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①早安面膜 ：早上起床 想要化妆上妆更好，但又没有时间做面膜，我会用这个早安面膜，快速补水，敷一分钟即️ 懒人面膜
②山茶花面膜：这款面膜很适合敏感肌 有炎症的肌肤 ，能在补水的同时 起到镇静肌肤的作用 搭配他们家的水亮镇静保湿啫喱使用 效果会更好，皮肤敏感问题不仅能解决，还会让皮肤越来越滑嫩 关键价格还便宜
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⑤山茶花精华油 跟上面的效果一样 都是镇静舒缓肌肤的 抗炎
全系列产品都很适合敏感肌，价格很亲民，从喷雾到精华一套给你们安排妥当 嘻嘻[害羞][害羞]

小编觉得这个时候，最好的长高运动就是跳绳了，找一个稍微宽敞的地方，再来一根绳子，就可以解决了，室内室外都是可以进行的。跳绳是所有运动中纵向跳跃频率最快的，对骨骼生长板产生的压力和刺激最明显。

大腿膝盖两端的生长板几乎贡献了整体下肢生长的65%的长高空间，骨骼肌作用在骨骼上的垂直应力对大腿骨软骨细胞增殖有显著作用。而跳绳相对其他运动来说，对下肢骨骼产生纵向刺激最多最有助于长高。

跳绳可以通过动作的节奏和速率变化，达到最合适的运动强度，对促进生长激素分泌的作用最明显，刺激生长激素分泌，促进身高增长。

通过运动使自己的身高长上去是一件好事，但是想要达到最好的长高效果，那么懂得在什么时候做什么运动、掌握运动的要领是很重要的，否则不但达不到长高的效果，反而还易造成运动的伤害。 https://t.cn/A6z4oRwq