梁红每天坚持读半小时的书Day 921《健康家园》
精油
精油是浓缩油，散发出其源于的植物的香味。常见的精油包括桉树、茶树、薰衣草、柠檬、柑橘和椒薄荷精油。加入柠檬精油和蒸馏水后，桉树精油是有效的抗菌喷雾剂。薰衣草和茶树精油不仅有舒缓镇静之功效，还被证实具有抗细菌和抗真菌的属性。柠檬和柑橘精油是天然的除臭剂。精油通常盛在小瓶中，一次只需几滴便可持续作用很长的时间。但请注意，精油不要直接接触皮肤。
体力活
体力活的功效非同一般，也被称为有益的传统体力劳动。不要过分相信宣称不费吹灰之力就能干净如新的电视广告。如果许多市售清洁剂中没有强烈的有毒成分，你就需要费点劲了。但为了你和你家人的健康，费点劲儿也是值得的。
最后是最古老的清洁剂——阳光
挑一件你穿了几小时的衬衣，确保衬衣没被弄脏或没有污渍，然后将衬衣挂在阳光下的通风位置。第二天早晨，你可能会认为它真的很“干净”，阳光已去除其味道和细菌。
在清洁用品中，酸性溶液或碘性溶液是最基本的清洁剂，你可以将不同溶液用于属性相反的污渍或化合物：对碱性残留物使用酸性溶液清洁，对酸性残留物是用碱性溶液清洁。这样做实际上是要中和要去除的污垢，使其更接近非酸性或非碱性。
那什么是中性清洁溶液？pH值为7.0的水就是。在用酸或碱中和化合物后，可以用水晶奇冲洗掉。
在了解了污垢的真相以及去除不过所示的成分后，你自然地就会发现许多有益健康的清洁剂的功效一点不亚于大名鼎鼎的毒素。既然醋单独发挥作用，那为什么还要购买以醋为额外清洁成分的蓝色窗玻璃清洁剂呢？也不要冲着香气购买市售的清洁剂，有毒残留物的代价远高于昙花一现的清新。只需将水、柠檬制和醋混合在一起，便可制成高效无毒的玻璃清洁剂。
大多数天然清洁剂实际上都没有市民产品贵（毕竟得有人为广告买单），环境成本与金钱成本相加，你会发现使用“环保”清洁剂代替蓝色玻璃，代替蓝色窗玻璃清洁剂确实节省不少。
简单的自制溶液
只需使用几乎所有杂货店都有受的便宜成分，便可清洁整个房间。至于那些五颜六色的清洁剂，商店里总能找到更健康的替代品。该进行无污染的清洁了。
通用清洁剂：1夸脱温水加 4汤匙碳酸氢钠和1茶匙醋。
地毯除污剂：碳酸氢钠加水或苏打水。
窗玻璃清洁剂：3杯水加1/4杯白醋和11/2汤匙柠檬汁。这一神奇的配方就是全新的魔力蓝窗玻璃清洁剂，尽管不是蓝色的。
木制品增亮剂：2份蔬菜油或橄榄油加1份柠檬汁。必须进行冷藏。
排水管清洁剂：将1/2杯碳酸氢钠和1/2白醋混合在一起。将混合物倒入排水管。然后，向排水管中倒入一杯沸水，以溶解食物粒、肥皂和油脂所致的堵塞物。
不锈钢增亮剂：使用碳酸氢钠和软面海绵。牙膏也不错，可能你会发现含氟牙膏的新用途。
重垢清洁（适用于大清洁）：将1茶匙是碳酸氢钠和2茶匙液皂加入一加仑热水中。如果污垢特别顽固，则加入1汤匙或2汤匙硼砂。
消毒喷雾剂（对霉菌也有效）：将2杯水、1/4茶杯茶树精油、1/4杯薰衣草精油混合在一起。以喷雾形式使用，然后晾干。
门口的擦鞋垫
有些滑稽的是，我们对给橱柜和浴室消毒的问题那样地执着，但就在我们进入前门之前却无意谈杨在机油、杀虫剂、动物排泄物以及清洁剂和其他有毒物质之中。
因此，我们将一大堆鞋留在华斯家的门前，以此提示每个人不能将鞋子及其各种可恶的污秽带入家中。我的小孩将坐在客人家刚走过的地板上，他的小手会放在瓷砖、木板和地毯上，然后又直接放入口中。当然，接触新细菌有助于他建立自己的免疫系统，但我不希望他一次就接触门外的所有细菌。
我们面对现实吧，我们不必是谨小慎微的管家也一样能确认鞋上带了大量奇怪的东西，那么就将鞋留在门口吧，在家打赤脚还会延长硬木地板的寿命呢。
蒸一蒸
即使不将鞋上携带的外界污物带入美好的家中，你仍然要不时的清洁地板。你可以使用的最佳设备之一是蒸汽清洁器，又称为蒸汽吸尘器，这种设备无需使用有毒化学物质便可发挥作用。这一投资绝对是物有所值，适合清除尘螨和真菌，可帮助患有过敏症或化学物质过敏症的人做清洁。
找一台可产生“干蒸气”的蒸汽清洁器，其水箱温度至少达到240ºF。
吸尘
真空吸尘器有益于健康吗？
家中的灰尘含有细菌、菌孢、花粉粒、尘螨和许多其他过敏症触误触发物，以及许多可能有毒的物质。大多数真空吸尘器会将收集的一些灰尘释放回空气中。选择一个真正使用真正HEPA的过滤器来吸附微粒和空中漂浮的大多数过敏原的品牌。
精油
精油是浓缩油，散发出其源于的植物的香味。常见的精油包括桉树、茶树、薰衣草、柠檬、柑橘和椒薄荷精油。加入柠檬精油和蒸馏水后，桉树精油是有效的抗菌喷雾剂。薰衣草和茶树精油不仅有舒缓镇静之功效，还被证实具有抗细菌和抗真菌的属性。柠檬和柑橘精油是天然的除臭剂。精油通常盛在小瓶中，一次只需几滴便可持续作用很长的时间。但请注意，精油不要直接接触皮肤。
体力活
体力活的功效非同一般，也被称为有益的传统体力劳动。不要过分相信宣称不费吹灰之力就能干净如新的电视广告。如果许多市售清洁剂中没有强烈的有毒成分，你就需要费点劲了。但为了你和你家人的健康，费点劲儿也是值得的。
最后是最古老的清洁剂——阳光
挑一件你穿了几小时的衬衣，确保衬衣没被弄脏或没有污渍，然后将衬衣挂在阳光下的通风位置。第二天早晨，你可能会认为它真的很“干净”，阳光已去除其味道和细菌。
在清洁用品中，酸性溶液或碘性溶液是最基本的清洁剂，你可以将不同溶液用于属性相反的污渍或化合物：对碱性残留物使用酸性溶液清洁，对酸性残留物是用碱性溶液清洁。这样做实际上是要中和要去除的污垢，使其更接近非酸性或非碱性。
那什么是中性清洁溶液？pH值为7.0的水就是。在用酸或碱中和化合物后，可以用水晶奇冲洗掉。
在了解了污垢的真相以及去除不过所示的成分后，你自然地就会发现许多有益健康的清洁剂的功效一点不亚于大名鼎鼎的毒素。既然醋单独发挥作用，那为什么还要购买以醋为额外清洁成分的蓝色窗玻璃清洁剂呢？也不要冲着香气购买市售的清洁剂，有毒残留物的代价远高于昙花一现的清新。只需将水、柠檬制和醋混合在一起，便可制成高效无毒的玻璃清洁剂。
大多数天然清洁剂实际上都没有市民产品贵（毕竟得有人为广告买单），环境成本与金钱成本相加，你会发现使用“环保”清洁剂代替蓝色玻璃，代替蓝色窗玻璃清洁剂确实节省不少。
简单的自制溶液
只需使用几乎所有杂货店都有受的便宜成分，便可清洁整个房间。至于那些五颜六色的清洁剂，商店里总能找到更健康的替代品。该进行无污染的清洁了。
通用清洁剂：1夸脱温水加 4汤匙碳酸氢钠和1茶匙醋。
地毯除污剂：碳酸氢钠加水或苏打水。
窗玻璃清洁剂：3杯水加1/4杯白醋和11/2汤匙柠檬汁。这一神奇的配方就是全新的魔力蓝窗玻璃清洁剂，尽管不是蓝色的。
木制品增亮剂：2份蔬菜油或橄榄油加1份柠檬汁。必须进行冷藏。
排水管清洁剂：将1/2杯碳酸氢钠和1/2白醋混合在一起。将混合物倒入排水管。然后，向排水管中倒入一杯沸水，以溶解食物粒、肥皂和油脂所致的堵塞物。
不锈钢增亮剂：使用碳酸氢钠和软面海绵。牙膏也不错，可能你会发现含氟牙膏的新用途。
重垢清洁（适用于大清洁）：将1茶匙是碳酸氢钠和2茶匙液皂加入一加仑热水中。如果污垢特别顽固，则加入1汤匙或2汤匙硼砂。
消毒喷雾剂（对霉菌也有效）：将2杯水、1/4茶杯茶树精油、1/4杯薰衣草精油混合在一起。以喷雾形式使用，然后晾干。
门口的擦鞋垫
有些滑稽的是，我们对给橱柜和浴室消毒的问题那样地执着，但就在我们进入前门之前却无意谈杨在机油、杀虫剂、动物排泄物以及清洁剂和其他有毒物质之中。
因此，我们将一大堆鞋留在华斯家的门前，以此提示每个人不能将鞋子及其各种可恶的污秽带入家中。我的小孩将坐在客人家刚走过的地板上，他的小手会放在瓷砖、木板和地毯上，然后又直接放入口中。当然，接触新细菌有助于他建立自己的免疫系统，但我不希望他一次就接触门外的所有细菌。
我们面对现实吧，我们不必是谨小慎微的管家也一样能确认鞋上带了大量奇怪的东西，那么就将鞋留在门口吧，在家打赤脚还会延长硬木地板的寿命呢。
蒸一蒸
即使不将鞋上携带的外界污物带入美好的家中，你仍然要不时的清洁地板。你可以使用的最佳设备之一是蒸汽清洁器，又称为蒸汽吸尘器，这种设备无需使用有毒化学物质便可发挥作用。这一投资绝对是物有所值，适合清除尘螨和真菌，可帮助患有过敏症或化学物质过敏症的人做清洁。
找一台可产生“干蒸气”的蒸汽清洁器，其水箱温度至少达到240ºF。
吸尘
真空吸尘器有益于健康吗？
家中的灰尘含有细菌、菌孢、花粉粒、尘螨和许多其他过敏症触误触发物，以及许多可能有毒的物质。大多数真空吸尘器会将收集的一些灰尘释放回空气中。选择一个真正使用真正HEPA的过滤器来吸附微粒和空中漂浮的大多数过敏原的品牌。
湛蓝色的天空，零散的飘着几朵白云，太阳穿越云层撒到黄灿灿玉米上，粒粒饱满，大颗大颗的玉米棒子，结实有分量，看样子今年又是五谷丰登之年，秋风吹过他们焦糖色的脸颊，尽是丰收的喜悦，聊着家常，说着笑话，时而也有拌嘴声，仿佛那一刻没有了秋收的疲惫，有的尽是喜悦和欢腾……空气中弥漫着的味道都是对故乡数不尽的思念…
#自驾[超话]#几次路过纳木错又错过，终于在大晴天遇见。笃定今天是个好天气，两小时非铺装土路一路颠簸，也决定要进圣象天门遛一圈️
随车跑过荒野，横穿在纳木错的沿湖路上，干燥冷空气里扬起一尾巴沙尘，在大自然的神奇光线里，像梦幻的蘑菇烟云。
大自然会散发各样光线，大概是世界上最不需要荒诞冗多装饰的神奇，自己便会因为气象因为时辰，变成最最最可爱的模样。连冬日高原海子上的小野鸭，都是施华洛世奇天鹅。
一路蜿蜒终于到了恰多朗卡岛上，战战兢兢爬上山峦站在高崖之上，圣象天门出现在眼前，和几道神秘湖湾，连同鼎立在天地之间的冈底斯山脉和念青唐拉神山，和山崖外盘桓在天地之间的苍鹰，都让我兴奋到忘乎所以。此时，已无法分清面前的天水一色
感慨这亿万年的漫长岁月，喜马拉雅运动凹陷形成的巨大海子，静谧而漫长，生长在藏北草原上。纳木错北岸，这一天，是久未遇见的蓝。
随车跑过荒野，横穿在纳木错的沿湖路上，干燥冷空气里扬起一尾巴沙尘，在大自然的神奇光线里，像梦幻的蘑菇烟云。
大自然会散发各样光线，大概是世界上最不需要荒诞冗多装饰的神奇，自己便会因为气象因为时辰，变成最最最可爱的模样。连冬日高原海子上的小野鸭，都是施华洛世奇天鹅。
一路蜿蜒终于到了恰多朗卡岛上，战战兢兢爬上山峦站在高崖之上，圣象天门出现在眼前，和几道神秘湖湾，连同鼎立在天地之间的冈底斯山脉和念青唐拉神山，和山崖外盘桓在天地之间的苍鹰，都让我兴奋到忘乎所以。此时，已无法分清面前的天水一色
感慨这亿万年的漫长岁月，喜马拉雅运动凹陷形成的巨大海子，静谧而漫长，生长在藏北草原上。纳木错北岸，这一天，是久未遇见的蓝。
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