经期减脂保养小秘密
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
俺的夏日最爱：妈妈做的烧辣椒拌皮蛋。
这也是个夏日限定菜色，为了起起大家口味，妈妈一到夏天就琢磨着各种凉菜，这道菜主要就得会挑辣椒，一定要选择肉厚味甜又带辣的辣椒。
一般常规选择青椒，相对红椒味更辣更下饭些，但由于爸妈年纪大不能吃太辣的，现在会退一步选择肉厚的红椒，辣味相对来讲没那么重，更多是辣椒独有的甜味，厚厚一口下去才会让人惊觉辣椒其实也是蔬菜。
为了这道菜我爸甚至专门自制了一个放灶上的架子用来烧辣椒。
小时候最喜欢妈妈做这个了，因为等妈妈把辣椒外皮用火烫黑后，做这道菜最大的趣味就是撕皮，妈妈的烧辣椒手法很利落，每次撕皮稳一点可以顺下来一整条，爽得我头皮发麻。
而且随着外皮的撕下，辣椒被火激发出的香味更是疯狂刺激口水分泌，将已经烤熟柔软的辣椒肉撕成条，就算没有皮蛋单纯用酱油蒜蓉干辣椒陈醋凉拌也好吃得不行。
这也是个夏日限定菜色，为了起起大家口味，妈妈一到夏天就琢磨着各种凉菜，这道菜主要就得会挑辣椒，一定要选择肉厚味甜又带辣的辣椒。
一般常规选择青椒，相对红椒味更辣更下饭些，但由于爸妈年纪大不能吃太辣的，现在会退一步选择肉厚的红椒，辣味相对来讲没那么重，更多是辣椒独有的甜味，厚厚一口下去才会让人惊觉辣椒其实也是蔬菜。
为了这道菜我爸甚至专门自制了一个放灶上的架子用来烧辣椒。
小时候最喜欢妈妈做这个了，因为等妈妈把辣椒外皮用火烫黑后，做这道菜最大的趣味就是撕皮，妈妈的烧辣椒手法很利落，每次撕皮稳一点可以顺下来一整条，爽得我头皮发麻。
而且随着外皮的撕下，辣椒被火激发出的香味更是疯狂刺激口水分泌，将已经烤熟柔软的辣椒肉撕成条，就算没有皮蛋单纯用酱油蒜蓉干辣椒陈醋凉拌也好吃得不行。
#哈利波特魔法觉醒[超话]#我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
关于东野鹤井塌房事件
首先 酒渊叫东野鹤井鹤姐姐 东野鹤井认为她一连发几个cue她的视频是在蹭她的热度 让酒渊删除视频 并且骂了酒渊 骂酒渊去司 东野鹤井什么热度 值得酒渊去蹭 2w粉丝 我身边的人到处都是 2w粉丝高人一等 我懂了 而别人说抢不过池暝东野鹤井的回复是哈哈哈好可爱 而酒渊叫鹤姐姐 开玩笑说大家一起去抢鹤姐姐 明显知道这是玩笑 东野鹤井一提之后东野鹤井的粉丝都认为酒渊很作 绿茶姐 东野鹤井那个视频还说酒渊故意蹭热度 说酒渊视频没什么火的 就火了一个几万赞 后来发关于她的就几千几千赞 说的好像她自己赞过1w了每个视频是么 而且酒渊那件事根本就是她故意的 酒渊是受害者 哪次出事事情的起因不是因为她东野鹤井，被网暴的一方从来都没有说过特别过分的话，即使诚恳的道歉了东野鹤井非但不接受反而变本加厉，被封号的永远都是被网暴的那一方，她东野鹤井哪次做事是经过脑子的？骂人的是她，颠倒黑白的是她，发作品挂人引导粉丝骂人的也是她，她自己说话说的多难听也会有小迷妹维护她，骂人难听的是她，让人家去司的也是她，为什么这么多人举报她就是不封号？在外国留学，粉丝多不是她高人一等的理由，大小姐架子那么大还不让说，还外国留学呢，素质去哪了？三观碎一地还有人给她洗白，清者自清 东野鹤井说她是学霸，要知道加拿大不公布任何成绩，那里竞争特别轻松 第二 诗诗卖号 诗诗卖650 号可能不值650 但是酒渊在诗诗作品底下评论诗诗的号是破号 说谁给你的勇气650 东野鹤井的粉丝不分青红皂白对诗诗进行网暴 把东野鹤井说诗诗的号是破号的事件撇在一边闭口不提 说别人慢脚 对别人进行容貌攻击 我不理解哪里慢脚了 什么都是慢脚是吗 还有人说东野鹤井生气了凌晨咒人很正常 我凌晨生气咒东野鹤井那我也没错好咯 大主播也应该对自己说过的话负责吧？ 粉丝去网暴酒渊 改名字让酒渊去司 东野鹤井视频里说让酒渊去司 如果真出人命了东野鹤井陪的起一条人命？而事件从头到尾酒渊没有骂过东野鹤井一句 有人说东野鹤井那样是个性 哦她这样说：“我现在就想说你们一群大沙呗 赶紧司吧 找个地方司 我给你们寄官才”咒人是个性我懂了 建模歧视 段位歧视可算是让你玩明白了. 还有给念念发恐怖童谣 凌晨咒念念 和念念的家人 在评论区别人只是问问题东野鹤井就直接开始骂了 脾气差和素质烂是两码事 请看以下 图片 不止这些图片 还有更多 只不过放不下了
关于东野鹤井塌房事件
首先 酒渊叫东野鹤井鹤姐姐 东野鹤井认为她一连发几个cue她的视频是在蹭她的热度 让酒渊删除视频 并且骂了酒渊 骂酒渊去司 东野鹤井什么热度 值得酒渊去蹭 2w粉丝 我身边的人到处都是 2w粉丝高人一等 我懂了 而别人说抢不过池暝东野鹤井的回复是哈哈哈好可爱 而酒渊叫鹤姐姐 开玩笑说大家一起去抢鹤姐姐 明显知道这是玩笑 东野鹤井一提之后东野鹤井的粉丝都认为酒渊很作 绿茶姐 东野鹤井那个视频还说酒渊故意蹭热度 说酒渊视频没什么火的 就火了一个几万赞 后来发关于她的就几千几千赞 说的好像她自己赞过1w了每个视频是么 而且酒渊那件事根本就是她故意的 酒渊是受害者 哪次出事事情的起因不是因为她东野鹤井，被网暴的一方从来都没有说过特别过分的话，即使诚恳的道歉了东野鹤井非但不接受反而变本加厉，被封号的永远都是被网暴的那一方，她东野鹤井哪次做事是经过脑子的？骂人的是她，颠倒黑白的是她，发作品挂人引导粉丝骂人的也是她，她自己说话说的多难听也会有小迷妹维护她，骂人难听的是她，让人家去司的也是她，为什么这么多人举报她就是不封号？在外国留学，粉丝多不是她高人一等的理由，大小姐架子那么大还不让说，还外国留学呢，素质去哪了？三观碎一地还有人给她洗白，清者自清 东野鹤井说她是学霸，要知道加拿大不公布任何成绩，那里竞争特别轻松 第二 诗诗卖号 诗诗卖650 号可能不值650 但是酒渊在诗诗作品底下评论诗诗的号是破号 说谁给你的勇气650 东野鹤井的粉丝不分青红皂白对诗诗进行网暴 把东野鹤井说诗诗的号是破号的事件撇在一边闭口不提 说别人慢脚 对别人进行容貌攻击 我不理解哪里慢脚了 什么都是慢脚是吗 还有人说东野鹤井生气了凌晨咒人很正常 我凌晨生气咒东野鹤井那我也没错好咯 大主播也应该对自己说过的话负责吧？ 粉丝去网暴酒渊 改名字让酒渊去司 东野鹤井视频里说让酒渊去司 如果真出人命了东野鹤井陪的起一条人命？而事件从头到尾酒渊没有骂过东野鹤井一句 有人说东野鹤井那样是个性 哦她这样说：“我现在就想说你们一群大沙呗 赶紧司吧 找个地方司 我给你们寄官才”咒人是个性我懂了 建模歧视 段位歧视可算是让你玩明白了. 还有给念念发恐怖童谣 凌晨咒念念 和念念的家人 在评论区别人只是问问题东野鹤井就直接开始骂了 脾气差和素质烂是两码事 请看以下 图片 不止这些图片 还有更多 只不过放不下了
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