一个心理学家阿尔伯特.埃利斯说，人的痛苦大多来源于三种信念：

1.我必须要把事情做好，得到表扬，否则我就很烂。

2.别人必须喜欢我，必须对我好，或者对我公平。否则就很糟糕。

3.世上的事情必须是容易的，一切都必须和我想象得样。否则就太糟糕了。

成长就是个理想化破灭的过程。越早知道：

有些事情你是做不好的。即便做得好，别人也不一定认可。

有些人始终不会喜欢你，也不一定会对你好。
世上几乎所有事情都不容易，也和你想象得不一样。

早早学会面对“失望”和“求而不得”，是大幸吧。

便有机会把决定自己的感受的权利，从外在“做事情”“他人”手上拿回来。能把自己的幸福感建立在向内探寻之上。也是“心理独立”的开端。#情感##情感加油站#

我以为我和其他无聊的家伙不一样，其实我也没什么不同，对生活的要求很高，对自己的愚蠢和粗野又不甘心。
我读书，但我什么都没读懂，只是在自我陶醉。
我不敢也不知道什么是我真实想法。我没法正常生活，普通的恋爱也做不到，我不爱生活，也不爱自己。
​你期待我的内心，但你向内探寻的话我根本就没有可以呈现给你的东西，我就是一具空壳。

众所周知的“电影院每排都站起来看”的例子
是不守规矩的恶性内卷
看着好无力
实难以给下一代交代

那有没有良性内卷？
找到一处观点清明的定义：
“内卷本来的意思，在一个组织不能向前进化，而开始向内细致化的时候，就是内卷……在这个时候，我们向内探寻，如何维护自己的身体，如何滋养自己的心灵，如何接纳自己的情绪，如何锻炼自己的思维，这就是经典意义上的内卷，而这个内卷无疑是对我们有好处的。”

找到最近的生活例子：
为了让杉杉的自主安排大计执行更方便简洁
将闲置磁铁和标签结合起来
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