[玫瑰]20221115品格教育直播金句:
1.在人际关系中，连接是基础，连接时先倾听，看见美好，同时感受对方的不容易；
2.对生命的关注要超过对目标的追求；
3.孩子的人生终究是孩子的，要放手让他自己去设计；
4.家长先种好自己的田，活出自己的绽放；
5.放手给孩子独立的空间，让他自己去经历，自己去成长；
6.爱也要注重方式，不要用所谓的爱去控制、伤害孩子；
7.厚德载物，有德行的人一定能找到自己适合的位置；
8.愿意为自己的人生而努力时，缘分就会到来；
9.一直陷在情绪里解决不了问题，想想自己做些什么能有所改变；
10.学着跟过往和解，走出恶性循环，迎接当下的美好。

其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

我与元式催眠的故事

感谢昨天的来访者，给到我不一样的体验和经验。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

昨天来的来访者是一个阳光开朗，健谈，自信，做事干脆利落。这学期在心理咨询已经做了1个月。他听别人说做完元式催眠很想睡觉，很舒服，他也想体验一下 。

咨询前谈话，了解到他最重要的情绪是爸爸小时候情绪不好的时候或是他做错事会用各种各样的方式打他，吊起来打，有刺条的鞭条，竹条等。现在只要看到爸爸的脸色他就会紧张。最近失眠，学业和社团的事情，很久没有做梦。

我采用了元式催眠的初阶技术。二进二出，一进一出：五指分开测试——手臂升降测试——5-0——传统渐进——大海场景。做了1个月的个案，第二次发现身体如此僵硬的学生，放他的手臂特别僵硬，我提醒他放松。大海场景，这个男生的想象力很丰富。问他在大海有什么东西？黑色的船，钓鱼和烧烤。在海上想邀请谁和想做什么？只想一个人在船上睡觉。配置海浪的音乐让他放松。我想了一下，这个时候可以把他的爸爸邀请进来。把《爱与和解》与爸爸的关系这段话念出来。我发现，他一直有小动作挠耳朵。我问他怎么了，他说老师不舒服，我不想睡了。我马上唤醒他。后面我才知道，他说身体很不舒服。我问他为啥不舒服？是因为我把爸爸邀请进来了吗？他说可能是，可能是做了太久了。我突然意识到：可能是我太着急了，前三次应该只是处理情绪才对。后面，我又让他闭眼，问他现在起来你想去哪里？回家。回家爸妈看到你是什么表情？开心喜悦。那做了什么呢？吃饭，好饿。爸妈做了一桌他喜爱的饭菜。最后，问他什么感受？开心，很温馨。以什么方式来保存这份美好的场景？拍照和写日记。日记让他念出日记的内容，感谢了爸妈。

二进二出，5-0——湿毛巾——轻触法变式——0-5。最后邀请他写反馈，告诉他，今晚什么都不要想，只要好好放松的睡觉。

今天早上，他给我的反馈是做了梦，还是爸爸的梦。对爸爸的恐惧慢慢减少。我们预约第二次个案。

反思：1. 按照流程，先泄后补，处理情绪再来处理事件。2. 不要被来访者的表面而轻信，任何人都要大小的创伤，只是对方是否愿意告诉你。作为咨询师，定要深挖和了解来访者的信息真假和深层次原因。