男单GPF局势已经非常清楚了，目前昌磨1+1拿到30分、三浦佳生2+2拿到26分，山本草太2+2拿到26分，村草1+4拿到24分，这四位选手已经基本确定入围总决赛了。（除非极端情况：梅辛巨分冠了下一站…那就可能还有变数）

另外两个名额，一个算是被00锁定了，另一个应该会在1+5的笑笑和一站铜牌的小骏之间争夺。如果小骏下一站前二名就拿到名额，如果第三名或者更靠后就是笑笑获得。

小车两站小分总和是高于草太的，但大奖赛规则是积分优先，所以很遗憾，拿着更高的分数也只能因为3+3不敌2+2被排除在GPF外。一来小车选了最强的两站对于拿名次很不利，二来这次日本站的男单不得不说主场优势还是比较明显。

一骑绝尘的昌磨以外，第二到五名的竞争非常激烈。希希以一分之差力压笑笑，如此一来笑笑进入GPF的机会一下子少了一大半，若非1+5而是1+4的话他是稳进的；笑笑的自由滑pcs竟然与草太同为82分，笑笑有两处翻身属于影响节目完整性的失误；草太有两次摔倒和一次翻身，对于节目完整性影响更大；两人在节目内容上也有着天·壤·之·别的差距，但同分的pcs完全没有反映以上的差别。

小车得到了偏低的pcs，这站在滑行质量更高且没有严重失误的情况下只得到84.22分，而美国站一次摔倒还得到87.41分。小车和草太这站总分只有3分的差距，如果合理评价两人的pcs，银铜必然对调，两人积分都变成2+3的24分。但这样一来，加上下一站很可能拿银牌的小骏，2+3的选手就有三位，需要拼小分三进二；而小分的话，车高于草太所以锁定一个名额，就变成草太和小骏拼小分二选一，这显然对日本不利。

那么对日本最有利的结果，恰好就如同今天的赛果一样：笑笑第五基本出局，小车第三确定出局，保送草太进入GPF，同时给下一站的小骏最大的机会。主场的天时地利加持，就这么巧地打出了这样的分数这样的排名，也成全了日本选手的包揽金银，同时也将成全日本再现2012年四位日本男单会师总决赛的盛况。

#旅游# 旅途中杂七杂八的图
1.从高崎到集美学村这段路依旧看不腻
2.去吃了野草莓、咏、石鼓路的花甲粉以及鸡动马达，依然最喜欢古茗的布蕾脆脆奶芙以及芝士葡萄
3.第一次去莆田 去见了一年未见的希希
4.第五次去鼓浪屿，还是那句话 走到腿断
5.连着两天去足浴和开背 体会到成年人的快乐
6.在厦门呆了这么久 依旧是呆不腻 https://t.cn/EyPFKKk

♻️今日调频
种下好种子，不玩小我的游戏。

现在很多人都处于一种封闭、恐惧、焦虑、压抑…的情绪当中。

明明我们在说话或做事之前，已经带着美好的发心，调整我们的语气和情绪，先去肯定赞美别人了。

可是别人依然非常的敏感，一句话，一个不经意的行为都可能会激怒他，会让他失控。

这也不是他不好，而是他们太难了，痛苦之身太大了，小我太强壮了。

所以，哪怕我们再如何调整自己美好的发心和语气，如何先去肯定和赞美。

都还有可能成为压死骆驼的最后一根稻草，不小心就激怒了别人。

这时候，我们往往会自责，以为自己做得不够好，以为是自己的错。

其实我们不需要自责，不是我们不好，而是他们太难了，小我太大了。

那么这时候，我们该怎么办呢？有两件事可以做。

第一件事，用零极限清理，对不起，请原谅。谢谢你，我爱你。

凡是我们看见的都要百分百负责，清理干净和他们之间的能量纠缠。不要自责，不要被他们卷走。

第二件事，当下所有的行为都回到自己的好种子上，善言善行。

聚焦在每天我做了什么好事，我帮助了别人什么，让别人开心让自己开心的事，我为这个世界做了什么。

让他们从自己的世界里消失，千万不要把注意力放在他们身上，不要被他们带走。

因为他们的痛苦之身已经复苏了，需要吸食别人的痛苦为自己的食物。

我们不玩这个小我的游戏，我们要把注意力放在自己的身上。

每天做了什么好事，对自己对别人都有好处的事情，聚焦在这些让我们开心也让别人开心的事情上。

注意力在哪里，就在哪里开花结果。

我们不玩小我的游戏，被卷入痛苦之身的游戏，注意保护好自己的能量。

1.遇到特别敏感，痛苦之身复苏的人，我们用零极限清理。

2.把注意力转移，专注在自己的好种子上，让自己和别人开心的事情上。

做好自己，零极限清理；种下好种子，不玩小我的游戏。

让我们回到健康快乐、积极向上、充满希望和力量的状态里。

对不起，请原谅。
谢谢你，我爱你。

疗愈·奇迹·利他

#情感##心理##希希自我关爱与成长#