今日美食测评之
紫荆苑三楼丁香园炒菜
今天点了丁香园的炒菜，孜然炒肉，这家种类很多炒菜、干锅、盖浇饭、烤鱼、炒饭等，全部都是现做的
孜然炒肉真的好香，浓浓的孜然味道，有很多洋葱青红椒，甜甜的[偷笑][偷笑]肉是鸡脯肉，并不是猪肉，但也不妨碍它真的很香[打call][打call][打call] https://t.cn/z8Ac9kq

#国庆七天减肥食谱##减脂减重##想减肥的人收藏#
【#国庆#第2天/男性/1700kcal】
1. 早餐
脱脂牛奶（牛奶200mL)
茶蛋（鸡蛋50g)
炝青笋条（青笋100g)草莓（草莓100g)
2. 早加餐
无糖酸奶（酸奶100mL)
3. 午餐
什锦砂锅豆腐（瘦肉75g、豆腐50g、香菇5g、冬笋50g、海米5g)
扒菜胆（菜心200g)
心里美萝卜条（心里美萝卜100g)
二米饭（大米75g、小米25)
4. 晚餐
手撕鸡（鸡脯肉100g、黄瓜100g)
上汤去皮碎盖菜（盖菜200g)
薏米莲子粥（薏米10g、莲子5g、大米15g)
菜团子（玉米面25g、面粉25g、小白菜50g、香菇5g、虾皮5g)
5. 晚加餐
圣女果（小西红柿100g)

【#国庆#第2天/女性/1400kcal】
1. 早餐
脱脂牛奶（牛奶250mL）
卤鸡蛋（鸡蛋50g）
紫米发糕（面粉35g、紫米15g）
炝黄瓜条（黄瓜100g）
木瓜（木瓜100g）
2. 午餐
鸡米菜包（生菜50g、鸡脯肉50g、白豆干50g、香菇5g、冬笋25g）
炝炒豌豆尖（豌豆尖200g）
紫米饭（紫米25g、大米50g）
3. 晚餐
手撕兔肉（兔肉100g、柿子椒100g）
蒜蓉油麦莱（油麦菜200g）
紅枣银耳羹（小枣3个、银耳5g）
菜团子（五米面25g、面粉25g、小白采50g、香菇5g、虾皮5）
4. 晚加餐
猕猴桃（猕猴桃100g）

PS：
全天食用油25g（女15g）、盐6g

2022.8.6 周六 晴
到七点我没起床开门
狗狗已经在门口叫我
起床给自己弄个银耳红枣汤
约了朋友做指甲
一起吃了关东煮和面皮
被朋友送回来
回家老公已经取了快递
买了鸡脯肉 土豆 红薯 胡萝卜
给狗狗做个狗饭
晚上我做饭
那一定是给狗狗做饭
我的耳机壳到了
还挺Q
淡季买了棉拖鞋
被儿子和老公嘲笑
说我脚踝没包住
会冷
晚上吃个焖锅
再来场晚场电影
今日完美收官
今日无跑步
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