【健康美食】
柚子皮很多朋友会丢掉，在我们广东柚子皮也是一道美食的菜普。
把​柚子皮绿色的削皮，然后把柚子皮焯水一下，然后用水泡几个小时。
​最后放少许辣椒、蒜蓉、蒜苗、五花肉炒焖…
​很好吃的一道菜…

柚子皮的功效：
柚子皮有健脾胃的作用，适当吃些对提高食欲缓解消化不良胃动力不足等问题有好处，对缓解胃胀也是有帮助的。
平时可以适当用些柚子皮焖肉，或用来泡水喝，对肠胃功能弱的人有调理作用，适当吃些对身体有好处。
​不仅还可以降低菜的脂肪含量，还能起到化解油腻的作用。不仅营养功效卓越，柚子皮在美容方面更是一把好手。 https://t.cn/RyhWvRV

巨好吃的#南瓜饼[超话]# ，酥脆软糯超解馋，补锌又健脾！
#早餐[超话]# 家常美食# 南瓜饼做法：
1、南瓜切片，上锅蒸熟。
2、蒸好的南瓜倒掉多余的水分，用勺子压成泥。
3、加入一勺白糖。
4、加入适量糯米粉，糯米粉分次加入，每个南瓜的含水量不一样。
5、揉成光滑的面团。
6、揪一块揉圆压成小面饼。
7、先蘸一层清水。
8、再裹上面包糠。
9、五成油温下锅。
10、炸至金黄即可捞出。
口感测评：
酥脆软糯的南瓜饼做好啦！又香又甜又糯，大人孩子都特别喜欢吃，一次能吃三个呢！赶快给家人安排做一个吧！

#入冬了,喝藕粉#
最近减脂训练开始啦、感觉入冬后的体质、稍微吃点东西就发胖、不吃又担心营养不够[泪]
减脂的私教老师推荐了我这款坚果藕粉、在这个寒冷的大冬季、早上起来热热的水给自己冲一碗纯纯的坚果藕粉、真的是太舒服了、
这款藕粉真的很让人上瘾、口感细腻香醇、入口丝滑、还有淡淡的甜味、据说还能补血养颜、温胃健脾、真的是减脂达人的必备品呀、
重点来啦、这款藕粉冲泡非常方便、备好开水、倒进去搅拌一下就冲泡好啦、清香不甜腻的养胃早餐、再搭配个鸡蛋、真的是又简单又营养、对于赶时间的上班族、减脂期间的人、想吃宵夜和下午茶的小伙伴来说、都是常棒哒的哦~
顺便给大家科普一下、这款藕粉是江南百年老字号“知味观”的桂花坚果藕粉、是杭州西湖特产、有着百年的经典老字号、并且是无添加、零脂肪、还包含巴旦木、腰果、蔓越莓、葡萄干等多种坚果和果干~真的是丰富多料、特别值得推荐给大家
#吃不够的美食##不可辜负的美食[超话]# https://t.cn/R66p35Q