人衰老和生病有四种方式：
第一种，老化。属于是自然现象，但如果营养不良就会加速老化。
第二种，氧化。是偏食、挑食导致的，也就是不爱吃水果、蔬菜，导致的氧化。这就像铁失去了保护层，开始氧化、生锈，是一个道理。
第三种，糖化。就是爱吃主食，血糖偏高，脏器和细胞的衰老加速，各种慢性病增加。
第四种，退化。是因为不爱运动、不愿意思考，导致的退化。
总结，养生、保养，就是防止和减缓我们人老化、氧化、糖化、退化。
第一种，老化。属于是自然现象，但如果营养不良就会加速老化。
第二种，氧化。是偏食、挑食导致的，也就是不爱吃水果、蔬菜，导致的氧化。这就像铁失去了保护层，开始氧化、生锈，是一个道理。
第三种，糖化。就是爱吃主食，血糖偏高，脏器和细胞的衰老加速，各种慢性病增加。
第四种，退化。是因为不爱运动、不愿意思考，导致的退化。
总结，养生、保养，就是防止和减缓我们人老化、氧化、糖化、退化。
听说我被封了第一反应担心我会饿死的朋友不在少数，我自己其实也很担心。今天大家纷纷晒出封控美食图庆祝解封，我也回顾一下我的厨艺吧（我的厨艺指没有任何厨艺）。
感觉活得还可以，每天都有搭配到肉蛋奶碳水蔬菜呢（不爱吃水果，买了一个柚子嫌麻烦现在还没吃完）。
活得还可以，下次不要再这样活了。学校食堂，特级好，外卖，一级好。
希望我这辈子的碗都在这半个月洗完了。
感觉活得还可以，每天都有搭配到肉蛋奶碳水蔬菜呢（不爱吃水果，买了一个柚子嫌麻烦现在还没吃完）。
活得还可以，下次不要再这样活了。学校食堂，特级好，外卖，一级好。
希望我这辈子的碗都在这半个月洗完了。
手工黄桃罐头，手工月饼，念念不忘的酸奶球，我爱吃的鸡爪，因为我不爱吃水果买的软籽石榴，果冻橙，意外收到的玫瑰花，超喜欢吃西瓜也留下的西瓜芯，我想要的学校限定对戒，万圣节奖励我完成任务后的大棒棒糖，还有好多好多，我不应该怀疑他的爱，他爱不爱我，我应该比谁都清楚。
语无伦次，但是谢谢你的爱，让我觉得我值得，你值得。
语无伦次，但是谢谢你的爱，让我觉得我值得，你值得。
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