也许你跑的慢，我是一名篮球爱好者，正常来讲是不会接触长跑的，但是在上个暑假，为了第二年的增肌计划，我决定减脂，后增肌，更好的打球。我从来没跑过长跑的基础上直接跑了10km，配速不到六分钟，速度不快，但是对于我来说也够了。当时身高183，体重78kg。坚持了半个月，就半个月，体脂明显降低。肌肉更有型了，很有减脂效果。
也许你跑的慢，我是一名篮球爱好者，正常来讲是不会接触长跑的，但是在上个暑假，为了第二年的增肌计划，我决定减脂，后增肌，更好的打球。我从来没跑过长跑的基础上直接跑了10km，配速不到六分钟，速度不快，但是对于我来说也够了。当时身高183，体重78kg。坚持了半个月，就半个月，体脂明显降低。肌肉更有型了，很有减脂效果。
也许你跑的慢，我是一名篮球爱好者，正常来讲是不会接触长跑的，但是在上个暑假，为了第二年的增肌计划，我决定减脂，后增肌，更好的打球。我从来没跑过长跑的基础上直接跑了10km，配速不到六分钟，速度不快，但是对于我来说也够了。当时身高183，体重78kg。坚持了半个月，就半个月，体脂明显降低。肌肉更有型了，很有减脂效果。
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