#丹道修炼# 中的“窍”：不得此窍，则终难入于仙道之门！
窍者，天地虚空所成之穴也。天地万物皆有窍，故能运化而不殆。人有窍，故能吐故纳新以养其身，阖辟有度以通天地。生儿育女，生生不息，亦本于窍。此则凡窍之用，形空所成之窍也。窍者虚之乃成，实则无窍也。一虚一实，如同人之脉络呼吸；一阖一辟，方成天地造化之妙用也。
人体处处有窍，契合天地之窍也。人有九窍为大，乃五脏六腑外开之凡窍也。窍开于表者，以通内外也。窍既开，则人体与天地相通，窍之所由也。天有九宫，地有九州，天地亦存窍也。穴位者，人体经络之窍也，穴位形虚空，可通天地之气也。节气者，周天之窍也，形空故能与天地合机，气机合一故有无穷玄妙也。
窍门者，有空乃可通门也。窍门先有窍，而后可通门也。开窍何以开？里开外难开也。故虚者先虚心，里通外自通也。人体中，五官下阴所成之九窍，乃脏腑开窍之所在，窍通内外，窍窍相通，自存玄机也。
凡窍之理既得，再明丹道非凡之窍。盖凡窍者，后天之窍也，有形之窍也；仙窍者，先天之窍也，无形之窍也。凡窍顺开则成，仙窍则须逆修乃开也。
窍何以成？形空则成窍，窍从空而得也。开窍者，使形化空乃成，此后天之窍也。形不空则难容，必闭塞不通也。修持者，首须开窍，窍开则可通天地，可应万物也。所开者，性之窍也。命之窍贵闭而不贵开，性之窍贵开而不贵闭。命窍开则天真泄，性窍闭则道心昧。一开一闭，天壤之别。命窍一闭，则可免堕地狱无尽之苦，跳出六道轮回之厄；性窍一开，则可望超脱滚滚尘世，直升圣域而位列仙班。命窍实而性窍虚，实要实闭，虚要虚开，全在运用，须由师指。
心空则性静，性静则窍开。一性空灵乃窍开有容，故能应于万物，内外相应也。凡人之性本虚本空，一入后天则化为实，实则窍塞而无，难以通也，故人天相隔，出生入死，难以超脱也。修行者，即须修性使之成空，窍复通而返先天也。先天之窍贵活而不贵死，死则难成后天万有也。
窍（竅）者，穴下有敫也。先天精满而窍动，先天炁足而窍开，先天神通而窍展也。三花满足，灵通窍成，一窍开通，窍窍光明。心有灵犀，一点即通；榆木脑袋，一窍不通。混沌一窍不通，天人合一也；聪明七窍贯通，天人各别也。坎水盈满而实，离火中空而虚，虚则开窍而现玄关也。虚成窍者，此窍非凡窍，先天真性真火使之开也。非心非意，故不可妄用心思也，拙中藏巧，以先天照心可察，后天妄心则难得也。
玄关一窍者，虚空之窍，至清之窍也，性光所成，先天之窍也。非后天，故不落形体之上，在人身上则难寻其踪迹也。然此窍亦不远人身，只是先后天之相隔耳。譬如在一粒种子上寻树叶，必不可得。须先使种子发芽，而后乃有树叶也。然若远种子而寻叶，又致偏也，此时之种子无叶，而彼时种子所成之树则有叶也。自然之理如此，而丹道之理亦如此。此理甚明矣，修行者岂可不悟乎！故《悟真》曰：“此窍非凡窍，乾坤共合成。名为神气穴，内有坎离精。”
玄关一窍非凡窍，乃先天至清至虚之窍也。人体之虚窍，与天地之虚窍相通，此则天人合一之基也。窍开门显，可通先天妙无也。八门之中，休门乃玄关一窍之所在也。不得此窍，则终难入于仙道之门也。
无思无为开玄窍，寂然有感自通天。一明百了天机在，妙通万有玄中玄。一阳初动即玄关，玄关有象自非凡。潜龙勿用真机在，玄酒味淡夜半间。地下有雷天根在，天上有风月窟观。一窍开启天地得，窍窍随映日月圆。
玄关一窍可超凡，执著有相皆为幻。天地有窍乃可生，凡人窍开自通天。玄关一窍，为先天之窍，非在后天可求也。先天至清，后天则流浊也。先天虚而后天则实，实要实开，虚要虚开，开窍之不同也。
丹道性命双修之功，乾道首要守祖窍，亦用空而不落空也。守空莫应空，有空乃可容。切莫执实须用空，知而不守是正宗。似守非守乃得真，杳杳冥冥自可通。
虚中应实，小中见大，门窍相通，空而不空，此窍之运用不亦大乎！学者但能悟得其中真机，则窍门可窥矣。
注：修炼首重开启下丹田藏精之窍。男女情况不同，女性有物质性的凡窍，即子宫，此中自然精气氤氲，可以孕育儿女，也可以作为练功收取元精的地方，因此可以直接跳过开关展窍的阶段。男性则没有物质性的下丹田窍，因此需要开关展窍。开关展窍的方法，有两种方式，一种是阳性的方式，主要是阴阳对立统一运动，利用心肾二气的交媾，如同搅动水起漩涡一样，制造聚合元精的无形窍穴；另一种是通过阴性的方法，神凝则窍启，此神非识神，而是元神，需要特定的火候才能开启。这两种方式，前一种是逆练，从低层次下手开窍，一种是顺生，从高层次入手开窍；普通人用逆练的方法比较容易掌握。
心肾二气相交。普通人也是日日相交，只不过程度比较低，产生的元精仅供日常生理活动，不足以打开丹田窍。修炼的人，用气功的方法采气，用特定的方法聚能，都可以有效积累更多的心肾能量，以打开下丹田窍。
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窍者，天地虚空所成之穴也。天地万物皆有窍，故能运化而不殆。人有窍，故能吐故纳新以养其身，阖辟有度以通天地。生儿育女，生生不息，亦本于窍。此则凡窍之用，形空所成之窍也。窍者虚之乃成，实则无窍也。一虚一实，如同人之脉络呼吸；一阖一辟，方成天地造化之妙用也。
人体处处有窍，契合天地之窍也。人有九窍为大，乃五脏六腑外开之凡窍也。窍开于表者，以通内外也。窍既开，则人体与天地相通，窍之所由也。天有九宫，地有九州，天地亦存窍也。穴位者，人体经络之窍也，穴位形虚空，可通天地之气也。节气者，周天之窍也，形空故能与天地合机，气机合一故有无穷玄妙也。
窍门者，有空乃可通门也。窍门先有窍，而后可通门也。开窍何以开？里开外难开也。故虚者先虚心，里通外自通也。人体中，五官下阴所成之九窍，乃脏腑开窍之所在，窍通内外，窍窍相通，自存玄机也。
凡窍之理既得，再明丹道非凡之窍。盖凡窍者，后天之窍也，有形之窍也；仙窍者，先天之窍也，无形之窍也。凡窍顺开则成，仙窍则须逆修乃开也。
窍何以成？形空则成窍，窍从空而得也。开窍者，使形化空乃成，此后天之窍也。形不空则难容，必闭塞不通也。修持者，首须开窍，窍开则可通天地，可应万物也。所开者，性之窍也。命之窍贵闭而不贵开，性之窍贵开而不贵闭。命窍开则天真泄，性窍闭则道心昧。一开一闭，天壤之别。命窍一闭，则可免堕地狱无尽之苦，跳出六道轮回之厄；性窍一开，则可望超脱滚滚尘世，直升圣域而位列仙班。命窍实而性窍虚，实要实闭，虚要虚开，全在运用，须由师指。
心空则性静，性静则窍开。一性空灵乃窍开有容，故能应于万物，内外相应也。凡人之性本虚本空，一入后天则化为实，实则窍塞而无，难以通也，故人天相隔，出生入死，难以超脱也。修行者，即须修性使之成空，窍复通而返先天也。先天之窍贵活而不贵死，死则难成后天万有也。
窍（竅）者，穴下有敫也。先天精满而窍动，先天炁足而窍开，先天神通而窍展也。三花满足，灵通窍成，一窍开通，窍窍光明。心有灵犀，一点即通；榆木脑袋，一窍不通。混沌一窍不通，天人合一也；聪明七窍贯通，天人各别也。坎水盈满而实，离火中空而虚，虚则开窍而现玄关也。虚成窍者，此窍非凡窍，先天真性真火使之开也。非心非意，故不可妄用心思也，拙中藏巧，以先天照心可察，后天妄心则难得也。
玄关一窍者，虚空之窍，至清之窍也，性光所成，先天之窍也。非后天，故不落形体之上，在人身上则难寻其踪迹也。然此窍亦不远人身，只是先后天之相隔耳。譬如在一粒种子上寻树叶，必不可得。须先使种子发芽，而后乃有树叶也。然若远种子而寻叶，又致偏也，此时之种子无叶，而彼时种子所成之树则有叶也。自然之理如此，而丹道之理亦如此。此理甚明矣，修行者岂可不悟乎！故《悟真》曰：“此窍非凡窍，乾坤共合成。名为神气穴，内有坎离精。”
玄关一窍非凡窍，乃先天至清至虚之窍也。人体之虚窍，与天地之虚窍相通，此则天人合一之基也。窍开门显，可通先天妙无也。八门之中，休门乃玄关一窍之所在也。不得此窍，则终难入于仙道之门也。
无思无为开玄窍，寂然有感自通天。一明百了天机在，妙通万有玄中玄。一阳初动即玄关，玄关有象自非凡。潜龙勿用真机在，玄酒味淡夜半间。地下有雷天根在，天上有风月窟观。一窍开启天地得，窍窍随映日月圆。
玄关一窍可超凡，执著有相皆为幻。天地有窍乃可生，凡人窍开自通天。玄关一窍，为先天之窍，非在后天可求也。先天至清，后天则流浊也。先天虚而后天则实，实要实开，虚要虚开，开窍之不同也。
丹道性命双修之功，乾道首要守祖窍，亦用空而不落空也。守空莫应空，有空乃可容。切莫执实须用空，知而不守是正宗。似守非守乃得真，杳杳冥冥自可通。
虚中应实，小中见大，门窍相通，空而不空，此窍之运用不亦大乎！学者但能悟得其中真机，则窍门可窥矣。
注：修炼首重开启下丹田藏精之窍。男女情况不同，女性有物质性的凡窍，即子宫，此中自然精气氤氲，可以孕育儿女，也可以作为练功收取元精的地方，因此可以直接跳过开关展窍的阶段。男性则没有物质性的下丹田窍，因此需要开关展窍。开关展窍的方法，有两种方式，一种是阳性的方式，主要是阴阳对立统一运动，利用心肾二气的交媾，如同搅动水起漩涡一样，制造聚合元精的无形窍穴；另一种是通过阴性的方法，神凝则窍启，此神非识神，而是元神，需要特定的火候才能开启。这两种方式，前一种是逆练，从低层次下手开窍，一种是顺生，从高层次入手开窍；普通人用逆练的方法比较容易掌握。
心肾二气相交。普通人也是日日相交，只不过程度比较低，产生的元精仅供日常生理活动，不足以打开丹田窍。修炼的人，用气功的方法采气，用特定的方法聚能，都可以有效积累更多的心肾能量，以打开下丹田窍。
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#失眠吃什么药效果最好#失眠最快入睡的方法一般比较多见的是选择听轻音乐，有助于放松人的神经，起到一定的助眠的作用；另外还可以选择在临睡之前喝杯热牛奶，能够提高人的睡眠质量，必要时还可以选用安神助眠中药治疗。建议用得甫益郁安茶，一天喝两袋，有效缓解失眠症状，提高睡眠质量。
怎样快速入睡
1、睡前的准备很重要
要想睡觉高质量，容易入睡，除了要保持好的心态之外，身体是的照顾也是很需要的。睡前冲个热水澡，缓解一下身体的疲劳，使得身体尽量放松，会有一种很舒服的感觉，时间不要太短，洗澡的时候，尽量感受温水带来的舒适，缓解身体的每一个细胞。时间上，尽量把握在睡前1个小时左右，不要洗了就睡，这个时候是比较兴奋的，估计很难入睡。
2、使用舒适寝具
舒适的寝具是能够保证让我们快速入眠和睡的好的一个硬件条件，所以经常睡不好的人就更加要重视使用舒服的寝具。床不要太软。标准是将一个3000克的重物放在床垫上，床垫被压下去的凹陷为1厘米左右即可。枕头的高度也要注意，太高或者太低都可能会让你脖子酸痛睡得不香。
3、盯着天花板
仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸更加平顺。同时，缓慢倒数60个数，也能帮助集中精神，排除杂念。
4、静坐暗示
睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。
5、写下烦恼事
心里有事睡不着觉，思绪往往如一团乱麻。内心不平静，身体也难以得到休息。遇到这种情况，应该先把这些困扰自己的问题写在笔记本上，提醒自己，把担子暂时从身上卸下来，休息好了，才有更充足的精力面对一切。
怎样快速入睡
1、睡前的准备很重要
要想睡觉高质量，容易入睡，除了要保持好的心态之外，身体是的照顾也是很需要的。睡前冲个热水澡，缓解一下身体的疲劳，使得身体尽量放松，会有一种很舒服的感觉，时间不要太短，洗澡的时候，尽量感受温水带来的舒适，缓解身体的每一个细胞。时间上，尽量把握在睡前1个小时左右，不要洗了就睡，这个时候是比较兴奋的，估计很难入睡。
2、使用舒适寝具
舒适的寝具是能够保证让我们快速入眠和睡的好的一个硬件条件，所以经常睡不好的人就更加要重视使用舒服的寝具。床不要太软。标准是将一个3000克的重物放在床垫上，床垫被压下去的凹陷为1厘米左右即可。枕头的高度也要注意，太高或者太低都可能会让你脖子酸痛睡得不香。
3、盯着天花板
仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸更加平顺。同时，缓慢倒数60个数，也能帮助集中精神，排除杂念。
4、静坐暗示
睡前找一处舒适的地方坐下，轻阖双眼，肩膀自然垂落，放松下颌，用鼻子做深呼吸，使之气沉丹田，并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上，六次深呼吸后静坐一会，暗示自己已准备好入睡，之后慢慢起身上床睡觉。
5、写下烦恼事
心里有事睡不着觉，思绪往往如一团乱麻。内心不平静，身体也难以得到休息。遇到这种情况，应该先把这些困扰自己的问题写在笔记本上，提醒自己，把担子暂时从身上卸下来，休息好了，才有更充足的精力面对一切。
头晕、头痛、失眠、鼻炎？快快打通这个“黄金穴”！
可别小看这个动作，这无意间的一敲一打，正好刺激了身上心脑问题的核心：眉心。而且打开此处，像人们的高血脂、血压、脑供血等问题就迎刃而解~
人体血压血脂控制点，眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为“上丹田”，中医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的“内丹”。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。
《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述：
印堂发白：肺功能不佳或患有呼吸系统、心脏疾病的人，印堂部位常会发白，中医也有“肺气不足，印堂苍白”的说法，心气虚或心寒虚时更加明显。
印堂青紫：这种情况表示身体有气血郁滞的问题，可能还有气虚咳喘、气息不调的问题。
印堂红赤：中医学认为，印堂红赤可能与心经有热有关，也就是我们常说的“心火大”，一般可能会伴有心悸、多梦、心烦、失眠、健忘等症状。
印堂色黄：黄色属脾，印堂色黄的人，可能有脾胃方面的疾病，特别是脾胃功能比较薄弱的小儿，更容易出现印堂发黄的问题，同时会伴有经常性的腹泻、腹胀、消化不良等症状。
印堂色黑：印堂隐隐呈现灰暗略带黑的气色，就说明肺部病变可能已经比较严重，肾脏疾病已经开始累及肺脏，应及早去医院检查。
打通眉心 百病不侵
印堂穴是人体三大经络的汇集之地。分别是：起于内眼角的足太阳膀胱经;起于鼻旁的足阳明胃经;从印堂正中穿过的任脉。膀胱经主宰人体的阳气，胃经主宰血气，任脉则主宰人一身之阴。印堂汇集了人的阳气、血气、阴气所以它的状况好坏与我们的健康有莫大的关联。
在中医看来，印堂出现问题属于虚弱的病症。遇到这种情况时，只要按摩一下眉心，疲劳症状就可以得到很好的缓解。
另外，像常见的血脂、血压、脑供血等多个问题都被这印堂穴所控制。
【取穴】位于脸部正面，左右眉间正中央就是印堂穴。
印堂穴的作用：
① 刺激印堂还有醒脑通窍明目的功效。每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。
② 经常按摩这个印堂穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。
③ 此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与之伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。
④ 打通印堂，脑供血问题就会有改善，对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。
⑤ 按摩印堂，还有助眠作用，效果很显著！
印堂穴 促眠法
印堂穴是督脉的穴位之一，在额部，两眉毛内侧端中间的凹陷中。程博士曾用在此穴埋针的方法，为一个失眠并且腰部扭伤的病人同时解除了两种病痛。
印堂穴之所以能有如此奇效，是因为它是督脉的穴位，督脉上入络脑，下贯穿人的腰骶，失眠是神智功能减弱的表现，腰痛则是督脉经气受到损伤，印堂留针既可安神，又可起到调节督脉经气的作用。
第一招，找一颗饱满的绿豆，按压在印堂穴上，然后用胶布把它粘住。
第二招，睡前半个小时左右，用食指和中指指腹，两指并拢， 轻轻放在印堂穴上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复，10分钟左右，可安神促睡眠。此法同样适用于儿童。
一个穴位、一颗绿豆、一块胶布，动动手指，花10分钟，就能轻松对付恼人的失眠问题。
可别小看这个动作，这无意间的一敲一打，正好刺激了身上心脑问题的核心：眉心。而且打开此处，像人们的高血脂、血压、脑供血等问题就迎刃而解~
人体血压血脂控制点，眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地，养生者将印堂穴称为“上丹田”，中医认为，刺激这个部位，勤加耕耘，就能够获取长生延年的“内丹”。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。
《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述：
印堂发白：肺功能不佳或患有呼吸系统、心脏疾病的人，印堂部位常会发白，中医也有“肺气不足，印堂苍白”的说法，心气虚或心寒虚时更加明显。
印堂青紫：这种情况表示身体有气血郁滞的问题，可能还有气虚咳喘、气息不调的问题。
印堂红赤：中医学认为，印堂红赤可能与心经有热有关，也就是我们常说的“心火大”，一般可能会伴有心悸、多梦、心烦、失眠、健忘等症状。
印堂色黄：黄色属脾，印堂色黄的人，可能有脾胃方面的疾病，特别是脾胃功能比较薄弱的小儿，更容易出现印堂发黄的问题，同时会伴有经常性的腹泻、腹胀、消化不良等症状。
印堂色黑：印堂隐隐呈现灰暗略带黑的气色，就说明肺部病变可能已经比较严重，肾脏疾病已经开始累及肺脏，应及早去医院检查。
打通眉心 百病不侵
印堂穴是人体三大经络的汇集之地。分别是：起于内眼角的足太阳膀胱经;起于鼻旁的足阳明胃经;从印堂正中穿过的任脉。膀胱经主宰人体的阳气，胃经主宰血气，任脉则主宰人一身之阴。印堂汇集了人的阳气、血气、阴气所以它的状况好坏与我们的健康有莫大的关联。
在中医看来，印堂出现问题属于虚弱的病症。遇到这种情况时，只要按摩一下眉心，疲劳症状就可以得到很好的缓解。
另外，像常见的血脂、血压、脑供血等多个问题都被这印堂穴所控制。
【取穴】位于脸部正面，左右眉间正中央就是印堂穴。
印堂穴的作用：
① 刺激印堂还有醒脑通窍明目的功效。每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。
② 经常按摩这个印堂穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。
③ 此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与之伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。
④ 打通印堂，脑供血问题就会有改善，对头痛、头晕等高血压引起的症状有很好的效果。
⑤ 按摩印堂，还有助眠作用，效果很显著！
印堂穴 促眠法
印堂穴是督脉的穴位之一，在额部，两眉毛内侧端中间的凹陷中。程博士曾用在此穴埋针的方法，为一个失眠并且腰部扭伤的病人同时解除了两种病痛。
印堂穴之所以能有如此奇效，是因为它是督脉的穴位，督脉上入络脑，下贯穿人的腰骶，失眠是神智功能减弱的表现，腰痛则是督脉经气受到损伤，印堂留针既可安神，又可起到调节督脉经气的作用。
第一招，找一颗饱满的绿豆，按压在印堂穴上，然后用胶布把它粘住。
第二招，睡前半个小时左右，用食指和中指指腹，两指并拢， 轻轻放在印堂穴上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复，10分钟左右，可安神促睡眠。此法同样适用于儿童。
一个穴位、一颗绿豆、一块胶布，动动手指，花10分钟，就能轻松对付恼人的失眠问题。
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