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入秋了，眼瞅着身边的人对防晒越来越懈怠了，走在路上，穿防晒服的、打遮阳伞的、戴防晒帽的也越来越少了。身为皮肤科医生，我是有点看不下去了，今天必须重申一下，关于防晒这件事，是一年四季365天都需要坚持不懈的大工程，无论阴晴雨雪‼️

紫外线中的UVA和UVB是皮肤的两大杀手

UVA负责晒黑晒老✅
UVA是长波紫外线，全年存在，它能穿透我们的真皮上部，刺激黑色素生成，破坏胶原蛋白，是让我们变黑长出细纹皱纹的罪魁祸首；

UVB负责晒伤晒红✅
UVB比UVA波长更短但具有更多能量，会在短时间（25分钟）内将我们的皮肤晒伤晒红，引发皮肤炎症反应、破坏皮肤屏障。但它在阴天并不普遍，并且只能到达皮肤表层。

所以实际情况是，我们接受的紫外线中，UVA多于UVB，这也是阴天、阳光不充足的秋冬季节也需要防晒的原因。

对着电脑屏幕，久久不知道要写什么。不知道如何开头，但是心里有一堆情绪。我是一个情绪很容易被影响的人，而且越来越容易，季节的交替，阴晴的变化，我总能想起某个季节，某种情景，当时的某种情绪，然后自己在和当时的情绪共鸣，比如五六七八岁的时候，深秋的下午屋外下着大雨，屋里黑黑呜呜的，和姐姐爷爷奶奶躺在炕上，安静地听爷爷讲讲他经历过得大雨天。。想到高中的时候冬天，爬写字台上做作业，外面下着大雪，手里捧着热咖啡，爷爷奶奶在炕上睡觉，鼾声此起彼伏，我埋头做着功课。。。就像现在 秋夜 屋外下着雨 淅淅沥沥的 我想起了 那个通宵看海派甜心循环放着杨丞琳的《雨夜》的下雨的夜晚，想起决定要考研的大三暑假 那个下着雨 屋里弥漫着蚊香味的晚上。。。先写到这里吧 我不想写了。。

时光知味
岁月沉香

接受种种遗憾
享受寂寞孤单

越长大
越思绪纷杂

有贫瘠的荒凉
有迟到的花开
有匆忙的应答
有虚假的客套

悲喜聚散
两不相忘

阴晴冷暖
音信杳杳

山外有高山
尽头有余路

人生
暂且望不到头

所以
别急，别慌

你正直善良
定会有回响

希望你快乐
无论何时都洒脱

早安
我是履述，温润依旧