
技巧1. 双脚分开站
在正确地进行任何动作之前，必须先正确地准备起始动作，对于站姿弯举，需要一个较高的姿势，手臂伸展在身体两侧，大约与肩同宽的握距。但一个通常被忽视的方面，就是要正确的脚的站位。
很多小伙伴双脚会平行站，这样在身体的矢面变程一个很小的支撑。这里有个问题，弯举是本来就在这个平面上做功。弯举时，杠铃在身体前方移动，同时重心会向前移动。
为了要适应这样的状况，做动作时身体会向后靠，避免身体摔倒，特别是当负重很大的时候，向后靠更加明显。在连续做动作的时候，这样身体会上下摆动杠铃，减少肌肉的参与。
双脚不要并排站着，稍微前后分开站，让负重均匀分布。这会在身体的矢状面上提供更大的支撑，平衡前后移动的重心。身体会更难靠后，来保持姿势。
同时也不要分开太多。一只脚放在另一只脚的前面，脚跟抵脚趾，就足够了。分开太远并不会更好，这会使身体更容易失去重心，在额状面更难保持姿势和平衡。
当手肘弯举到90度时，前脚的脚趾和杠铃杆在同一条垂直线上，这就确保重心始终在脚的支撑上。
技巧2. 不要认为是举起杠铃，而是想象收缩和拉伸
这个毛病估计不少小伙伴也会犯到，把杠铃举起来时，手肘前移。这时候关心的只是将杠铃从A点移动到B点。这样做会减少甚至完全消除对肱二头肌的刺激，最终会减少针对肱二头肌的机械张力——刺激肌肉的主要驱动。
把心思放在除做好弯举，还有把手臂充分伸展的动作上，这会使二头肌在完整的范围内完成这个动作。
当把杠铃弯举到一半至四分之三时，也可以把杠铃往身体方向挤压。在整个弯举的范围内，手臂应该越来越靠近身体。挤压肱二头肌，把杠铃向身体方向移动。
这就是为什么技巧1和技巧2那么重要。弯举主要是为了保持肘部的扭矩，而肱二头肌必须与之对抗，这样可以确保针对目标肌肉始终处于机械张力。
扭矩实际上就是我们所说的阻力，绕着关节进行轴运动。这是力和距离的乘积，在弯举中，我们说的是手上的重量（力）和力臂——力线和轴之间的最短距离。
为了确保肱二头肌始终对抗阻力（扭矩），来自杆的力线必须始终保持在肘部的前面。一旦力线与肘关节成一直线或向后传递到肘关节，相对于肱二头肌的力臂就消失了，所有阻力和机械张力都消失了，不利于刺激肌肉。弯举实际上是保持肘部前方的力线，以保持机械张力。
技巧3. 注意离心收缩
不少小伙伴把杠铃弯举到最高点，动作就结束了，然后把杠铃下放到起点。杠铃弯举，把杠铃挤往身体方向挤压，这只是做了动作的一半。还要控制把杠铃下放到起始位置，这是弯举的伸展部分。
正确完成弯举下放的阶段首先是先想象这个杠铃是一块玻璃，它就在你的手臂上，就必须得轻轻放下。要求用肌肉来控制负重，从而在整个弯举的过程中保持机械张力。
让杠铃杆迅速向下掉，会消除肱二头肌的机械张力，而且会增加受伤的风险。杠铃向下移动得越快，动量就越大。动量越大，就需要更大的冲击力来抵抗它。冲击力是短时间内施加在负重一个大的力。
技巧2和技巧3可以用于所有弯举的变式动作，如绳索弯举和上斜哑铃弯举。
关于借力的真相
留意下自己的健身房，你会发现至少有几个小伙伴在弯举时使用不良的姿势，但仍然有很好的肱二头肌。为什么？研究发现，即使不增加弯举的重量，使用中等负重也会增加肱二头肌的扭矩，负荷的适度增加和借力的使用使扭矩进一步增大。
虽然过度使用借力会降低对目标肌肉的刺激，但由于这样会减少可以完成的动作次数，重量的过度增加会减少对肌肉的总刺激，从而明显缩短肌肉处于张力下的时间。
那这是否意味着借力有利于肌肉生长？借力仍然存在机械张力，但并不意味着利用借力和避免借力一样有效。
借力完成动作只是在部分动作范围内增加机械张力，并不在完整的训练范围内完成。所以，尽管借力可能会让你在整个动作范围内移动杠铃，从机械张力的角度来看，它本质上是一个部分动作。
特定关节角度可以在动作的某个范围内增加肌肉的力量增益，此外，半程动作比完整动作产生的肌肉刺激更少。
所以，大多数训练动作的行程都要是完整的，没有借力的，当然在训练的最后增加一到两个借力动作也可以延长肌肉处于张力的时间，但要确保不是所有的动作都借力。
即便你再熟悉弯举，这些技巧也许你都没有在意，甚至还不知道怎么练得更好。但下一次你用标尺在量维度的时候，一定会有惊喜。
继续语言的话题
英国言语-语言专家莎莉·沃德所著的《0-4岁不能错过的语言启蒙》中详细介绍了各个阶段的一般情况。（这本书中文版还没有上市，我提前拿到了样书）
需要提醒的是，每个孩子都有自己独特的成长模式。 这个只是供大家观察自己的孩子，是观察，而不是测试：
满 3 个月的宝宝应该具备以下能力:
★能够在你和他玩的时候，咯咯地笑，告诉你他多么喜欢这样。
★发出“喔啊”声，能够发出许多不同的短小音节，其中包含一个辅音和一个元音。
★在你对他说话的时候，偶尔会发出声音回应你: 你和宝宝的对话开始了!
★对说话的声音非常感兴趣，能够左右寻找说话的人，非常喜欢看人的嘴。
★对其他声音也表现出兴趣，比如干家务活时弄出的各种声音他都喜欢听。
★非常喜欢听音乐，而且将这种喜爱表露无遗。
宝宝满 3 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★不会微笑。
★和他说话或者把他抱起来也不能使他安静。
★不会发带元音的“喔啊”声。
★不会转向有光亮的地方，听到摇铃声也不会转头。
★到了该吃奶的时候，不会用哭来表示。
满6 个月的宝宝应该具备以下能力:
★通过身体语言和面部表情，明确地告诉我们他已经能够分辨愤怒的语气与友善的语气了。
★开始识别他经常听到的一些词语，比如“再见”、“爸爸”。
★能够对一些小小的要求作出回应，比如“宝宝，来抱抱!”。
★开始明白“不”的含义，听到“不”的时候有时能够停下正在做的事情。
★无论是一个人待着，还是和别人在一起，经常发音玩。
★能够清楚地对着人发出声音，开始主动与人“交谈”。
宝宝满6 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★不会主动去寻找周围说话的人。
★很少用目光追随移动的东西。
★你对他说话的时候，他很少冲你发出声音。
★不会发含一个辅音和一个元音的音节，如“pa”或者“gu”。
★ 除了哭声，很少发出其他声音。
满9个月的宝宝应该具备以下能力:
★能够大声喊叫以吸引你的注意力。
★能够模仿你说话的声音和语调。
★能够理解“不”和“再见”。
★能够发出一长串重复的音。
★听到你说“不”的时候，通常能够停下手中的活动。
★知道一些熟悉的人和物品的名字。
宝宝满 9 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★不知道自己和直系亲属的名字。
★很少对着人发出声音，没有和人“对话”的愿望。
★不能发出“吗吗吗吗”或者“吧吧吧吧”这样的成串声音。
★不喜欢玩“藏猫猫”这样的互动游戏。
★对发声玩具没有兴趣。
满 12 个月的宝宝应该具备以下能力:
★尝试跟着音乐“唱歌”。
★知道自己的名字。
★在熟悉的环境中，能够听懂许多人和物品的名字。
★能够摇头表示“不”。
★能够说出 1 ~ 3 个词语。
宝宝满 12 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★当你提到他熟悉的物品(比如他的帽子)时，从来不环顾四周去寻找。
★当有人叫他的名字时，没有什么反应。
★不能发出许多悦耳的咿呀学语声。
★从来不尝试主动开始“藏猫猫”之类的小游戏。
★目光不会跟随你的手的指示看东西。
满 16 个月的宝宝应该具备以下能力:
★说 6 ~ 8 个词语。
★饶有兴趣地看图画书。
★使用肢体语言让别人了解他的需要。
★听到熟悉的人或者物品的名字时，会看着这些人或者物品。
宝宝满 16 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★从不和你轮流对着对方发出声音。
★对一些简单的问题毫无反应，比如，当你问他“你的帽子在哪儿”时，
他不会朝他的帽子看。
★从不咿咿呀呀地发出各种不同的声音，让人听起来像是在说话。
★对和你一起玩游戏毫无兴趣。
★关注任何东西的时间都不会超过几秒钟。
满1岁8 个月的宝宝应该具备以下能力:
★能够模仿消防车、飞机或者动物的声音。
★能够学着说“我们出发”这样的短句。
★能够指出洋娃娃的头发、耳朵和鞋。
★能够使用 10 ~ 50 个词语进行口头表达。
★能够模仿两三个词语组成的句子，还能够模仿他经常听到的声音。
★能够理解一些非名称词语，比如“吃饭”和“睡觉”。
★知道“你”和“我”的所指。
宝宝满 1 岁 8 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★不会说任何字或者词语。
★听不懂“你的鞋在厨房”这样的短句。
★根本就不想吸引你的注意力。
★根本就不想有人陪他玩。
★不会四处查看以寻找声源。
满 2 岁的宝宝应该具备以下能力:
★能够理解复杂的长句。
★能够说大约 50 个词语。
★能够说由 2 个词语组成的句子，有时候也能够说由 3 个词语组成的句子。
★能够正确使用代词，不过有时候也会混淆。
宝宝满 2 岁时，如果出现以下情况，请务必重视:
★听不懂日常用品的名称，比如，家具或者厨房用品的名称。
★不能将 2 个词语连着说出来。
★不能将注意力集中在他喜欢的事情和活动上。
★不愿意参与你的活动。
★从来不玩假装游戏。
满 2 岁半的宝宝应该具备以下能力:
★能够说出 200 个词语，甚至更多。
★能自言自语地说正在发生的事情。
★会问含有“什么”、“哪儿”等疑问词的问题。
★能够把 3 个词连着说出来。
★能够用“我”来指称自己。
宝宝满 2 岁半时，如果出现以下情况，请务必重视:
★能够用于口头表达的词语没有增加。
★只能说单个词语，不能将 2 个词语连在一起说。
★你经常听不懂他在说什么。
★不希望你和他一起玩。
★不会做假装游戏或者想象游戏。
★很难明白你在说什么，只能理解非常简单的话。
★在大多数情况下，注意力保持的时间非常短暂。
满 3 岁的宝宝应该具备以下能力:
★能够饶有兴趣地听故事。
★能够听懂包含 3 个重要词语的指令，比如，“把盒子里的汽车给爸爸”。
★能够自言自语地说一大段话描述正在发生的事情。
★能够参与谈论过去的事情的对话。
★能够说出自己的全名。
宝宝满 3 岁时，如果出现以下情况，请务必重视:
★经常听不懂你在说什么。
★常常不知道别人知道什么，不知道什么，比如，和陌生人谈话时，一上来就会谈论“比利”，意识不到陌生人并不知道比利是他的弟弟。
★常常说一些让人摸不着头脑的话。
★只能说由两三个词语组成的句子。
★从来不问问题。
★对故事没有兴趣。
★对和其他小朋友一起玩没有兴趣。
★除了家里人，其他人很难听懂他的话。
★在大多数情况下，注意力保持的时间非常短暂。
观察和关注孩子与测试孩子是两个完全不同的概念。
测试可能促使你主动去教孩子，而不是为孩子创造适当的成长环境，让其最大限度地发挥自己的潜能。
如果说上面的这些还比较抽象，我们可以参考深圳市儿童医院言语治疗科主任杨峰博士提到过的：
“根据上海市儿童医学中心完成的《2～3岁儿童词汇和语法发展的研究》报告，
在对720多名年龄在24～47个月的健康儿童调查显示：
24个月自发表达的词汇量少于30个、30个月的男孩结构表达量少于3个、女孩结构表达量少于5个，则为语言发育迟缓；
24个月自发表达的词汇量少于50个、30个月男孩结构表达量少于5个、女孩结构表达量少于8个，则被视为语言发育迟缓可疑对象。”
英国言语-语言专家莎莉·沃德所著的《0-4岁不能错过的语言启蒙》中详细介绍了各个阶段的一般情况。（这本书中文版还没有上市，我提前拿到了样书）
需要提醒的是，每个孩子都有自己独特的成长模式。 这个只是供大家观察自己的孩子，是观察，而不是测试：
满 3 个月的宝宝应该具备以下能力:
★能够在你和他玩的时候，咯咯地笑，告诉你他多么喜欢这样。
★发出“喔啊”声，能够发出许多不同的短小音节，其中包含一个辅音和一个元音。
★在你对他说话的时候，偶尔会发出声音回应你: 你和宝宝的对话开始了!
★对说话的声音非常感兴趣，能够左右寻找说话的人，非常喜欢看人的嘴。
★对其他声音也表现出兴趣，比如干家务活时弄出的各种声音他都喜欢听。
★非常喜欢听音乐，而且将这种喜爱表露无遗。
宝宝满 3 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★不会微笑。
★和他说话或者把他抱起来也不能使他安静。
★不会发带元音的“喔啊”声。
★不会转向有光亮的地方，听到摇铃声也不会转头。
★到了该吃奶的时候，不会用哭来表示。
满6 个月的宝宝应该具备以下能力:
★通过身体语言和面部表情，明确地告诉我们他已经能够分辨愤怒的语气与友善的语气了。
★开始识别他经常听到的一些词语，比如“再见”、“爸爸”。
★能够对一些小小的要求作出回应，比如“宝宝，来抱抱!”。
★开始明白“不”的含义，听到“不”的时候有时能够停下正在做的事情。
★无论是一个人待着，还是和别人在一起，经常发音玩。
★能够清楚地对着人发出声音，开始主动与人“交谈”。
宝宝满6 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★不会主动去寻找周围说话的人。
★很少用目光追随移动的东西。
★你对他说话的时候，他很少冲你发出声音。
★不会发含一个辅音和一个元音的音节，如“pa”或者“gu”。
★ 除了哭声，很少发出其他声音。
满9个月的宝宝应该具备以下能力:
★能够大声喊叫以吸引你的注意力。
★能够模仿你说话的声音和语调。
★能够理解“不”和“再见”。
★能够发出一长串重复的音。
★听到你说“不”的时候，通常能够停下手中的活动。
★知道一些熟悉的人和物品的名字。
宝宝满 9 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★不知道自己和直系亲属的名字。
★很少对着人发出声音，没有和人“对话”的愿望。
★不能发出“吗吗吗吗”或者“吧吧吧吧”这样的成串声音。
★不喜欢玩“藏猫猫”这样的互动游戏。
★对发声玩具没有兴趣。
满 12 个月的宝宝应该具备以下能力:
★尝试跟着音乐“唱歌”。
★知道自己的名字。
★在熟悉的环境中，能够听懂许多人和物品的名字。
★能够摇头表示“不”。
★能够说出 1 ~ 3 个词语。
宝宝满 12 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★当你提到他熟悉的物品(比如他的帽子)时，从来不环顾四周去寻找。
★当有人叫他的名字时，没有什么反应。
★不能发出许多悦耳的咿呀学语声。
★从来不尝试主动开始“藏猫猫”之类的小游戏。
★目光不会跟随你的手的指示看东西。
满 16 个月的宝宝应该具备以下能力:
★说 6 ~ 8 个词语。
★饶有兴趣地看图画书。
★使用肢体语言让别人了解他的需要。
★听到熟悉的人或者物品的名字时，会看着这些人或者物品。
宝宝满 16 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★从不和你轮流对着对方发出声音。
★对一些简单的问题毫无反应，比如，当你问他“你的帽子在哪儿”时，
他不会朝他的帽子看。
★从不咿咿呀呀地发出各种不同的声音，让人听起来像是在说话。
★对和你一起玩游戏毫无兴趣。
★关注任何东西的时间都不会超过几秒钟。
满1岁8 个月的宝宝应该具备以下能力:
★能够模仿消防车、飞机或者动物的声音。
★能够学着说“我们出发”这样的短句。
★能够指出洋娃娃的头发、耳朵和鞋。
★能够使用 10 ~ 50 个词语进行口头表达。
★能够模仿两三个词语组成的句子，还能够模仿他经常听到的声音。
★能够理解一些非名称词语，比如“吃饭”和“睡觉”。
★知道“你”和“我”的所指。
宝宝满 1 岁 8 个月时，如果出现以下情况，请务必重视:
★不会说任何字或者词语。
★听不懂“你的鞋在厨房”这样的短句。
★根本就不想吸引你的注意力。
★根本就不想有人陪他玩。
★不会四处查看以寻找声源。
满 2 岁的宝宝应该具备以下能力:
★能够理解复杂的长句。
★能够说大约 50 个词语。
★能够说由 2 个词语组成的句子，有时候也能够说由 3 个词语组成的句子。
★能够正确使用代词，不过有时候也会混淆。
宝宝满 2 岁时，如果出现以下情况，请务必重视:
★听不懂日常用品的名称，比如，家具或者厨房用品的名称。
★不能将 2 个词语连着说出来。
★不能将注意力集中在他喜欢的事情和活动上。
★不愿意参与你的活动。
★从来不玩假装游戏。
满 2 岁半的宝宝应该具备以下能力:
★能够说出 200 个词语，甚至更多。
★能自言自语地说正在发生的事情。
★会问含有“什么”、“哪儿”等疑问词的问题。
★能够把 3 个词连着说出来。
★能够用“我”来指称自己。
宝宝满 2 岁半时，如果出现以下情况，请务必重视:
★能够用于口头表达的词语没有增加。
★只能说单个词语，不能将 2 个词语连在一起说。
★你经常听不懂他在说什么。
★不希望你和他一起玩。
★不会做假装游戏或者想象游戏。
★很难明白你在说什么，只能理解非常简单的话。
★在大多数情况下，注意力保持的时间非常短暂。
满 3 岁的宝宝应该具备以下能力:
★能够饶有兴趣地听故事。
★能够听懂包含 3 个重要词语的指令，比如，“把盒子里的汽车给爸爸”。
★能够自言自语地说一大段话描述正在发生的事情。
★能够参与谈论过去的事情的对话。
★能够说出自己的全名。
宝宝满 3 岁时，如果出现以下情况，请务必重视:
★经常听不懂你在说什么。
★常常不知道别人知道什么，不知道什么，比如，和陌生人谈话时，一上来就会谈论“比利”，意识不到陌生人并不知道比利是他的弟弟。
★常常说一些让人摸不着头脑的话。
★只能说由两三个词语组成的句子。
★从来不问问题。
★对故事没有兴趣。
★对和其他小朋友一起玩没有兴趣。
★除了家里人，其他人很难听懂他的话。
★在大多数情况下，注意力保持的时间非常短暂。
观察和关注孩子与测试孩子是两个完全不同的概念。
测试可能促使你主动去教孩子，而不是为孩子创造适当的成长环境，让其最大限度地发挥自己的潜能。
如果说上面的这些还比较抽象，我们可以参考深圳市儿童医院言语治疗科主任杨峰博士提到过的：
“根据上海市儿童医学中心完成的《2～3岁儿童词汇和语法发展的研究》报告，
在对720多名年龄在24～47个月的健康儿童调查显示：
24个月自发表达的词汇量少于30个、30个月的男孩结构表达量少于3个、女孩结构表达量少于5个，则为语言发育迟缓；
24个月自发表达的词汇量少于50个、30个月男孩结构表达量少于5个、女孩结构表达量少于8个，则被视为语言发育迟缓可疑对象。”
商办地产共享新时代：轻资产、科技化与金融化 二
下面请金隅的丛总，听听您的看法。
丛云凌：谢谢齐总，我们丛总经理今天有另外的安排，我代表丛总进行发言。
今天话题说到轻资产，大家也发现最近很多房企都提出了关于轻资产的战略转型的想法，而且现在可能有的人会认为重资产可能已经不再是咱们作为房企的最佳选择了，包括可能近期也看到，有一些资产退出，咱们能感觉到整个地产的市场已经开始进入到了存量运营的时代，所以说这样来说，我们也能很明显的感觉到，现在轻资产的重要性也很明显的凸显出来了。
说到轻资产，核心来讲就是服务。产业地产核心的就是产业运营和服务。不管是客户也好，企业也好，还是从政府的角度来看，对于他们来讲无非就是两个方向，一个是需要良好的重资产的空间载体，另外更重要的是说，包括咱们近期一直提到的关于运营、服务，甚至关于人才，可能后面咱们之前讲到的金融，各方面的平台，包括生态圈的构建，这两个条件可能是咱们现在很多的企业比较关注的点。特别是第二点，只有从轻资产层面上才能解决这个问题。
所以从轻资产的能量来看，赋能来看，也的确属于重资产能够给它源源不断的持有的原动力。
因为我们是金隅，也是一个国企项目，社会责任也在，所以从我们这边来讲，我们个人的建议也是建议大家能够把收益看得更长远一些。举个例子，可能甚至出现咱们在收益、在企业、客户甚至一些区域的发展产生矛盾的时候，不要局限于眼前的利益，可能会为了这个项目的长期收益持久的、持续的发展，积累更好的机会。
作为一个比较大的项目来讲，从前期的最开始的设计、规划到建设、开发，到后面的招商运营，这一系列问题都离不开这些，包括我们在最开始打造这个项目的时候，可能更重要的是需要把我们的项目产品尽快搭建起来，以这个为亮点去吸引我们后期的发展。
再举一个我们金隅的例子，金隅集团股份持有的一个项目，我们在前期设计的时候，利用了我们自身的资源和能力，投入大量的在硬件设施方面，包括可能提供了后期的包括员工餐厅、商务配套服务环境，再包括共享的一些空间，包括一些会议接洽一些硬件服务商之外，我们现在也是在用心做好每一项软性的服务，包括平台搭建，包括工商税检的信息平台，这一系列的确是在一步一步的成长，也在扎实的做。
最后一句话，关于轻资产，我们的建议是，从产业地产来讲，还是建议能够把涉及到人才的、金融的，包括资源的、品牌的，能够打包在一起，做一个软性的包装，这样的话才能真正实现产业地产的轻资产化。谢谢。
齐舒芳：谢谢您，从产业园运营的角度分享了一下轻资产的观念。
说到轻资产，我们也在做很多轻资产的事，我们把轻资产有给细分了一下所谓轻资和中资，所谓轻资就是纯管理输出，比如我们跟另外一家国企在谈，这么多年的策划定位、招商招租、管理的技能，给它做顾问服务。不是以赚钱为目的，但是可以帮助，因为重资产需要好多好多钱，在现在的前景和大势之下，轻资产可以帮助企业迅速扩大规模，占领市场。我们的中资有点类似于二房东的概念，用一定的租金包租过来，还是要利用自己的运营管理水平来赚取差价收益，第二种方式更加考量我们的专业能力，因为和你项目接过来改造工期，你的运营能力等等，特别强相关。我们现在获取的就是在南二环有一个项目，拿来之后，比我们预期的改造时间就要往后拖了，要拼命的通过招商、招租把损失夺回来，所以轻资产或者重资产是当下发展过程当中对重资产的一个补充。
讨论完轻资产，我们接下来再比较跨界今天的话题，说说科技化。说到这个话题，我相信大家都特别感兴趣，我刚看了这个话题，脑海里想起了两个事，一个是前些天波士顿动力的机器人，这种科技给人类带来的特别大的震惊，会上桌子，会翻跟头，包括前两天还有一个咱们国家的一个博士搞出来的改变基因序列的新生儿。科技在我自己看来是令人震惊，既渴望拥抱，有的时候又害怕拥抱。说起科技，对房地产包括对商办地产的改变特别大，不光是在空间上，我们现在搞的智慧建筑、智慧楼宇，包括运营上都有很多新的科技化的手段，很大的将来。接下来我想请电子城的张总，请您分享一下科技在商办地产、在房地产当中的运用，你是什么看法？
张南：感谢主持人，会前我们在沟通的时候，我主动提出从金融转到科技化，其实不管我们的空间怎么做，我们的房地产行业，包括这次的论坛，15年也不容易，写字楼产业园发展论坛。怎么发展？其实离不开科技的进步。
我记得我还参与了这次标准的相应的制定，其实我们也更多的关注我们的科技，不仅仅体现在我们的建筑，更体现在包括运营、服务，很多其实都离不开科技的进步。科技对于社会的进步，其实同样对于我们的空间，我们的建筑空间的发展进步，关系我觉得是第一位的。这个来讲是我实实在在的认知。
前一阵我一直在忙一个事情，叫中国首届的智慧园区的物联网大赛，这个大赛历时四个月，我身处其中，接触了很多项目，沟通了很多企业，对我的感触非常之深。原来我记得是黑马的刘文文说过一句话，所有的生意、所有的传统行业都值得再重做一遍。我觉得用在我们的空间内容上，所有的空间如果赋能了科技，其实它可以变得不同。我真的是深深感受到科技对于我们整个空间的改变、变化是有多大。
原来更多的人包括开发企业、甲方，更关注的是科技对于建筑、对于内容的提升，包括孙总这边的轻资产更关注科技对运营层面的提升。但是我觉得从空间的科技赋能来讲，应该从四个层面的需求去深入挖掘。2B的，不管是轻是重还是怎么样，管理者是很重要的，要对于科技提升自己的经营管理服务内容。
还有一个重要的就是我们很多的办公也好，园区也好，进驻的都是企业，我们一定要挖掘企业的诉求。
另外就是员工，就是2C端的需求。
还有一个是2G端的，因为每一个建筑物都要沟通到社区、街道。
所以这四个层面的需求，都要通过挖掘去整合。整合的手段就是科技内容。从整个秩序逻辑上，也要从进驻企业的本身企业的秩序，包括办公楼或者园区本身的逻辑秩序，再一个是整个大的社会的整体的秩序要串通、打通。这个最好的手段就是科技赋能。
科技还能干一件事情，就是把这里生产、生活的所有的相应的数据抽取出来，进行大数据分析，这是更大的价值，我想你的空间就不仅仅是一个空间的问题。
所以科技对于我们整体的不动产也好，我们的空间的运营者也好，我们相应的管理者也好，科技都是我们能够赋予它新的生命、新的价值的最重要的手段，科技赋能是未来整个不动产转型、发展的核心内在的动力。谢谢。
齐舒芳：谢谢张总的分享。刚刚您讲到了几个方面，您有一点说得非常好，就是2G端，我们也深刻感觉到，当你在做任何一个项目或者一个业务的时候，我们可能更多考虑的是C端或者B端，但实际上反而是G端是在做房地产这个行业的时候最重要、最优先要考虑的事。
接下来请哇棒传媒的周总分享一下您的观点。
周映红：刚才主持人说跨界，我可能是整个在座最跨界的，我们是一个移动传媒集团，一开始我还蛮忐忑的，但是大家都很自然的在聊业内的事情，我还有做笔记。
因为我在今天中午到来之前，我都不太知道今天可能会聊什么话题。但是来了以后发现，其实大家面临一个同样的时代，所思考的问题都是非常相通的。刚刚大家聊商业地产的时候，我不太懂，但是跟大家话题很相关，就是运营的话题。我们更多是去理解消费者级的用户，在某一个平台可能会因为什么点转化，然后产生一些关联去服务客户。刚刚听各位老总讲，在地产里面逻辑是完全一样的。我们从移动营销的角度去看科技对地产的赋能和转变，我感觉可能还是回到比较互联网的思维，真正的转变比较根本的转变就是我们的用户、我们的消费市场和我们的消费者选择的标准的转变。在商用物业角度的大的变化，首先是入驻的企业。
现在企业的形态在发生变化，以前主流企业是一些大型集团，有非常阶梯性的分布。但是现在有很多各式各样的企业和各种我们以前没有见过的行业的企业都在出现，企业形态发生了很多变化，还有是因为这种业务或者创业企业主的理念和行业的变化，会带来对办公方式是有不一样的变化。
比如很多公司完全可以不用坐班，对场地要求也很大变化，比如移动办公或者大家可以远程办公，对于一些科技属性的东西，在他们工作当中，可能在地产现在还是在做加法，但是很多行业科技就是他们的日常或者主业，办公的方式的变化，应该也会对房地产行业的运营会有一些影响。
我们在做移动互联网营销的角度，其实时代的感知是一样的，我们在2017年以前，大家都在讲移动营销，其实讲技术的变化。但在2017年往后，我们也面临一个增量市场和存量市场的问题，在2017年之前，移动用户还是有人口红利的，但是到2017年，基本上所有用户都是移动用户之后，我们也面临存量是运营的考题。我们的思考是不去看移动营销，要去看移动时代所有的行业的营销该怎么做。可能我觉得辐射到商业地产行业，那就是我们在面临这个运营的时候，可能整个行业所有的目标用户对于一个办公的内心需求，发生了一个变化，是整个行业和心态理念的变化来反推我们的产品或者服务，或者定位等等。这些角度是我的理解。
从对未来来讲，我的感觉是在商用的地产这个行业，现在比较明显的就是购物中心，以前购物中心就是购物中心，现在完全都是变成休闲中心，就是一个目的地。就是完全有品牌、有感觉、有温度、有生动形象的目的地。对于商用的写字楼这些场景，以前可能大家都是公司消费，可能比较理性。但是未来个性化的行业或者创新型的企业越来越多的话，他们对于所要求的办公场所所期待的，应该也会有更多感性的部分。
从我们自己做的业务来看，我感觉在商业地产运营当中，未来不久的时间，应该在大数据，就是什么样的企业会喜欢什么样的办公场所，会有什么样的感知，可能这些大数据也会足够建立企业，包括会有更多的人工智能的计算应用到这个行业的运营。因为这个很重资产，所以可能计算得更清楚或者更清晰，效益在我们做的那些快消行业可能效能会更大化。
刚刚讲到理念的变化，艺术成分，感性温度成分在未来商业场景里面也会有更大比重的加入。大概这就是我从我的角度，科技对一个行业的改变，我的理解它不是改变这个行业本身，更多的是改变这个行业的目标市场对这个行业的要求。所以可能会带来的就是根本性的规律会有比较容易看到的角度。这是从数据挖掘的角度考虑的。
下面请金隅的丛总，听听您的看法。
丛云凌：谢谢齐总，我们丛总经理今天有另外的安排，我代表丛总进行发言。
今天话题说到轻资产，大家也发现最近很多房企都提出了关于轻资产的战略转型的想法，而且现在可能有的人会认为重资产可能已经不再是咱们作为房企的最佳选择了，包括可能近期也看到，有一些资产退出，咱们能感觉到整个地产的市场已经开始进入到了存量运营的时代，所以说这样来说，我们也能很明显的感觉到，现在轻资产的重要性也很明显的凸显出来了。
说到轻资产，核心来讲就是服务。产业地产核心的就是产业运营和服务。不管是客户也好，企业也好，还是从政府的角度来看，对于他们来讲无非就是两个方向，一个是需要良好的重资产的空间载体，另外更重要的是说，包括咱们近期一直提到的关于运营、服务，甚至关于人才，可能后面咱们之前讲到的金融，各方面的平台，包括生态圈的构建，这两个条件可能是咱们现在很多的企业比较关注的点。特别是第二点，只有从轻资产层面上才能解决这个问题。
所以从轻资产的能量来看，赋能来看，也的确属于重资产能够给它源源不断的持有的原动力。
因为我们是金隅，也是一个国企项目，社会责任也在，所以从我们这边来讲，我们个人的建议也是建议大家能够把收益看得更长远一些。举个例子，可能甚至出现咱们在收益、在企业、客户甚至一些区域的发展产生矛盾的时候，不要局限于眼前的利益，可能会为了这个项目的长期收益持久的、持续的发展，积累更好的机会。
作为一个比较大的项目来讲，从前期的最开始的设计、规划到建设、开发，到后面的招商运营，这一系列问题都离不开这些，包括我们在最开始打造这个项目的时候，可能更重要的是需要把我们的项目产品尽快搭建起来，以这个为亮点去吸引我们后期的发展。
再举一个我们金隅的例子，金隅集团股份持有的一个项目，我们在前期设计的时候，利用了我们自身的资源和能力，投入大量的在硬件设施方面，包括可能提供了后期的包括员工餐厅、商务配套服务环境，再包括共享的一些空间，包括一些会议接洽一些硬件服务商之外，我们现在也是在用心做好每一项软性的服务，包括平台搭建，包括工商税检的信息平台，这一系列的确是在一步一步的成长，也在扎实的做。
最后一句话，关于轻资产，我们的建议是，从产业地产来讲，还是建议能够把涉及到人才的、金融的，包括资源的、品牌的，能够打包在一起，做一个软性的包装，这样的话才能真正实现产业地产的轻资产化。谢谢。
齐舒芳：谢谢您，从产业园运营的角度分享了一下轻资产的观念。
说到轻资产，我们也在做很多轻资产的事，我们把轻资产有给细分了一下所谓轻资和中资，所谓轻资就是纯管理输出，比如我们跟另外一家国企在谈，这么多年的策划定位、招商招租、管理的技能，给它做顾问服务。不是以赚钱为目的，但是可以帮助，因为重资产需要好多好多钱，在现在的前景和大势之下，轻资产可以帮助企业迅速扩大规模，占领市场。我们的中资有点类似于二房东的概念，用一定的租金包租过来，还是要利用自己的运营管理水平来赚取差价收益，第二种方式更加考量我们的专业能力，因为和你项目接过来改造工期，你的运营能力等等，特别强相关。我们现在获取的就是在南二环有一个项目，拿来之后，比我们预期的改造时间就要往后拖了，要拼命的通过招商、招租把损失夺回来，所以轻资产或者重资产是当下发展过程当中对重资产的一个补充。
讨论完轻资产，我们接下来再比较跨界今天的话题，说说科技化。说到这个话题，我相信大家都特别感兴趣，我刚看了这个话题，脑海里想起了两个事，一个是前些天波士顿动力的机器人，这种科技给人类带来的特别大的震惊，会上桌子，会翻跟头，包括前两天还有一个咱们国家的一个博士搞出来的改变基因序列的新生儿。科技在我自己看来是令人震惊，既渴望拥抱，有的时候又害怕拥抱。说起科技，对房地产包括对商办地产的改变特别大，不光是在空间上，我们现在搞的智慧建筑、智慧楼宇，包括运营上都有很多新的科技化的手段，很大的将来。接下来我想请电子城的张总，请您分享一下科技在商办地产、在房地产当中的运用，你是什么看法？
张南：感谢主持人，会前我们在沟通的时候，我主动提出从金融转到科技化，其实不管我们的空间怎么做，我们的房地产行业，包括这次的论坛，15年也不容易，写字楼产业园发展论坛。怎么发展？其实离不开科技的进步。
我记得我还参与了这次标准的相应的制定，其实我们也更多的关注我们的科技，不仅仅体现在我们的建筑，更体现在包括运营、服务，很多其实都离不开科技的进步。科技对于社会的进步，其实同样对于我们的空间，我们的建筑空间的发展进步，关系我觉得是第一位的。这个来讲是我实实在在的认知。
前一阵我一直在忙一个事情，叫中国首届的智慧园区的物联网大赛，这个大赛历时四个月，我身处其中，接触了很多项目，沟通了很多企业，对我的感触非常之深。原来我记得是黑马的刘文文说过一句话，所有的生意、所有的传统行业都值得再重做一遍。我觉得用在我们的空间内容上，所有的空间如果赋能了科技，其实它可以变得不同。我真的是深深感受到科技对于我们整个空间的改变、变化是有多大。
原来更多的人包括开发企业、甲方，更关注的是科技对于建筑、对于内容的提升，包括孙总这边的轻资产更关注科技对运营层面的提升。但是我觉得从空间的科技赋能来讲，应该从四个层面的需求去深入挖掘。2B的，不管是轻是重还是怎么样，管理者是很重要的，要对于科技提升自己的经营管理服务内容。
还有一个重要的就是我们很多的办公也好，园区也好，进驻的都是企业，我们一定要挖掘企业的诉求。
另外就是员工，就是2C端的需求。
还有一个是2G端的，因为每一个建筑物都要沟通到社区、街道。
所以这四个层面的需求，都要通过挖掘去整合。整合的手段就是科技内容。从整个秩序逻辑上，也要从进驻企业的本身企业的秩序，包括办公楼或者园区本身的逻辑秩序，再一个是整个大的社会的整体的秩序要串通、打通。这个最好的手段就是科技赋能。
科技还能干一件事情，就是把这里生产、生活的所有的相应的数据抽取出来，进行大数据分析，这是更大的价值，我想你的空间就不仅仅是一个空间的问题。
所以科技对于我们整体的不动产也好，我们的空间的运营者也好，我们相应的管理者也好，科技都是我们能够赋予它新的生命、新的价值的最重要的手段，科技赋能是未来整个不动产转型、发展的核心内在的动力。谢谢。
齐舒芳：谢谢张总的分享。刚刚您讲到了几个方面，您有一点说得非常好，就是2G端，我们也深刻感觉到，当你在做任何一个项目或者一个业务的时候，我们可能更多考虑的是C端或者B端，但实际上反而是G端是在做房地产这个行业的时候最重要、最优先要考虑的事。
接下来请哇棒传媒的周总分享一下您的观点。
周映红：刚才主持人说跨界，我可能是整个在座最跨界的，我们是一个移动传媒集团，一开始我还蛮忐忑的，但是大家都很自然的在聊业内的事情，我还有做笔记。
因为我在今天中午到来之前，我都不太知道今天可能会聊什么话题。但是来了以后发现，其实大家面临一个同样的时代，所思考的问题都是非常相通的。刚刚大家聊商业地产的时候，我不太懂，但是跟大家话题很相关，就是运营的话题。我们更多是去理解消费者级的用户，在某一个平台可能会因为什么点转化，然后产生一些关联去服务客户。刚刚听各位老总讲，在地产里面逻辑是完全一样的。我们从移动营销的角度去看科技对地产的赋能和转变，我感觉可能还是回到比较互联网的思维，真正的转变比较根本的转变就是我们的用户、我们的消费市场和我们的消费者选择的标准的转变。在商用物业角度的大的变化，首先是入驻的企业。
现在企业的形态在发生变化，以前主流企业是一些大型集团，有非常阶梯性的分布。但是现在有很多各式各样的企业和各种我们以前没有见过的行业的企业都在出现，企业形态发生了很多变化，还有是因为这种业务或者创业企业主的理念和行业的变化，会带来对办公方式是有不一样的变化。
比如很多公司完全可以不用坐班，对场地要求也很大变化，比如移动办公或者大家可以远程办公，对于一些科技属性的东西，在他们工作当中，可能在地产现在还是在做加法，但是很多行业科技就是他们的日常或者主业，办公的方式的变化，应该也会对房地产行业的运营会有一些影响。
我们在做移动互联网营销的角度，其实时代的感知是一样的，我们在2017年以前，大家都在讲移动营销，其实讲技术的变化。但在2017年往后，我们也面临一个增量市场和存量市场的问题，在2017年之前，移动用户还是有人口红利的，但是到2017年，基本上所有用户都是移动用户之后，我们也面临存量是运营的考题。我们的思考是不去看移动营销，要去看移动时代所有的行业的营销该怎么做。可能我觉得辐射到商业地产行业，那就是我们在面临这个运营的时候，可能整个行业所有的目标用户对于一个办公的内心需求，发生了一个变化，是整个行业和心态理念的变化来反推我们的产品或者服务，或者定位等等。这些角度是我的理解。
从对未来来讲，我的感觉是在商用的地产这个行业，现在比较明显的就是购物中心，以前购物中心就是购物中心，现在完全都是变成休闲中心，就是一个目的地。就是完全有品牌、有感觉、有温度、有生动形象的目的地。对于商用的写字楼这些场景，以前可能大家都是公司消费，可能比较理性。但是未来个性化的行业或者创新型的企业越来越多的话，他们对于所要求的办公场所所期待的，应该也会有更多感性的部分。
从我们自己做的业务来看，我感觉在商业地产运营当中，未来不久的时间，应该在大数据，就是什么样的企业会喜欢什么样的办公场所，会有什么样的感知，可能这些大数据也会足够建立企业，包括会有更多的人工智能的计算应用到这个行业的运营。因为这个很重资产，所以可能计算得更清楚或者更清晰，效益在我们做的那些快消行业可能效能会更大化。
刚刚讲到理念的变化，艺术成分，感性温度成分在未来商业场景里面也会有更大比重的加入。大概这就是我从我的角度，科技对一个行业的改变，我的理解它不是改变这个行业本身，更多的是改变这个行业的目标市场对这个行业的要求。所以可能会带来的就是根本性的规律会有比较容易看到的角度。这是从数据挖掘的角度考虑的。
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