#坚持运动打卡#胸加肩 这俩天没睡好早上体检去了
平板杠铃卧推 12✖️5 80K G
哑铃上斜卧推单边30kg12 11 10 9 8
坐姿器械夹胸 70kg 20✖️5
上斜俯卧撑16✖️5
哑铃推肩单边20kg16 15 14 13 12
坐姿器械反向飞鸟 重量递增 50 40 30 20 10
哑铃侧平举 递增 50 40 30 20 10
哑铃前平举 递增 50 40 30 20
平板杠铃卧推 12✖️5 80K G
哑铃上斜卧推单边30kg12 11 10 9 8
坐姿器械夹胸 70kg 20✖️5
上斜俯卧撑16✖️5
哑铃推肩单边20kg16 15 14 13 12
坐姿器械反向飞鸟 重量递增 50 40 30 20 10
哑铃侧平举 递增 50 40 30 20 10
哑铃前平举 递增 50 40 30 20
Day99|
上午男足 对阵之前战绩6:1的班级
我们都很忐忑 但是仍然把嗓子喊哑了
孩子们忙着加油 我蹦跶着瞎指挥
最后4:2赢了 真是大快人心!
今日份快乐 来自同事的投喂
红桃3原来这么好吃!水果太丰富了
姨妈期第三天 去练瑜伽啦 本胖的觉悟
(其实是被新衣服支配的动力[喵喵]
我的瑜伽服也太好看了 做个芭蕾女孩
饮食:1/3巧克力欧包+牛奶+水煮蛋
凉拌白菜+炖南瓜+玉米
番茄龙利鱼+酥鱼+南瓜
运动:开肩开髋♀️
#echo减脂记##健身打卡##运动就是坚持##减肥大作战##减肥日记##人人都爱plog##日常碎片plog[超话]#
上午男足 对阵之前战绩6:1的班级
我们都很忐忑 但是仍然把嗓子喊哑了
孩子们忙着加油 我蹦跶着瞎指挥
最后4:2赢了 真是大快人心!
今日份快乐 来自同事的投喂
红桃3原来这么好吃!水果太丰富了
姨妈期第三天 去练瑜伽啦 本胖的觉悟
(其实是被新衣服支配的动力[喵喵]
我的瑜伽服也太好看了 做个芭蕾女孩
饮食:1/3巧克力欧包+牛奶+水煮蛋
凉拌白菜+炖南瓜+玉米
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运动:开肩开髋♀️
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自然之名 神仙水酵母水300ml ¥39 https://t.cn/A6otG8uj
主打加速肌肤新陈代谢☁️改善毛孔粗大、维持水油平衡的!成分很安全,不含酒精,香精,也没有致痘成分,[抱一抱]对敏感肌的龟苓膏们也很友好!!
质地水润,上脸清爽不油腻,比较建议大家拿来湿敷,能明显的感觉到肌肤在咕噜咕噜的喝饱水!300ml很大一瓶,[awsl]龟苓膏们也可以装在喷雾瓶里面随时补水~
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质地水润,上脸清爽不油腻,比较建议大家拿来湿敷,能明显的感觉到肌肤在咕噜咕噜的喝饱水!300ml很大一瓶,[awsl]龟苓膏们也可以装在喷雾瓶里面随时补水~
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