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老天是公平的，它一边给你苦难，一边让你快乐，生活的苦与乐总在更迭，没有谁的命运是完美的，有时残缺也是一种美。快乐是精华，能让我们信心十足，痛苦是良药，能让我们顽强支撑。别为难自己，别苛求自己，放宽心，让它包容伤害和痛苦。

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风起时，笑看落花；风停时，淡看天际。懂得放下，生命才会更加完美，不以得为喜，不以失为忧，不过分苛求自己，相信生命总有它的轮回。顺其自然，随遇而安，把当下的日子过好。
人生没有尽头，只有看不透。快乐是心的愉悦，幸福是心的满足，人生只是一个过程，在这个过程里我们一天天缩短生命的距离，只有用宽容与爱去拉长生命每一天，去坦然面对痛苦与快乐的时刻，把人生中的每一天过好，才是对此生最大的圆满，愿此生，做一个知足幸福快乐的人！

#家庭教育说# #育儿专家说# 【10.9】
女性成长：停止内耗后，收获更好的自己
很多时候人之所以感到痛苦不在于事情本身
而在于我们内心的冲突一件很小的事
敏感到不能有任何风吹草动
久而久之越来越不自信
甚至生活上也百无聊赖
如果你也出现了这种情况
“一天什么都没做，就是觉得好累好累。”
说明你正在跟自己的内心做斗争
代表了一种严重的精神内耗

你会内耗是因为你选择了内耗
而内耗的过程就像是用一把勺子慢慢将自己掏空
我用了2年多的时间
才慢慢从自我的精神内耗中走了出来
时至今日犹如脱胎换骨一般
回想起当时的自己恍如隔世

之所以有机会摆脱内耗让生命回归自我和正轨
是因为我持续做对了这回件事
只有当你真正克服了内心的障碍
才会遇到别样的风景领略到不同的人生

1、【停止自我攻击，接纳自我】
2、【拒绝活在他人眼里，相信自己可以】
3、【停止消极情绪，做自己喜欢的事情】
4、【避免苛求完美，降低期待】

5、【拒绝拖延，提升效率】
6、【合理看待“后悔”，让自己忙起来吧】
7、【停止反复犹豫，提高行动力】
8、【避免思虑过度，独处是为了疗愈自我】

幸福生活说到底就是不断的取悦自己
任何时候当你准备告别内耗
就拉开了一场自己和自己的战斗
我们是它的缔造者也是唯一的终结者
当你开始改变自己期待真正做回自己
请一定记住这句话∶
“你之所以内耗，指是因为你选择了内耗!”
以上，共勉……