#林韩中[超话]#⭐#高岭之花林韩中#
我有在认真记录哦（差不多2.1万粉开始关注你，只是忘记记录了[泪]）我们会陪你成为光[兔子]
, ' . 你做你的星，我做你的追光者

一些乱七八糟的记录
买了甜品，因为想吃
去了上海，因为出差
今天很难过，因为小电驴被偷了，感觉本命年还没到就开始倒霉，p3是小电驴的遗照
在上海的时间都很匆忙，我也想2年后去上海做office lady 去赚更多的钱
但好像好迷茫，感觉自己没有价值，生活不是那么容易，我也不是那么勇敢，也没那么一心一意坚持做自己

#打卡✅一周运动+饮食记录（11.14-11.20）

11月19日✅
经期第五天

50min跑步机爬坡（12-4.8）
8min运动后拉伸
50min小李不吃手臂塑形跟练
10min安小雨哑铃瘦手臂
35min安小雨4000次跳绳
5min跳绳后拉伸

早餐自助餐（几小块牛肉、水煮娃娃菜、一截玉米、一块红薯、几块西瓜、2个煎蛋、2跟烤肠、2片火腿、西生菜、鹰嘴豆、拿铁）
午餐麻辣烫（牛肉鱼肉蔬菜）+鸡蛋+抹茶奶酥碱水
晚餐一个小苹果一个鸡蛋一杯蛋白粉+小蛋糕（2块红丝绒卷+2个肉松小贝+1个小蛋糕）

果然早上黑咖啡后的空腹有氧消耗大！明早继续！早餐吃得有点杂，主要是牛肉粉级的粉好难吃，吃了一口没吃了[苦涩]明天开始我要开始食补了，明早和杂粮粥[苦涩]